Cerdas Menggunakan Obat Herbal

Obat-obatan herbal sudah ratusan bahkan ribuan tahun dipakai secara turun temurun untuk memelihara kesehatan dan kebugaran tubuh. Meski begitu, obat herbal tidak bisa dikonsumsi sembarangan.

Menurut hasil Riset Kesehatan Dasar 2010 Kementrian Kesehatan RI, 59,12 orang Indonesia pernah mengonsumsi jamu atau herbal. Jenis tanaman yang berpotensi sebagai obat antara lain jahe, kunyit, temulawak, temu ireng, kencur, lengkuas, sambiloto, jati belanda, cabe jawa, dan lempuyang.

Kendati begitu, menurut Prof.Maksum Radji, pengunaan obat herbal belum bisa menggantikan obat modern. "Umumnya reaksi obat herbal berlangsung lambat, sehingga pada kasus-kasus darurat medik obat modern lebih baik digunakan karena reaksinya lebih cepat dalam mengatasi gejala atau menghilangkan rasa sakit tertentu," katanya.

Obat modern, menurut Guru Besar Tetap Farmasi Universitas Indonesia itu, meski diisolasi dari bahan alam, tetapi telah melalui kaidah pengujian yang komperhensif dan lengkap sehingga khasiat dan risikonya sudah distandarasisasi dengan baik.

Agar Terhindar dari Obat Palsu

Masih banyaknya obat palsu yang beredar di pasaran membuat konsumen harus lebih jeli membedakan mana obat yang layak konsumsi atau tidak.

Kepala Pusat Informasi Obat dan Makanan Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) Reri Indriani mengatakan, secara kasat mata obat palsu memang sulit dibeadakan dari obat asli. Metode terbaik adalah melalui uji laboratorium. Karena itu cara paling sederhana untuk mencegah konsumsi obat palsu adalah membeli di apotek yang terpercaya.

"Untuk menghentikan peredaran obat palsu juga dibutuhkan pengurangan permintaan dari obat palsu sendiri. Masyarakat harus lebih cerdas dan kritis," katanya.

Obat palsu berasal dari limbah obat yang sudah kadaluarsa. Selain tidak akan mengobati penyakit, obat-obatan tersebut justru meracuni tubuh, bahkan menyebabkan kematian.

Dalam acara BPOM Sahabat Ibu yang bertajuk "STOP: Supaya Terhindar (dari) Obat Palsu" di Jakarta, Selasa (28/3/2013), Reri memberikan kiat agar terhindar dari obat palsu.

7 Cara Menyisipkan Sayuran pada Menu Makan

Rutin makan sayur adalah salah satu cara untuk menghindari berbagai penyakit kronis seperti jantung, diabetes, obesitas, bahkan kanker.  Sayangnya, tidak semua dari kita mampu untuk memenuhi anjuran untuk memakan sayuran tiga sampai lima sajian perhari.  Namun tak perlu khawatir, ada beberapa cara mudah yang dapat membantu kita untuk lebih banyak makan sayur.

1. Mulailah di pagi hari
Mulai menyisipkan sayuran di menu sarapan memudahkan kita untuk mencukupi porsi yang dianjurkan. Cobalah untuk memasukkan potongan bayam, bawang, paprika, dan jamur ke dalam omelet saat sarapan. Jika ingin mengurangi kolesterol, maka jangan sertakan kuning telur ke dalam menu makan.

2. Minum sayuran
Cobalah untuk membuat minuman yang terbuat dari sayuran, seperti jus atau smoothies sayur. Campurkan dengan buah-buahan supaya rasanya tak terlalu pahit.

3. Ganti camilan
Jika terbiasa ngemil biskuit atau keripik, cobalah untuk menggantinya dengan potongan sayuran seperti stik wortel, seledri, ketimun bahkan kacang. Campurkan dengan yogurt rendah lemak atau perasan lemon agar lebih enak.

Minyak Ikan Kurangi Efek "Junk Food"

Junk food alias makanan "sampah"—karena tidak mengandung nilai gizi selain kalori—merupakan jenis makanan yang harus dihindari jika kita ingin terhindar dari penyakit yang berkaitan dengan jantung dan pembuluh darah. Akan tetapi, jika sulit menghindari godaan junk food, mungkin ada baiknya Anda mulai rutin mengonsumsi suplemen minyak ikan.

Analisis yang dilakukan pada 185 studi mengatakan bahwa suplemen minyak ikan dapat meminimalkan efek junk food pada otak. Tim peneliti asal University of Liverpool menganalisis studi-studi yang dilakukan di seluruh dunia untuk menentukan bukti manfaat suplemen asam lemak omega-3. Tim peneliti ini juga menelaah jika suplemen ini bermanfaat mengurangi berat badan.

Studi terbaru yang dipublikasikan dalam British Journal of Nutrition ini mengindikasikan bahwa diet junk food berlemak dapat menghalangi proses yang dinamakan dengan neurogenesis atau proses pembentukan sel saraf baru. Sementara diet kaya asam lemak omega-3 dapat mencegah efek negatifnya dengan merangsang area pada otak yang mengontrol makan, belajar, dan ingatan.

Krim Perawatan Wajah Apakah Diperlukan Untuk Semua Jenis Kulit?

Krim perawatan wajah belum pernah sekalipun aku menggunakannya karena kulit wajahku termasuk sangat baik dan aku merasa baik-baik saja tanpa menggunakannya. Emangnya masih perlu ? Syukurlah jika demikian. Dan kamu percaya betul bahwa mencuci kulit wajah dengan air bersih dan sedikit sabun mandi saja sudah cukup memelihara kesehatan kulit wajahmu?
Nah sekaranglah saatnya kamu mempertimbangkan ulang kondisi kulit wajahmu yang menurut kamu sudah sangat ideal itu. Bukannya kagak percaya keteranganmu ya justru ini untuk kebaikanmu sendiri loh. Semua jenis kulit yaitu normal, kering dan berminyak pastinya akan bersinggungan langsung dengan faktor utama alam yaitu temperatur dan kelembaban dalam kegiatan sehari-harimu.

13 BUAH YANG BERKHASIAT DAN BERMANFAAT BAGI KESEHATAN

Buah adalah salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan gizi, vitamin dan mineral yang pada umumnya sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari. Dibandingkan dengan suplemen obat-obatan kimia yang dijual di toko-toko, buah jauh lebih aman tanpa efek samping yang berbahaya serta dari sisi harga umumnya jauh lebih murah dibanding suplemen yang memiliki fungsi yang sama.

Di bawah ini kita dapat melihat kandungan zat dan manfaat sehat dari beberapa jenis buah yang banyak di sekitar kita :

1. BUAH TOMAT
* tomat mengandung vitamin A, B1 dan C.
* tomat dapat membantu membersihkan hati dan darah kita.
serta dapat mencegah beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
- gusi berdarah.
- rabun senja / kotok ayam.
- penggumpalan darah.
- usus buntu.
- kanker prostat dan kanker payudara.

2. BUAH PEPAYA
* pepaya mengandung vitamin C dan provitamin A.
* pepaya dapat membantu memecah serat makanan dalam sistem pencernaan, melancarkan saluran pencernaan makanan.
dan dapat menanggulangi atau mengobati beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
- menyembuhkan luka.
- menghilangkan infeksi.
- menghilangkan alergi

Buah Penangkal Kolesterol

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa diet seimbang disertai dengan gaya hidup yang aktif serta asupan buah dan sayuran yang tinggi akan mampu menurunkan kolesterol; menurunkan obesitas, dan tekanan darah. Di antara begitu banyak makanan yang terkait dengan kesehatan, mari kita berkenalan dengan tiga buah yang kaya manfaat.

Stroberi
Selain mengandung antioksidan vitamin C (antioksidan dan beberapa flavanoid) yang cukup tinggi, stroberi termasuk buah yang kaya akan serat larut yang menurunkan kadar kolesterol jahat LDL. Mengonsumsi stroberi secara rutin dapat lebih menurunkan tekanan darah karena mengandung potassium dan magnesium.

Blueberry 
Buah berwarna ungu gelap kebiru-biruan ini dikenal mempunyai kandungan antioksidan tertinggi diantara semua buah-buahan segar. Antioksidan bluberry antara lain, antosianin, vitamin C, vitamin E (tocoferol), dan vitamin A. Kandungan tersebut yang membantu melawan kolesterol jahat. Blueberry juga kaya akan vitamin K, yang baik untuk kesehatan tulang dan unsur mangan (Mn) yang bersama vitamin C bisa membantu menangkal radikal bebas.

Waspada Computer Vision Syndrome

Sebagai wanita karier dan aktif, tentu mata Anda hampir tak pernah lepas dari layar komputer selama jam kerja. Saat makan siang, di jalan atau di rumah pun kadang masih sibuk dengan smart phone, tab, atau notebook Anda. Namun, mata Anda juga ada batas 'kerjanya'. Gejala berikut ini menandakan mata Anda perlu perhatian khusus:

- Mata mudah merah, pedih, berair
- Mata kering
- Mata terasa lelah
- Kelopak mata atau dahi terasa berat
- Mudah sakit kepala atau migrain
- Rasa sakit pada bahu

Bila Anda memiliki gejala-gejala tersebut menurut dr. Rini Mahendrastari SpM kemungkinan besar Anda mengindap Computer Vision Syndrome (CVS). CVS adalah keluhan mata dan penglihatan akibat bekerja menggunakan komputer terlalu lama. Hal ini diakibatkan Anda bekerja dengan pencahayaan yang kurang, posisi duduk salah di depan komputer, dan kurang berkedip.

10 Mitos Kecantikan

Baik nasihat yang disampaikan turun-temurun maupun perbedaan info seputar kecantikan yang disampaikan berulang ternyata belum pasti kebenarannya. Karena itu, simak artikel berikut ini agar Anda tahu pasti yang mana fakta dan fiksi.

Mitos #1. Anggur merah baik untuk kecantikan kulit. 
Benar. Minuman fermentasi ini kaya antioksidan dan polyphenol yang berfungsi melawan radikal bebas dalam tubuh sekaligus membantu menghambat timbulnya gejala penuaan. Cara lain? Campurkan segelas anggur merah dalam satu baskom air hangat, lalu gunakan untuk merendam tangan dan kaki sebelum manikur pedikur. Kulit akan lebih lembut.

Mitos #2. Konsumsi cokelat membuat kulit wajah berjerawat.
Salah. Berdasarkan penelitian, tak ada hasil ilmiah yang membuktikan bahwa ada kaitan antara konsumsi cokelat dengan timbulnya jerawat. Justru yang menjadi pemicunya adalah kondisi hormonal setiap individu serta pola membersihkan wajah.

Mitos #3. Lingkaran hitam di seputar mata karena kurang tidur.
Benar. Pada saat Anda kurang tidur, pembuluh darah di area bawah mata akan membengkak, sehingga warnanya berubah menjadi merah kebiruan. Hal inilah yang menjadikan lingkaran hitam tampak lebih gelap dari biasanya. Karena itu, biasakan untuk menjaga porsi tidur, setidaknya enam jam. Hindari kafein, alkohol, dan juga rokok.

Membuat Wajah Selalu Tampil Fresh

Banyak minum air putih, tidur 10 jam setiap hari dan berolah raga adalah hal yang paling baik untuk dilakukan. Namun tak semua orang mampu melakukan hal itu, meski diakui bahwa hidup tak selamanya sempurna. Sebagian dari anda adalah wanita karir yang mungkin bekerja keras, yang terpaksa bersosialisasi hingga larut malam dan tak punya banyak waktu untuk istirahat. Di pagi harinya pun seringkali bangun dan bertanya-tanya pada diri sendiri, mengapa wajah anda kusam dan tidak fresh. Memang tidak ada kosmetik yang sanggup menyulap wajah anda yang kendur menjadi kencang seperti remaja. Namun ada tip tip khusus yang mampu membuat wajah tetap tampil prima sepanjang hari.

Salah satu tip khusus itu adalah memijat-mijat atau facial massage, yang ternyata mampu menstimulasi sirkulasi darah seputar kulit, dan jug meningkatkan nutrisi dan oksigen di dalam tubuh. hasilnya bisa anda rasakan secara instan. Pijatlah wajah anda dengan jari dan untuk sekitar mata, gunakan jari manis saja, karena daerah ini sangat sensitif. Sebagai penunjang pijatannya, anda biasa menggunakan minyak esensiatau aroma terapi yang biasanya sudah diformulasikan secara khusus dan terpisah untuk kulit kering, normal dan berminyak. Bisa juga anda lakukan pijatan wajah dengan menggunakan tekanan pada titik-titik tertentu di wajah yang juga disebut pressure-point. Pijatan ini sangat efektif meningkatkan energi ditubuh anda serta mampu memberi perasaan fit seketika. Caranya :
1. Dengan menggunakan jari-jari anda, tekan perlahan bagian pinggir hidung, sebelah kanan atau kirinya diantara kedua mata anda, kemudian pelan-pelan naik ke bagian alis mata.
2. Ambil titik di bagian dalam alis mata anda. Lalu secara perlhan tekan teru sepanjang garisnya hingga ke bagian luarnya.
3. Tambahkan tekanan pada bagian ujung luar mata anda, kemudian ke bagian pelipis.
4. Sekarang turun ke bawah mata pada bagian tengah pipi. Sambil menjalankan jari-jari menelusuri ke bagian tengah pipi anda, tambahkan tekanannya.
5. Lanjutkan ke seputar mulut anda. Ambil titik di atas bibir, tambah tekananya, lalu perlahan jalankan jari anda hingga ke bagian ujung luar dagu anda. Tekan perlahan-lahan di titik ini.

9 Kecerdasan Anak yang Perlu Diketahui Orang Tua

Kecerdasan anak tak hanya diukur melalui ukuran IQ (Intelligence Quotient). Setiap anak memiliki kecerdasan yang majemuk, yakni kecerdasan intelektual (IQ) maupun kecerdasan emosional (Emotional Quotient/EQ). Menurut Howard Gardner salah seorang profesor pendidik dan peneliti dari Harvard University Amerika Serikat, ada 9 aspek kecerdasan seorang anak. Istilah yang sering kita dengar adalah multiple intelligences.

Apa sajakah kecerdasan yang terdiri dari 9 kriteria  kecerdasan majemuk tersebut?

1. Kecerdasan musikal
Kecerdasan ini ditunjukkan anak mudah sekali mengikuti dan mengingat lagu. Cara melatihnya adalah dengan mendengarkan musik dan bernyanyi. Mengajarkan anak menyanyikan lagu-lagu sederhana sesuai usia mereka. Melakukan pekerjaan dengan bernyanyi, misalnya saat mandi dan bangun pagi.

2. Kecerdasan Intrapersonal
Berkaitan dengan kemampuan daya tahan, untuk tidak mudah down, gigih berusaha, tidak minder. misalnya ketika  mengikuti perlombaan, tampil depan umum. Cara melatihnya adalah mengajarkan anak untuk terbiasa berada dalam sebuah kelompok dan berinteraksi dengan teman - teman sebayanya.

3.Kecerdasan interpersonal (sosial)
Adalah kecerdasan yang berkaitan dengan kemampuan anak beradaptasi, bekerjasama, berelasi dengan lingkungan teman sebaya dan orang di sekitarnya. Cara melatihnya adalah dengan memberi kesempatan si kecil sering ditemani untuk bergaul bersama teman - teman sebaya, bermain dan berkomunikasi pada anak- anak seusianya.

Apa Saja Penentu Kecerdasan Anak?

Setiap orang tua tentu ingin mempunyai anak yang cerdas dan sehat. Memberikan gizi yang optimal adalah salah satu caranya. Namun sebenarnya apa saja faktor yang mempengaruhi kecerdasan anak? 

Ahli gizi dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia Saptawati Bardosono menuturkan, ada banyak faktor yang mempengaruhi kecerdasan seorang anak termasuk di antaranya gizi.  "Bukan rahasia lagi, gizi yang baik adalah kunci kecerdasan bagi anak. Namun itu bukan satu-satunya," ungkapnya di sela-sela acara Dancow Parenting Centre Kamis (31/1/2013) di Jakarta.

Secara umum, lanjutnya, ada dua faktor yang mempengaruhi kecerdasan anak secara umum yaitu faktor internal dan eksternal. Faktor internal merupakan faktor genetika, sedangkan faktor eksternal yang merupakan lingkungan, meliputi nutrisi, stimulasi, aktivitas fisik, dan upaya penjagaan kesehatan.

"Itulah mengapa ada anak yang mungkin gizinya kurang baik namun tetap cerdas," kata dokter dengan sapaan akrab Tati ini.

Ia menjelaskan, meskipun dua faktor tersebut sama-sama berpengaruh, namun faktor internal yaitu faktor genetik memiliki kontribusi yang relatif kecil yaitu hanya sekitar 5 persen. Sedangkan faktor eksternallah yang berperan besar yaitu sekitar 95 persen.

Cara Ampuh Mengatasi Keputihan

Mengatasi Keputihan sebenarnya adalah sebuah hal yang wajar bila terjadi pada saat2 tertentu. Karena Vagina wanita dewasa mengandung flora normal yang disebut Basil Doderlein. Basil Doderlein ini adalah bakteri baik, maksudnya adalah bakteri yang membuat lingkungan vagina menjadi asam dan berfungsi sebagai perlindungan terhadap infeksi yang dimungkinkan terjadi karena berbagai faktor, seperti infeksi jamur, bakteri, virus, dll. Selain itu, keputihan yang juga berfungsi sebagai perlindungan terhadap berbagai infeksi.
Sifat dari cairan yang normal biasanya encer, tidak berbau, dan tidak menyebabkan gatal-gatal. Ini disebut keputihan fisiologis (normal). Cairan vagina normal terjadi hanya pada saat – saat tertentu, misalnya: sebelum menstruasi, sesudah menstruasi, ketika kelelahan, stres emosional, atau ketika terangsang secara seksual (selama hubungan seksual).
Sementara itu, keputihan yang abnormal atau tidak normal, sifat cairan atau lendirnya kental, putih susu, kuning, atau kehijauan, yang membawa sensasi bau, dan gatal.
Keputihan dapat disebabkan oleh banyak faktor diantaranya : gizi buruk, kurangnya kebersihan sehingga menyebabkan berkembang biaknya jamur atau parasit. Selain itu bisa juga disebabkan oleh benda tertentu yang secara sengaja ataupun tidak dimasukkan ke dalam vagina seperti tampon atau alat konntrasepsi.


Penyebab keputihan yang disebabkan oleh jamur atau parasit dibedakan menjadi 3 ( tiga ) kelompok, antara lain :
1. Kandidiasis
Keputihan yang disebabkan oleh jamur Candida yang tumbuh di vagina. Jamur dapat tumbuh lebih cepat jika lingkungan vagina lambab . Tanda yang biasanya timbul antra lain : gatal gatal di sekitar vagina dan lendir seperti susu kental, berwarna putih. Itulah mengapa perempuan hamil dan mereka yang menderita diabetes sering mengalami keputihan semacam ini.
2. Trikomoniasis
Keputihan disebabkan oleh infeksi parasit. Hal ini juga dapat ditularkan melalui hubungan seks tanpa kondom dari pasangan yang menderita trichomonas parasit. Karakter sifat lendirnya adalah kekuningan, agak kental
3. Vaginosis Bacteria
Cairan vagina disebabkan oleh bakteri biasanya menyebabkan bau amis menyengat, warna kuning agak kehijauan. Umumnya Keputihan jenis ini juga disebut vaginosis.

Pilih Mainan Sesuai Usia Agar Anak Cerdas

Mainan menjadi salah satu bentuk stimulasi bagi anak. Memberi mainan yang tepat membantu memaksimalkan rangsangan bagi  kecerdasan anak. Sayangnya, tidak banyak orangtua yang menyadari bagaimana memilih mainan yang tepat bagi buah hatinya.

Menurut dokter spesialis anak dr.Atilla Dewanti Sp.A(K), pemilihan mainan bergantung pada kemampuan dan kebutuhan anak.  Pada seminar Early Stimulation in Infant to Develop Multiple Inteligences di Jakarta, Sabtu (20/4), Atilla menganjurkan para orang tua untuk memilihkan mainan berdasarkan usia anak.

Pada usia 0-3 bulan, orangtua disarankan memilih mainan yang berwarna, cerah, datar, dan merangsang aktivitas motorik. Hal ini dikarenakan mata anak 0-3 bulan belum bisa melihat jelas. Pilihan warna yang cerah akan merangsang penglihatan dan membantunya melihat mainan dengan lebih jelas.

Beranjak usia 6 bulan, mainan yang bisa digigit (teethers) dapat menjadi pilihan. Mainan ini untuk merangsang pertumbuhan giginya. Orangtua juga bisa memilih mainan dengan tombol yang bisa ditekan atau bertekstur untuk merangsang kemampuan motoriknya. Pada usia ini, anak mulai suka mandi, orangtua bisa memberikannya mainan yang bisa mengapung untuk menemani aktivitas tersebut.

"Kalau anaknya masih kecil, misalnya 6 bulan, jangan taruh mainan di atas tempat tidurnya. anak akan pusing apalagi bila mainannya bergerak," kata Atilla.

Pikiran Negatif Bisa Menular

Faktor lingkungan berperan cukup besar dalam mempengaruhi cara kita menilai serta menyikapi sesuatu. Itu sebabnya menjadi penting untuk berhati-hati memilih lingkungan pertemanan. Sebuah studi baru bahkan mengatakan cara orang sekitar merespon peristiwa yang buruk, baik postif maupun negatif, dapat menular.

Seseorang yang berada dalam masa transisi, misalnya dari masa remaja ke usia dewasa, dinilai lebih gampang dipengaruhi cara berpikir orang di sekitarnya. Studi yang dimuat dalam jurnal Clinical Psychological Science tersebut juga mengatakan, pikiran negatif akan meningkatkan risiko mengalami depresi.

Para peneliti menganalisa pada 103 pasang mahasiswa baru yang menempati kamar yang sama. Di usia tersebut mereka dinilai punya kecenderungan lebih besar tertular pikiran negatif atau yang disebut dengan kerentanan kognitif. Studi menemukan, mereka yang memiliki kerentanan kognitif yang tinggi cenderung untuk mengalami peningkatan risiko depresi.

10 Makanan Penyebab Susah Tidur

Jangan selalu menyalahkan stres sebagai penyebab sulit tidur. Apa yang kita makan dan minum sebenarnya juga berpengaruh terhadap gangguan tidur yang kini makin banyak diderita manusia modern ini. Kenali jenis asupan apa saja yang sebaiknya dihindari, terutama jika mata Anda sering merasa susah terpejam di malam hari.
Inilah 10 makanan yang perlu dihindari sebelum tidur guna menghindari gangguan sulit tidur.
1. Kafein
Kafein mungkin baik untuk menjadi teman memulai hari, tetapi tidak untuk menutup hari. Kafein dapat menstimulasi pergerakan saraf sehingga menimbulkan peningkatan energi ekstra. Jika Anda perlu mengonsumsi kafein, pastikan Anda melakukannya maksimal 4 jam sebelum waktu tidur.
2. Alkohol
Alkohol dapat mengganggu tidur dan menyebabkan terbangun di antara jam tidur. Konsekuensinya, tidur menjadi tidak berkualitas.
3. Cokelat hitam
Cokelat hitam mengandung senyawa teobromin, feniletilamin, dan anadamin yang dapat memacu jantung berdenyut lebih kuat sehingga perlu dihindari sebelum tidur.

Suplemen Berbahaya jika Salah Pakai

Suplemen dalam berbagai bentuk untuk memperoleh ”kesempurnaan” tubuh marak beredar di pasaran. Konsumennya tidak hanya atlet, tetapi juga masyarakat umum. Tanpa mengetahui cara penggunaan yang tepat, suplemen bisa dikategorikan doping dan membahayakan tubuh.

Dokter spesialis keolahragaan, Michael Triangto, Senin (6/5) di Jakarta, menjelaskan, suplemen sebenarnya adalah makanan tambahan untuk mengisi kekurangan zat dalam tubuh. Bentuk dan fungsinya beraneka ragam.

”Ada yang berbentuk tablet, kapsul, bubuk seperti susu, dan lain-lain. Fungsinya juga macam-macam, di antaranya untuk memperbesar otot, menurunkan berat badan, dan meningkatkan energi,” ujar Michael.

Menurut Michael, yang berpengalaman menjadi dokter di pelatnas bulu tangkis Indonesia, keinginan memiliki bentuk tubuh indah terjadi di kalangan masyarakat umum. Untuk mempercepat proses tersebut, suplemen menjadi salah satu pilihan.

Namun, ada beberapa faktor yang harus diperhatikan sebelum suplemen dikonsumsi, salah satunya si pengguna harus memperhatikan kondisi tubuhnya sendiri. Suplemen hanya bisa digunakan seseorang dengan kondisi fisik sehat.

Diet Justru Bikin Nafsu Makan Tambah Besar

Seringkali saat kita sedang dalam program penurunan berat badan dengan membatasi asupan makanan, kita justru merasa lebih bernafsu saat melihat makanan-makanan yang tidak sehat. Ternyata fenomena ini lazim dialami oleh mereka yang sedang membatasi kalorinya secara ketat.

Penelitian dari Oregon Research Institute (ORI) menemukan bahwa membatasi jumlah kalori yang dimakan malah akan membuat napsu makan bertambah, terutama untuk makanan yang tidak sehat. Semakin lama Anda membatasi makan, semakin banyak makanan yang Anda makan setelahnya.

Peneliti senior dari ORI Dr. Eric Stice mengatakan, hasil ini unik karena yang pertama menunjukkan pembatasan kalori memiliki dampak pada area otak tertentu sehingga lebih tergoda pada makanan enak.

Stice dan timnya menelaah dua grup remaja yang melakukan diet. Remaja-remaja tersebut mengaku membatasi jumlah konsumsi kalori mereka.

Para peneliti menggunakan paradigma pencitraan otak untuk memonitor aktivitas yang terjadi di dalam otak. Tiga puluh empat peserta yang berada pada grup pertama ditunjukkan beberapa gambar makanan. Hasilnya terdapat lonjakan aktivitas yang nyata pada otak mereka saat diperlihatkan gambar makanan yang enak dibandingkan dengan makanan yang kurang enak.

Tanda-tanda Anak Punya Kecerdasan Tinggi

Di mata setiap orangtua, anak-anak mereka adalah anak cerdas dan jenius. Bagaimana tidak, setiap hari rasanya ada saja perkembangan kemampuan yang dimiliki anak. Entah itu dalam berbicara, menggambar, bernyanyi, atau mengutak-atik gadget.
Padahal, kebanyakan anak baru bisa disebut jenius atau berbakat di usia sekolah. Meski begitu, ada beberapa tanda di usia dini yang bisa menunjukkan apakah si kecil memiliki kecerdasan tinggi.

Anak berusia 2-4 tahun mungkin saja merupakan anak yang berbakat jika ia menunjukkan tanda-tanda berikut ini.

- Memiliki talenta khusus, misalnya saja kemampuan artistik atau dalam hal angka. Misalnya saja, anak mampu menggambar sesuatu dengan sangat jelas atau bisa mengingat angka dengan mudah.

- Mencapai tonggak perkembangan (milestone) lebih awal dibanding teman seusianya.

- Kemampuan bahasa yang sangat baik, misalnya mampu berbicara dalam kalimat lengkap lebih awal dibanding teman sebayanya.

- Punya rasa ingin tahu yang tinggi dan tak pernah bosan mengajukan pertanyaan.

- Sangat aktif (meski bukan hiperaktif). Anak yang hiperaktif hanya memiliki rentang konsentrasi rendah, sementara anak yang berbakat mampu berkonsentrasi pada satu hal untuk waktu yang lama. Ia juga memiliki keinginan kuat pada hal yang menjadi ketertarikannya dan suka melakukan aktivitas sulit.

- Memiliki imajinasi yang jelas. Anak berbakat seringkali menciptakan teman imajiner.

- Mampu mengingat sesuatu dengan mudah dan menceritakan kembali apa yang ia pelajari dari buku, TV, atau film yang ditontonnya.

Mengenal Manfaat Suplemen Bagi Tubuh Anda

Setiap hari, tubuh memerlukan asupan nutrisi yang cukup agar bisa menjalankan fungsinya dengan baik. Nutrisi bisa didapatkan dari makanan seperti sayuran dan buah-buahan. Namun, tidak semua orang dapat mengkonsumsi sayur dan buah-buahan dengan baik. Oleh karena itu, untuk menjaga tubuh tetap tercukupi kebutuhan nutrisinya, Anda membutuhkan bantuan suplemen.

Suplemen merupakan makanan pendamping bukan pengganti makanan. Suplemen makanan pada umumnya mengandung vitamin dan mineral yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh.

Berikut manfaat mengkonsumsi suplemen bagi tubuh Anda.

- Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Beberapa gangguan metabolisme dan pencernaan, dapat mempengaruhi penyerapan makanan dalam tubuh, yang bisa menyebabkan menurunnya asupan nutrisi dalam tubuh. Di sinilah peran suplemen. Mengkonsumsi suplemen dalam jumlah yang cukup membantu meningkatkan metabolisme dan mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh.

- Membantu Diet Vegetarian
Bagi Anda yang menjalankan diet vegetarian, tentunya tidak mengkonsumsi makanan hewani. Padahal di satu sisi, makanan hewani banyak menyediakan sumber nutrisi penting bagi diet Anda, seperti protein, vitamin dan mineral. Untuk mencukupi kebutuhan nutrisi ini, sayuran dan buah-buahan merupakan makanan pengganti yang baik bagi Anda. Selain itu, Anda bisa menambahkan suplementasi protein, vitamin, dan mineral untuk melengkapi kebutuhan nutrisi harian Anda.

Cukupi Kebutuhan Vitamin Dan Mineral Anda Di Sini!

Orang-orang Inilah yang Seharusnya Mengonsumsi Suplemen

Meningkatnya penggunaan suplemen dari tahun ke tahun tidak hanya menjadikan suplemen sebagai makanan tambahan saja, melainkan sudah menjadi gaya hidup masyarakat dunia saat ini.

Pemahaman orang bahwa suplemen dapat mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh adalah hal penting yang menjadi faktor tingginya konsumsi suplemen di dunia. Inilah yang menjadi dasar para produsen suplemen untuk berlomba-lomba memproduksi suplemen makanan sekaligus memasarkannya sebagai makanan tambahan yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan.

Siapa Saja yang Membutuhkan Suplemen Makanan?
Suplemen makanan bukan makanan pengganti yang bisa digunakan sebagai makanan utama. Fungsi utama suplemen hanyalah untuk melengkapi nutrisi yang tidak kita dapatkan dari makanan sehari-hari.
Pada dasarnya setiap individu memiliki ukuran sendiri tentang kapan dirinya membutuhkan asupan suplemen makanan. Ada saat tertentu di mana suplemen memang dibutuhkan tubuh, sehingga manfaat suplemen bisa dirasakan. Siapa saja dan kapan saat yang tepat mengonsumsi suplemen makanan?

Perokok dan Peminum
Orang yang gemar merokok atau orang yang sering berada di lingkungan yang penuh asap rokok, bisa jadi membutuhkan suplemen makanan. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa orang yang sering terpapar asap rokok, baik perokok aktif maupun pasif, cenderung mengalami penurunan kadar vitmain C dalam tubuhnya.

6 cara menghindari bad hair day

Anda seringkali merasakan ‘bad hair day’ di mana Anda bisa sangat membenci rambut Anda karena terlihat kusam, berminyak, atau kering? Jangan kuatir, berikut ada sejumlah tips dan trik untuk menyiasatinya!

Bersihkan poni

Bila Anda tidak bisa keluar tanpa keramas terlebih dahulu namun tidak memiliki banyak waktu di pagi hari (atau mungkin saja Anda merasa kurang bersemangat sehingga jadi malas), Anda bisa coba tips berikut ini: hanya membersihkan poni Anda. Dengan ini, rambut Anda tidak akan terlihat terlalu berantakan. Anda hanya tinggal menguncir rambut Anda dan Anda tetap terlihat segar dengan poni yang bersih!

Cepol

Trik ini juga berlaku untuk Anda yang aktif. Bila Anda memiliki rambut panjang dan Anda merasa bahwa Anda memakan waktu terlalu lama untuk men-styling-nya, buat saja cepol di rambut Anda. Cepol yang sedikit berantakan dan tidak terlalu ‘sempurna’ malah akan membuat Anda terlihat seksi!

Buat lebih bervolume

Anda memiliki tipe rambut yang mudah lepek sehingga terlihat tipis dan lemas? Jangan kuatir. Anda bisa menciptakan volume di rambut Anda dengan mudah. Lakukan saja trik berikut ini: tundukkan kepala Anda, usap-usap dengan jari-jari Anda, dan semprotkan hair spray atau pakaikan semacam volumizing wax. Dengan ini, rambut Anda akan terlihat jauh lebih ‘tebal’.

Manfaat pomegranate

Apa itu pomegranate? Buah ini memang baru-baru saja beken, mungkin Anda sudah sering melihatnya di berbagai menu restoran ternama maupun jus. Bukan hanya rasanya yang enak, namun buah pomegranate memiliki banyak manfaat baik bagi tubuh Anda.
Penelitian membuktikan bahwa buah pomegranate memiliki kadar antioksidan dan unsur anti-inflammatory yang tinggi, sehingga bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan menahan kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan yang paling penting, serangan jantung.

Suatu studi juga menunjukkan bahwa mereka yang mengkonsumsi jus pomegranate dapat mengurangi lemak yang tersumbat dalam tubuh, sehingga dapat mencegah diabetes.

Wajah Berminyak Saat Pakai Makeup? Coba Ini Deh

Kalau diperhatikan, wajah-wajah artis apakah semuanya memiliki kulit normal dan tak berminyak ya? Sampai makeup yang dipulaskan jadi terlihat selalu cantik?

Ah... tidak juga kok. Sebagian besar selebriti juga memiliki jenis kulit berminyak. Hanya saja, mereka tahu benar bagaimana cara mengatasi minyak di wajah sehingga makeup jadi tidak lagi lengket.

Mari kita tiru cara para selebriti mengatasi wajah berminyaknya sebelum dimakeup yuk.

Nyeri Punggung Bisa Dipicu Salah Postur Duduk

Sebagian besar pekerja kantoran menghabiskan waktunya untuk duduk. Entah itu saat di kantor atau dalam perjalanan ke kantor. Kurangnya waktu bergerak, ditambah postur duduk yang salah menyebabkan para pekerja kantoran rentan mengalami nyeri fisik dan pegal-pegal.

Survei dari American Osteopathic Association menyatakan, dua dari tiga pekerja kantorkan merasakan nyeri fisik dalam enam bulan terakhir. Survei tersebut melibatkan 1.000 orang pekerja kantoran Amerika Serikat yang berusia minimum 18 tahun.
Hasil survei menunjukkan, dalam 30 hari terakhir ada 63 persen peserta yang merasakan nyeri punggung bawah, 58 persen di bahu, 33 persen di pergelangan tangan, dan 31 persen di punggung atas.

Penyakit Kronis Bisa Berawal dari Kuman Gigi

Sebagian besar penyakit pada gusi umumnya disebabkan oleh kebersihan gigi yang buruk. Namun sebagian besar masyarakat masih mengabaikan kebersihan gigi dan mulut.

Infeksi lanjutan pada gusi bisa menyebabkan gusi meradang, membentuk kantong nanah, dan membentuk plak lebih banyak. Kuman-kuman dari kantong nanah ini bisa menyebar ke seluruh tubuh melalui pembuluh darah.

"Infeksi ini memang bermula di gusi namun diabaikan. Akibatnya kuman berhasil sampai ke peredaran darah dan terbawa aliran," kata dosen Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Indonesia, drg.Yudha Rismanto Sp.Perio, pada konferensi media Solusi Permasalahan Gusi di Jakarta, Kamis (2/5).

Akibat yang ditimbulkan dari peredaran kuman tersebut bergantung pada organ tempat kuman berlabuh. Jika kuman terbawa aliran darah ke tubuh bagian bawah, maka jantung dan ginjal bisa terganggu.

Demikian juga jika kuman terbawa ke tubuh bagian atas, kuman bisa "nyangkut" di selaput yang menyelimuti otak sehingga mengakibatkan meningitis.

Dalam dunia kedokteran ini ini disebut juga dengan odontegenic infection. Meski jarang, namun penelitian telah membuktikan kaitan antara kesehatan gigi dan mulut dengan timbulnya penyakit-penyakit kronis.