Air kelapa muda, ketika menyebut namanya saja sudah terbayang bagaimana nikmatnya mengkonsumsi air kelapa. Air kelapa memang sangat menyegarkan dan baik untuk tubuh karena dapat mengganti cairan tubuh yang hilang. Selain itu, air kelapa sendiri juga sangat mudah ditemui, dan dapat menjadi pengganti air mineral biasa dalam melepas dahaga.
Air kelapa yang cocok untuk diminum dan dikonsumsi adalah air dari kelapa yang masih muda. Paling baik adalah air kelapa yang daging buahnya masih tipis dan belum terlalu mengeras dan menebal. Ada banyak sekali jenis kelapa, namun yang paling umum adalah 2 jenis, yaitu air kelapa biasa dan air kelapa ijo.
Jenis Kelapa Ijo
Air kelapa ijo sendiri berasal dari jenis kelapa yang berbeda, yaitu kelapa ijo. Biasanya perbedaannya terletak dari warna kulit kelapa yang lebih hijau, dan sabut kelapa yang memiliki unsur warna pink apabila dikupas. Kelapa ijo sendiri dipercaya baik untuk kalangan ibu hamil dan menyusui, walaupun air kelapa muda biasa pun memiliki banyak khasiat dan manfaat yang tidak terlalu berbada jauh. Apa saja manfaat dan khasiat dari air kelapa bagi ibu hamil?
Berikut ini adalah beberapa manfaat dan khasiat dari air kelapa muda bagi ibu hamil :
1. Kandungan elektrolit alami
Elektrolit merupakan salah satu jenis mineral yang dapat membantu anda dalam mengembalikan fungsi cairan tubuh yang hilang selama beraktivitas. Biasanya kekurangan cairan atau dehidrasi yang dialami tubuh akan terjadi seiring kegiatan yang dilakukan. Hal ini sangat penting bagi ibu hamil, karena dehidrasi pada ibu hamil dapat menyebabkan :
- Sakit kepala dan pusing
- Demam
- Kram dan kejang otot
2. Merupakan diuretik alami
Air kelapa muda memiliki sifat diuretik alami, yang steril dan aman dikonsumsi terutama bagi ibu hamil. Makanan sehat untuk ibu hamil yang memiliki sifat diuretik alami, membuat air kelapa muda dapat bermanfaat sebagai :
- Membantu memperlancar proses pembuangan urin
- Membantu membersihkan salurang kemih
- Membantu mengeluarkan zat racun yan masuk ke dalam tubuh
- Dapat mencegah terjadinya infeksi pada saluran kemih.
Air kelapa muda memiliki kandungan yang bernama asam laurat. Asam laurat ini merupakan jenis asam yang fungsinya adalah dapat membantu melawan dan mencegah terjadinya penyakit. Berikut ini adalah beberapa manfaat air kelapa untuk ibu hamil dara kandungan asam lauratnya :
- Anti bakteri
- Anti virus
- Menjaga kesehatan bayi dari virus berbahaya, seperti HIV dan herpes
4. Meningkatkan fungsi pencernaan
Salah satu kegunaan air kelapa adalah, air kelapa dapat membantu meningkatkan fungsi pencernaan pada ibu hamil. Biasanya fungsi pencernaan pada ibu hamil akan mengalami gangguan kehamilan seperti pelambatan mencerna makanan, sehingga air kelapa dapat membantu meningkatkan fungsi pencernaannya. Apabila fungsi pencernaan terjaga dan tetap fit, maka beberapa gangguan pencernaan dapat dicegah. Gangguan-gangguan pencernaan tersebut antara lain :
5. Meningkatkan HDL
Air kelapa muda terbukti memiliki khasiat yang baik dalam meningkatkan HDL atau kolesterol baik di dalam tubuh. Hal ini dapat menekan tingginya angka kolestErol jahat di dalam tubuh, dan dapat membantu mencegah terjadinya penyakit kronis lain yang disebabkan oleh tingginya kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Hal ini juga akan terjadi pada ibu hamil yang memiliki kecenderungan kadar LDL yang tinggi.
6. Menurunkan tekanan darah
Ibu hamil wajib menghindari terjadinya tekanan darah tinggi. Larangan ibu hamil ini memang penting, karena akan berpengaruh pada kondisi kesehatan janin. Untuk mencegah dan mengurangi tekanan darah tinggi yang terjadi pada ibu hamil, maka air kelapa muda dapat dimanfaatkan sebagai penurun tekanan darah tinggi. Manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil ini disebabkan oleh kandungan potassium yang terkandung di dalam air kelapa muda alami.
7. Salah satu sumber energi
Perlu diperhatikan, air kelapa muda memiliki kandungan glukosa yang cukup tinggi. Hal ini dapat membantu ibu hamil dalam memperoleh energi dalam melakukan aktivitasnya sehari-hari. Cara menjaga kehamilan agar tetap sehat paling utama adalah dengan tetap menjaga asupan energi setiap hari, disamping konsumsi makanan sehat dan bergizi lainnya.
8. Kandungan vitamin C
Salah satu kandungan penting dari air kelapa adalah kandungan vitamin C yang tinggi. Kandungan vitamin C pada air kelapa muda ini dapat membantu mencukupi kebutuhan tubuh akan vitamin C setiap harinya, terutama bagi ibu hamil. Buah buah untuk ibu hamil mengandung vitamin C yang berguna bagi tubuh untuk :
- Menambah imunitas dan daya tahan tubuh
- Mencegah dan menangkal berbagai macam penyakit
- Sebagai zat antioksidan
Vitamin B juga merupakan salah satu jenis vitamin yang terkandung di dalam air kelapa muda. Manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil dengan adanya vitamin B, maka akan membantu penggantian jaringan-jarinagn tubuh yang rusak, terutama pada ibu hamil.
10. Anti aging
Air kelapa mudah memiliki manfaat yang baik sebagai anti aging atau anti penuaan dini. Hal ini disebabkan oleh sifat dari air kelapa muda yang dapat membantu memperbaharui sel-sel tubuh. Hal ini sangat baik dikonsumsi setelah kehamilan, untuk mengatasi masalah stretch mark di perut.
11. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan kalium dan magnesium tinggi yang terkandung pada air kelapa muda dapat membantu ibu hamil dalam menjaga kesehatan jantung, seperti serangan jantung dan detak jantung yang tidak stabil. Kondisi ini juga diperlukan untuk ibu hamil untuk menjaga kesehatan janinnya.
12. Mencegah penyumbtan pada pembuluh darah
Manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil juga sangat bermanfaat untuk mencegah terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah, karena mengandung kolesterol baik yang cukup tinggi. Manfaat ini juga bisa dirasakan oleh siapa saja, bukan hanya untuk ibu hamil.
13. Meningkatkan metabolisma tubuh
Ibu hamil sangat membutuhkan metabolisma tubuh yang tinggi. Disinilah peran air kelapa muda akan terasa. Air kelapa muda dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, terutama bagi ibu hamil.
14. Melawan bakteri
Air kelapa mudah ini sangat baik jika di konsumsi ibu hamil. Mengapa demikian? karena membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh bayi dan ibu hamil terhadap semua bakteri yang mengganggu.
15. Mengandung banyak nutrisi
Dalam masa kehamilan, janin memerlukan banyak nutrisi, mineral dan anti oksidan. Minuman air kelapa ini lah yang dapat menjadi salah satu sumber baik agar semua kebutuhan yang telah kami sebutkan tadi terpenuhi.
Selain manfaat air kelapa untuk ibu hamil itu sangat penting, ada beberapa manfaat lain dari air kelapa muda yang sangat baik bagi tubuh manusia, terutama bagi kesehatan tubuh. Apa saja kegunaan air kelapa muda bagi kesehatan? di antaranya karena mengandung potassium, air kelapa muda ini akan membantu anda dalam menurunkan tekanan darah yang terjadi pada arteri. Kemudian yang selanjutnya, air kelapa mudah mengandung glukosa yang sangat penting dan di butuhkan oleh setiap tubuh manusia agar mendapatkan sumber energi. Air kelapa muda juga mengandung vitamin C dan vitamin B. Vitamin C berguna untuk memperkuat kekebalan tubuh dari ancaman berbagai macam penyakit yang menghadang. Kemudian vitamin B berguna untuk membantu pergantian semua jaringan yang ada di dalam tubuh.
Selain Manfaat air kelapa untuk ibu hamil dan tubuh manusia, ada juga beberapa manfaat untuk kesehatan di antaranya, dengan anda mengonsumsi air kelapa muda ini anda bisa mengapat pengganti cairan tubuh. Sudah lama air kelapa muda ini di kenal untuk mengganti cairan dan mineral yang hilang di dalam tubuh. Karena hal demikian, bagi anda yang sering melakukan aktivitas berat di setiap harinya sangat di sarankan untuk mengonsumsi air kelapa muda ini agar tenaga yang di hasilkan tetap banyak dan tidak mudah lelah. Fungsi bagi kesehatan yang ke dua yaitu anti penuaan. Karena air kelapa muda ini mengandung sitokin dan asam laurat, dapat membantu anda dalam memperbarui jaringan – jaringan tubuh. Air kelapa muda juga akan meningkatkan metabolisme tubuh anda karena air kelapa ini bisa membantu meningkatkan hormone insulin di dalam tubuh.
Sumber : Dari Berbagai Sumber
Tidak ada komentar:
Posting Komentar