4 Hal Yang Harus Diperhatikan Jika Kulitmu Sensitif

 Sebenarnya, kulit sensitif itu yang seperti apa sih? Kulit sensitif adalah jenis kulit yang seringkali tidak tahan terhadap matahari, kosmetika, parfum, dan lain sebagainya.

Menurut ahli dermatologi Marianna Blyumin Karasik, M.D, kulit tiba-tiba berubah menjadi sensitif karena sistem immune tubuh berlebihan. Tubuh kemudian bereaksi terhadap sesuatu yang menyebabkan kulit kemerahan, gatal-gatal, mengelupas atau bentol-bentol.

Sebagian besar wanita ternyata mengalami hal ini. Dan tenang saja, Anda normal kok sekalipun memiliki kulit jenis sensitif.

Pun demikian, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar kulit sensitifmu tetap cantik dan aman.

Pilih yang hypoallergenic

Saat memilih produk kosmetik apapun, baik bedak, eyeshadow, parfum, atau foundation, pilih yang hypoallergenic.

Apabila sebuah produk memiliki kemampuan hypoallergenic artinya aman digunakan oleh kulit sensitif dan tidak menimbulkan reaksi alergi. Sebelum membeli produk kosmetik atau parfum, tanyakan saja testernya sehingga Anda bisa mencoba di punggung tangan atau pergelangan tangan.

Biasanya kulit sensitif langsung tanggap apabila ada reaksi alergi. Dan, kulit akan menunjukkan reaksi panas, gatal-gatal atau kemerahan. 

Minum Air Kelapa Muda Agar Kulit Jadi Bening

Apabila memiliki kulit kusam dan teksturnya kasar, tak perlu buru-buru membeli krim ini itu. Ada cara ampuh yang dapat membuat kulit Anda jadi bening dan mulus.

Adalah air kelapa muda yang dapat memperbaiki tekstur kulit sehingga menjadi lebih lembab dan halus. Mengembalikan kesegaran kulit yang kusam karena berbagai problem kulit.

Selain paparan AC, sinar matahari, debu dan polusi, diet yang salah ternyata juga sangat mempengaruhi penampilan kulit. Karena kurang asupan nutrisi, kulit menjadi kusam dan terlihat tak terawat. Padahal, sudah berbagai macam krim yang dipakai.

Inilah Sebabnya Buang Angin itu Sehat

Buang angin, membicarakan hal yang satu ini memang masih menjadi hal yang tabu dalam masyarakat, sama halnya saat membicarakan seks. Namun memahami proses buang angin dan manfaatnya bagi kesehatan dari sudut pandang ilmiah sangat penting untuk menjadi pemahaman kita bersama.

Buang angin merupakan proses alami yang terjadi akibat penumpukan gas berlebihan dalam tubuh kita. Gas tersebut berasal dari beberapa sumber, seperti udara yang kita hirup, reaksi dari proses kimia dalam usus, dan dari bakteri yang hidup dalam usus.

Bagaimana Tubuh Memproduksi Gas?
Gas yang keluar saat buang angin terdiri dari berbagai kandungan yang bervariasi. Sebagian berasal dari udara yang kita hirup (oksigen), yang diserap tubuh sebelum masuk ke dalam usus. Pada saat udara tersebut masuk ke usus besar maka yang tersisa adalah nitrogen.

Reaksi kimia yang terjadi antara asam di lambung dan cairan di usus akan menghasilkan karbondioksida, yang juga merupakan produk dari bakteri yang hidup dalam usus. Selain menghasilkan karbondioksida, bakteri juga menghasilkan hidrogen dan metana.

Namun berapa besar jumlah gas yang kita keluarkan juga dipengaruhi beberapa faktor lain seperti apa yang kita makan, berapa banyak udara yang kita hirup, dan jenis bakteri apa yang hidup dalam usus kita.

5 Cara Usir Hiperhidrosis & Bau Badan

Keringat berlebih terkadang menjadi masalah tersendiri bagi siapa saja yang mengalaminya. Terutama saat sedang berhadapan dengan klien atau orang-orang penting yang berpengaruh baik dalam karir maupun hubungan asmara.

Tidak hanya mengganggu penampilan, keringat berlebih juga bisa menjadi masalah baru saat bau badan mulai muncul akibat keringat yang terlalu banyak. Jika ini yang terjadi maka bisa jadi Anda akan dikucilkan dalam pergaulan.

Dalam bahasa ilmiah, keringat berlebih sering disebut sebagai Hiperhidrosis, yaitu kondisi ketika seseorang menghasilkan keringat lebih banyak dari kondisi normal. Hiperhidrosis tidak hanya menimbulkan masalah kesehatan, seperti infeksi jamur dan bakteri, tetapi juga dapat mengganggu kondisi psikologis dan emosional penderitanya.

Penyebab Hiperhidrosis

Sebelum mengetahui bagaimana cara mengatasi keringat berlebih yang memicu bau badan, ada baiknya Anda perlu mengetahui penyebab terjadinya Hiperhidrosis atau keringat berlebih.

Beberapa pakar berpendapat bahwa produksi keringat berlebih terjadi karena ketidakseimbangan hormon stres, tingkat aktivitas yang tinggi, dan semangat yang berlebihan. Beberapa ahli juga berpendapat bahwa sepertiga penyebab keringat berlebih adalah faktor keturunan.

Secara rinci peneliti mengatakan bahwa keringat berlebih terjadi karena kinerja eccrine yang terlalu aktif. Eccrine adalah kelenjar keringat yang mengatur suhu tubuh. Kelenjar ini berada di seluruh bagian tubuh. Namun, lebih sering terjadi di telapak tangan, telapak kaki, ketiak dan wajah.

Bayi bisa Makin Cerdas Jika Anda Memberinya Nutrisi Ini

Omega-3 telah dikenal sejak lama sebagai nutrisi penting bagi perkembangan otak. Itulah sebabnya, ibu hamil sangat disarankan untuk mengkonsumsi suplementasi Omega-3 dengan tujuan untuk memenuhi kebutuhan asam lemak esensial ini dalam tubuh, yang umumnya sangat kurang didapatkan dari pola makan sehari-hari, agar perkembangan otak dari janin yang dikandungnya dapat berlangsung optimal.

Sekilas tentang Omega-3
Omega-3 merupakan asam lemak esensial yang dibutuhkan oleh tubuh untuk berfungsi dengan baik. Salah satu manfaat paling penting dari Omega-3 adalah efek anti peradangan yang dimilikinya. Banyak penyakit, seperti penyakit jantung dan arthritis, sangat berkaitan dengan proses peradangan. Omega-3 dapat mengurangi peradangan, sehingga mampu mencegah berbagai penyakit kronis tersebut.

Meski penyakit-penyakit kronis tersebut paling sering menyerang orang dewasa, bukan berarti bayi Anda tidak membutuhkan Omega-3. Omega-3 sangat penting bagi kesehatan anak, bahkan sejak mereka belum lahir (masih berupa janin dalam kandungan). Berikut ini beberapa manfaat pentingnya:

Perkembangan Otak. Beberapa penelitian menemukan bahwa makanan bayi yang diperkaya dengan asam lemak Omega-3 yaitu DHA, menunjukkan adanya peningkatan pada koordinasi tangan dan mata, respon dan perhatian terhadap lingkungan, kemampuan bersosialisasi, dan skor tes kecerdasan.

Jangan Abaikan Mineral Penting ini Jika Ingin Saraf Anda Sehat

Magnesium adalah mineral makro yang sangat penting bagi kesehatan secara keseluruhan. Sebagian besar magnesium terdapat di dalam tulang dan otot. Sedangkan sisanya tersebar di seluruh sel dan cairan tubuh.

Tubuh tidak dapat menghasilkan magnesium sendiri, sehingga kita perlu mencukupi kebutuhan magnesium dari makanan. Pada tingkat lanjut, kekurangan magnesium dapat mengakibatkan kejang, lemah otot, kram otot, denyut jantung meningkat, melemahnya tulang, sakit kepala dan tekanan darah tinggi.

• Magnesium untuk merelaksasi Otot

Magnesium merupakan mineral penting untuk kesehatan saraf dan otot. Magnesium dikenal sebagai mineral yang menenangkan karena dapat membuat semua saraf menjadi rileks. Terutama bagi Anda yang gemar melakukan latihan beban.
Magnesium bekerja sebagai penghalang dan mencegah kalsium untuk mencapai ke dalam sel-sel saraf dengan cepat. Kelebihan kalsium dapat menyerang sel-sel saraf dan menyebabkan sistem saraf kita bereaksi berlebihan. Dengan menghalangi kalsium, magnesium membantu mengendurkan saraf. Apabila sel-sel saraf beraksi berlebihan maka dapat menyebabkan kejang, kram otot, ketegangan otot, nyeri otot dan kelelahan otot.

Kandungan dalam Sayuran yang Bikin Tubuh Kebal Penyakit

Saat masih anak-anak, ibu Anda mungkin harus berjuang agar Anda untuk mau mengonsumsi sayuran. Ternyata ini bukan tanpa alasan, karena sayuran memiliki kandungan penting yang bisa membuat tubuh Anda kebal penyakit.

Berbagai cara di lakukan oleh para ibu untuk membuat anak-anaknya mau makan sayuran. Salah satunya dengan menghias labu kuning, wortel, mentimun atau tomat menjadi berbagai bentuk yang menarik, mencampur paprika merah dan kuning dalam salad, sehingga membuat makanan terlihat lebih menarik.

Tentunya setiap apapun yang diberikan ibu kepada kita adalah semua yang bermanfaat, termasuk sayuran. Sayuran menjadi sangat penting bagi kesehatan karena mengandung fitokimia.

Apa Itu Fitokimia?

Fitokimia adalah zat aktif dalam tanaman yang memberikan warna, rasa, bau, dan perlindungan terhadap penyakit pada tanaman. Fitokimia bekerja sebagai antioksidan kuat, yang dapat meningkatkan pertahanan tubuh kita terhadap penyakit dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Sebagian besar penelitian yang dilakukan berfokus pada efek anti kanker dari fitokimia, hasilnya sama pentingnya untuk Anda yang ingin meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau mencegah penuaan.

Para ilmuwan di Human Nutrition Research Center on Aging (HNRC) memberi nilai pada 60 buah-buahan dan sayuran yang berpotensi menjadi antioksidan, yang bisa menstabilkan sel dan membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas dan molekul yang melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Olah Raga Bukan Hanya Untuk Kesehatan, Namun Bisa Juga Untuk Kecantikan Lohhh!!

Sebagai seorang wanita saya sering kali merasa iri melihat kecantikan wanita lain, tapi diwaktu yang bersamaan saya juga ingin tahu apa sih rahasianya agar dia bisa terlihat dan menjadi sepreti itu. Saya akhirnya menemukan jawabannya dan sampai dengan saat ini saya selalu melakukannya. Jawabannya ternyata sangat simple, OLAHRAGA. Bagi Anda yang jarang berolah raga ada baiknya anda baca artikel dibawah ini, siapa tahu Anda akan berubah pikiran dan sesegera mungkin membuat jadwal untuk mulai menggerakkan tubuh Anda. Selama ini orang berpikir manfaat olahraga adalah memberikan tubuh yang sehat dan kuat saja. Dengan berolah raga orang mengharapkan stamina yang lebih bagus seperti tidak mudah cepat lelah, kuat terhadap penyakit dsb. Think again!! Pernahkan Anda sadari bahwa ternyata olah raga itu sangat berguna bagi kesehatan kulit anda. 

Yuk kita lihat apa saja sih manfaat olahraga untuk kecantikan kulit Anda?

1. Membantu mengeluarkan racun dan radikal bebas dari dalam tubuh

Asap rokok, polusi udara atau bahan kimia pada produk kecantikan adalah hal – hal yang berdampak buruk pada kulit kita dan menimbulkan adanya radikal bebas. Akibat hal tersebut maka dapat merusak kulit sehingga akan menyebabkan keriput atau flek. Namun dengan berolahraga, racun yang ada dalam tubuh kita dapat dinetralkan lalu dikeluarkan. Sirkulasi darah yang baik menyebabkan distribusi nutrisi untuk kulit diserap secara maksimal dan membantu mengeluarkan racun yang ada di kulit.

2. Merangsang produksi kolagen

Kolagen adalah zat pengisi sel kulit yang membuat kulit kita menjadi kenyal dan juga kencang. Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen semakin menurun dan berkurang hingga mengakibatkan kulit menjadi kering dan berkerut. Produksi kolagen dapat dipacu dengan melakukan olahraga rutin karena sel kulit akan mendapatkan oksigen dan distribusi nutrisi yang baik sehingga kulit akan bersinar dan kembali menjadi lentur.

Maksimalkan Minyak Zaitun Untuk Kecantikanmu

Ladies, tahukah anda jika minyak zaitun memiliki banyak sekali khasiat untuk menjaga kecantikan kita. Berikut ini adalah segelintir tips kecantikan menggunakan minyak zaitun sebagai bahan utamanya:

1. Lulur

Campurkan garam, gula dan minyak zaitun lalu gunakan sebagai lulur disekujur tubuh kita.

Manfaat : untuk mengelupas sel-sel kulit mati, menjadikan kulit lebih lembut dan lembab.

2. Perawatan rambut

Tuangkan minyak zaitun di handuk hangat dan biarkan selama 20 menit, lalu cuci rambut anda sampai bersih.

Manfaat : untuk melembabkan rambut kering dan melembutkan rambut yang kaku.

12 Makanan Super Pelawan Kanker

Setiap hari satu orang terdiagnosis kanker. Meski penyebab kanker belum diketahui dengan pasti, bukan berarti kita hanya bisa pasrah menghadapi penyakit ini. Banyak penelitian menunjukkan kanker dapat dicegah dengan menjalankan pola hidup sehat.

Memilih makanan yang sehat dan olahraga rutin bukan hanya dapat mencegah kanker, melainkan penelitian juga menunjukkan bahwa makanan yang tepat dapat menghentikan perkembangan sel kanker. Berikut adalah 12 makanan super yang diketahui bisa menjauhkan kita dari kanker.

1. Kacang tanah

Kaya akan vitamin E yang menurunkan risiko kanker kolon, paru-paru, hati, dan kanker lainnya. Selai kacang yang nikmat pada roti gandum utuh akan membantu Anda melawan kanker.

2. Grapefruit

Jeruk, grapefruit, dan brokoli kaya akan vitamin C. Elemen ini penting untuk mencegah pembentukan senyawa nitrogen yang merupakan penyebab kanker. Makanan mengandung vitamin C tinggi ini menurunkan risiko kanker esofagus, kandung kemih, payudara, serviks, lambung, dan usus besar. Jadi, jangan lupakan makanan-makanan ini dalam diet Anda sehari-hari.

3. Berry

Buah berry merupakan pelawan kanker yang tangguh. Kandungan antioksidannya yang tinggilah yang menyebabkan demikian.

Mencegah Menopause Dini

Kondisi dan keadaan seseorang yang berubah-ubah bisa memberikan berbagai reaksi bagi yang mengalami perubahan tersebut. Perubahan secara fisik seseorang adakalanya dapat mengurangi rasa percaya diri, demikian pula dengan adanya perubahan lain dalam kehidupan seseorang. Bagaimana menyikapi keadaan seperti itu? Ada banyak jalan dan pilihan yang bisa diambil. Nah untuk yang satu ini oleh kebanyakan perempuan ditakuti dan menjadikan momok yang kurang disukai yaacch apalagi kalau bukan menghadapi datangnya menopause. Memang kondisi seperti ini sudah wajar dan pasti akan dialami oleh semua wanita akan tetapi walau sudah tahu akan terjadi pada dirinya, keadaan tersebut jadi momok bagi sebagian perempuan, ada yang merasa bisa merenggangkan hubungan dengan pasangan ataupun hal dan alasan lain yang bermunculan.

Difase ini, memang akan dirasakan gejala-gejala yang menjadikan seseorang tidak nyaman, diantaranya, gairah seks berkurang, kulit mulai mengendur, rasa panas yang menjalar di dada dan wajah, selain itu pola periode menstruasi yang tidak teratur. Namun, menopause tidaklah dapat dihindari karena hal itu merupakan hal yang alami. Ada juga beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah agar datangnya menopause tersebut tidaklah kelewat dini, seperti dengan olah tubuh secara rutin, pola makan dan pola hidup dibarengi dengan gaya hidup sehat adalah cara menjaga dan merawat kesehatan tubuh secara keseluruhan yang harus dilakukan supaya memiliki kualitas hidup yang prima. Akan tetapi, ada kebiasaan yang sangatlah sulit dihilangkan sebab dapat dikatakan sudah mengakar dalam kehidupan seseorang yang mana hal ini bisa sebagai penyebabnya. Kebiasaan buruk yang berdampak bagi kesehatan dan kondisi seseorang inilah yang harus dihapuskan. Mau tahu kan kenapa ? Karena salah satu kebiasaan yang memicu menopause dini adalah merokok oleh karena itu segeralah menghentikan kebiasaan merokok, sebab pencetus menopause dini salah satunya adalah paparan nikotin. Hal ini berdasarkan riset dari Lembaga San Fransisco Cancer Risk Registry University of California yang sudah membuktikan hal tersebut. Perempuan yang menghisap hingga 20 batang rokok per hari diperkirakan akan mengalami menopause sebelum berusia 45 tahun. Normalnya menopause datang di usia 51 tahun.

Olahraga Murah: Segudang Manfaat Berjalan Kaki

Jalan kaki berkesan sebuah hal yang biasa dan tak ada manfaatnya. Bahkan mereka yang kerap memilih berjalan kaki ke tempat kerja, dipandang remeh dan sebelah mata. Padahal, tahukah Anda bahwa berjalan kaki punya segudang manfaat kesehatan yang luar biasa?

Para peneliti mengatakan bahwa berjalan tak hanya membantu Anda membakar lemak dan menjaga keseimbangan berat badan, tetapi juga membantu mencegah kanker payudara serta diabetes.

Hal tersebut telah dibuktikan oleh para ilmuwan, di mana berjalan ini dianjurkan dilakukan sebagai program pembakaran lemak yang efektif. Setidaknya berjalan di tempat teduh selama 30-45 menit, dalam seminggu Anda akan mendapati perubahan dalam tubuh Anda, termasuk penurunan berat badan.

Seperti dikutip dari IndiaTimes, para ilmuwan menyarankan agar berjalan kaki ini menjadi olahraga yang reguler dilakukan oleh semua orang. Selain kaya manfaat, tak ada biaya apapun yang harus dikeluarkan untuk berjalan kaki.

8 Kiat Konsumsi Obat Herbal

Obat-obatan tradisional berbahan herbal sejak lama menjadi bagian dari kebudayaan masyarakat Indonesia. Alam Nusantara memang sangat kaya akan bahan-bahan herbal, bahkan Indonesia disebut sebagai negara ketiga di dunia yang memiliki keanekaragaman tumbuhan tertinggi di dunia.

Untuk meningkatkan konsumsi obat herbal, Wakil Menteri Kesehatan Ali Ghurfron Mukti sempat mengusulkan agar obat herbal dimasukkan ke dalam salah satu pengobatan yang dijamin dalam Sistem Jaminan Sosial Nasional.

Namun, obat herbal yang masih diproses secara tradisional atau rumahan belum dapat dipastikan jumlah kandungannya secara tepat, sehingga bisa menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan jika penggunaannya tidak tepat.

 Untuk mencegah hal tersebut, simak kiat konsumsi obat herbal yang aman menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM).

Cegah Stroke, Perbanyak Makan Sayur dan Buah

 Sekarang rasanya bukan hal aneh jika mendengar ada orang muda yang terkena stroke. Sebenarnya stroke bisa dicegah, antara lain dengan lebih banyak mengasup sayuran untuk menjaga kesehatan pembuluh darah.

Kebanyakan stroke disebabkan penebalan dinding dalam pembuluh arteri akibat menumpuknya kolesterol yang mengandung lemak (plak). Plak mempersempit aliran darah sehingga alirah darah menjadi berkurang.

Dalam studi terbaru terungkap kaitan kuat antara konsumsi serat dengan penyakit kardiovaskular yang meliputi penyakit jantung koroner dan stroke.

Victoria Burley yang melakukan penelitian ini menyebutkan riset yang dilakukannya bersifat jangka panjang. Ia mengumpulkan 8 penelitian yang dilakukan sejak tahun 1990 dan melibatkan 500.000 partisipan. Mereka diwawancara tentang konsumsi serat dan diikuti rekam kesehatannya selama 8-19 tahun.

Para peneliti menemukan risiko stroke bisa berkurang sampai 7 persen untuk setiap 7 gram penambahan serat yang dikonsumsi setiap hari. Dengan kata lain mereka yang paling rajin mengonsumsi serat risikonya paling rendah terkena stroke.

Tambahan 7 gram penambahan serat bisa berasal dari dua potong roti gandum utuh, sayuran atau buah-buahan.

Bahan pangan tinggi serat kebanyakan rendah kalori sehingga juga membantu menjaga berat badan tetap ideal. Selain itu makanan yang berserat tinggi memiliki banyak vitamin, mineral, dan antioksidan, termasuk polifenol dan flavonoid yang akan membuat pembuluh darah lebih elastis.

Rajin Makan Pisang Cegah Stroke

Cara Alami Mengurangi Mata Minus

Mata minus merupakan kelainan dari mata yang tidak bisa melihat benda-benda dengan jarak terlalu jauh. Permasalahan pada mata ini bisa saja dialami oleh siapapun, baik wanita, pria, anak-anak, maupun orang dewasa. Penyebabnya adalah sering membaca di tempat gelap, membaca sambil tiduran, terkena radiasi monitor, televisi, atau ponsel, dan lain sebagainya. Seseorang yang matanya minus, biasanya akan menggunakan kacamata atau lensa kontak untuk membantu penglihatannya. Namun, kedua cara tersebut tidak bisa mengurangi mata minus. Minus pada mata Anda malah bisa bertambah jika tak sering menggunakan kacamata atau lensa kontak.




Penyebab Mata Minus

• Membaca sambil tiduran
• Membaca di tempat dengan penerangan kurang
• Membaca terlalu lama
• Kurang mengkonsumsi makanan bervitamin A
• Terlalu lama bekerja di komputer.
• Nonton tv terlalu dekat
• Main game dengan TV besar dan jarak dekat
• Terlalu banyak nonton bioskop layar lebar, dll.

Obat Alami Untuk Mengatasi Terlambat Datang Bulan

Terkadang terlambat datang bulan dapat membuat seorang wanita menjadi cemas. Entah karena memang belum merencanakan kehamilan, atau kekhawatiran akan kesehatan rahimnya.

Umumnya, setiap tahun wanita mengalami haid 12-13 kali. Namun, tak jarang juga ada yang mengalami haid hanya 9-10 kali dalam setahun.

Ada berbagai hal yang menyebabkan haid datang terlambat. Seperti misalnya kurang tidur, terlalu capek, menopause, kesuburan yang tertunda, depresi, stres, pengaruh obat atau kecemasan berlebih. Selain itu, akhir-akhir ini penyakit seperti kista juga dapat menyebabkan wanita sering mengalami keterlambatan menstruasi.

DAMPAK NEGATIVE PENGGUNAAN SEPATU HAK TINGGI

anda salah satu pengguna hak tinggi? terpaksa menggunakannya demi pekerjaan atau fashion?

atau malah sudah cuek dgn rasa pegalnya karena dgn hak tinggi tetap kelihatan ramping semampai.

coba baca dulu ini, DAMPAK NEGATIVE PENGGUNAAN SEPATU HAK TINGGI

Pengaruh Sepatu Hak Tinggi Pada Kaki

Menggunakan sepatu hak tinggi untuk waktu yang lama dapat menyebabkan pemendekan otot-otot betis, perataan lengkung kaki yang dapat mengakibatkan masalah postural kronis. Ini akan mempengaruhi struktur tubuh secara normal. Oleh karena itu, wanita yang memakai sepatu hak tinggi untuk pertama kalinya akan merasakan sakit pada kaki dan kecanggungan saat berjalan. Bahkan kaki terasa lelah setelah beberapa saat. Seiring waktu, sepatu hak tinggi, atau jenis lain dari sepatu dengan jari kaki yang sempit atau runcing dapat menyebabkan : 

6 Cara Sehat Untuk Mencegah Terjadinya Penuaan Dini

1. Minum Air Putih yang Cukup
Makin tua usia seseorang makin banyak pula kebutuhan air dala tubuhnya , jadi alangkah baiknya sesuaikan kebutuhan air minum Anda agar tercukupi untuk menghindari terjadinya dehidrasi yang membuat kulit kering.

2. Hindari Paparan Sinar Matahari Terlalu Lama
Terlalu lama terkena paparan sinar matahari dapat beresiko terkena kanker kulit , dan menimbulkan gejala gejala keriput serta penuaan dini. Gunakan topi dan kacamata saat keluar rumah untuk menghindari mta dari sinar UV.

3. Jangan Merokok
Rokok memang jelas tidak ada mnafaat dan kegunaanya bagi kesehatan. efek samping rokok dapat membuat paru par , kanker bahkan jantung rusak , kebiasaan merokok juga menimbulkan kulit kusam , dan menimbulkan kerutan-keruatan yang menyebabkan penuaan dini.

Pembersihan Plak dan Karang Gigi

Plak adalah lapisan lunak dan lengket di gigi yang terdiri dari protein dan bakteri (biofilm). Plak terdiri dari 70% bakteri yang berasal dari air liur. Plak terbentuk segera setelah Anda selesai menyikat gigi. Dalam waktu 48 jam setelah pembentukannya, plak mulai mengeras oleh kalsium, fosfor, dan mineral lainnya dari air liur, menjadi karang gigi.

Karang gigi sendiri tidak berbahaya, tetapi memiliki permukaan yang sangat kasar di mana bakteri dapat dengan mudah melekat di permukaannya. Permukaan kasar ini menjadi tempat koloni bakteri yang menyebabkan berbagai masalah, seperti radang gusi (gingivitis/ periodontitis), kerusakan gigi (karies) dan bau mulut (halitosis). Karang gigi juga merupakan masalah kosmetik karena membuat gigi berwarna kuning atau coklat. Karang gigi lebih berpori-pori daripada enamel sehingga mudah berubah warna. Jika Anda merokok atau sering minum kopi atau teh, gigi Anda yang terkena karang gigi akan berubah warna menjadi coklat atau hitam. 

KULIT CANTIK DENGAN SUSU

Anda pasti tahu kalau susu bagus untuk kesehatan tubuh dan pembentukan tulang. Tapi ternyata susu bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh tapi juga bisa dimanfaatkan sebagai masker wajah.

Ratu Mesir, Cleopatra yang kecantikannya sangat tersohor itu punya salah satu resep rahasia untuk menjaga kehalusan kulitnya, susu. Resep ini kabarnya masih tersimpan dalam tulisan hieroglyph, tulisan bangasa Mesir Kuno. Sedangkan di dunia kecantikan modern manfaat susu sudah dikenal luas untuk menjaga kecantikan dan kehalusan kulit.

Manfaat susu antara lain :

• membuat wajah tampak lebih bercahaya.
• Menghaluskan kulit tubuh
• mencegah penuaan dini
• menghilangkan noda di wajah
• mengecilkan pori-pori
• menyembuhkan iritasi
• mengurangi iritasi dan reaksi alergi pada kulit
• membantu menyembuhkan luka
• memberi nutrisi dan melembutkan kulit
• mengelupas sel kulit mati

Nah, untuk melakukan perawatan kecantikan dengan susu ini anda tidak perlu melakukannya di salon, Anda bisa melakukannya sendiri di rumah. Coba saja resep-resep berikut ini

Cara Sehat Mengkonsumsi Kopi

Bagi penggila kopi, ketahui batas maksimal asupan kopi setiap hari.

Bicara mengenai kopi, tentu saja tidak dapat terlepas dengan budaya masyarakat Indonesia yang memang telah terbiasa mengkonsumsi kopi sejak zaman dulu. Kopi kini juga telah jadi gaya hidup masyarakat perkotaan. Menemani mulai dari saat membuka hari, hingga jadi 'teman' lembur malam hari.

Kebiasaan minum kopi ini memang bukan tanpa risiko. Kandungan kafeinnya diketahui bisa memicu masalah kesehatan. Tapi manfaat kopi juga tak kalah banyak.

"Kopi sebenarnya memiliki begitu banyak manfaat, namun masyarakat berpendapat kopi justru berbahaya bagi kesehatan. Padahal itu karena cara mengkonsumsinya yang salah," kata Heri Setiadi, seorang ahli kopi saat ditemui VIVAlife dalam acara "Coffee Experience" di Caffe La Tazza, SCBD, Jakarta.

Bagi Anda para penggila kopi yang biasanya mengkonsumsi minuman hitam ini, ketahui cara sehat minum kopi berikut ini.

Manfaat Olahraga untuk Kecantikan

Kesehatan dan kecantikan kulit merupakan dambaan setiap wanita. Berbagai produk kecantikan digunakan agar membuat kulit sehat, cantik dan mulus. Beberapa wanita menyiasati keindahan kulitnya agar terlihat muda dengan menggunakan make up. Selain itu, pola makan sehat juga turut menunjang keindahan dan kesehatan kulit. Ada juga yang menggunakan cara-cara tradisional untuk keindahan dan kecantikan kulit, seperti menggunakan coklat ataupun strawberry. Namun dari berbagai cara dan metode untuk mempercantik kulit, jangan lupa berolahraga. Apa saja manfaat olahraga untuk kulit Anda?

Membantu mengeluarkan racun dan radikal bebas dari dalam tubuh

Asap rokok, polusi udara atau bahan kimia pada produk kecantikan berdampak buruk pada kulit kita. Radikal bebas akibat hal tersebut merusak kulit sehingga dapat menyebabkan keriput atau flek. Dengan berolahraga, racun yang ada dalam tubuh kita dapat dikeluarkan. Sirkulasi darah yang baik menyebabkan distribusi nutrisi untuk kulit diserap maksimal dan membantu mengeluarkan racun yang ada di kulit.

Merangsang produksi kolagen

Kolagen adalah zat pengisi sel kulit yang membuat kulit menjadi kenyal dan kencang. Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen semakin menurun dan berkurang yang mengakibatkan kulit menjadi kering dan berkerut. Produksi kolagen dapat dipacu dengan melakukan olahraga rutin karena sel kulit akan mendapatkan oksigen dan distribusi nutrisi yang baik sehingga kulit akan bersinar dan lentur.

Mendeteksi Masalah Kesehatan dari Wajah

Cobalah bercermin dan amati wajah Anda dengan seksama.

Bukan hanya kepribadian atau kejujuran yang bisa dideteksi dari wajah seseorang. Ternyata, wajah juga bisa membantu mengetahui kondisi kesehatan tubuh.

Cobalah untuk memperhatikan wajah Anda lebih seksama. Beberapa penyakit dapat diprediksi dari wajah Anda. Berikut di antaranya seperti dikutip dari Mirror, Sabtu 13 April 2013 :

Garis horizontal di dahi
Jika melihat garis di sekitar dahi, Anda mungkin saja memiliki masalah pencernaan. Namun, tidak perlu khawatir, masalah tersebut dapat diatasi dengan rajin meminum air hangat yang dicampur dengan jeruk lemon setap pagi.

Jerawat di dahi
Jika memiliki jerawat di dahi, bisa jadi Anda memiliki masalah dengan lambung. Menurut Nataliya Robinson, ahli kulit dan facial di salon Michaeljohn, London mengatakan masalah tersebut dapat diatasi dengan memperbanyak minum air putih untuk menghilangkan racun. Anda juga harus memperbanyak makan sayuran hijau dan kurangi makanan olahan serta kafein.

Waspadai Gejala-gejala Parkinson

PARKINSON termasuk salah satu penyakit yang mungkin tidak begitu dikenal di telinga masyarakat Indonesia. Padahal, penyakit ini sudah cukup banyak ditemukan kasusnya di Tanah Air dan mengetahui gejala awal dari penyakit ini akan membantu melakukan penanganan dini.

Biasanya, sel-sel saraf membuat bahan kimia penting yang disebut dopamin. Dopamin mengirimkan sinyal ke bagian otak Anda yang mengontrol gerakan. Ini memungkinkan otot-otot Anda bergerak dengan lancar dan melakukan apa yang ingin mereka lakukan.

Mekanisme otak tersebut tak berjalan pada seseorang yang mengalami Parkinson. Terdapat kerusakan sel-sel saraf karena tidak memiliki cukup dopamin, sehingga penderitanya mengalami kesulitan bergerak seperti diinginkannya.

Parkinson merupakan salah satu penyakit degeneratif yang berlangsung perlahan. Umumnya penyakit ini akan terdiagnosis ketika seseorang berusia sekitar 50 hingga 60 tahun.

Penyakit Parkinson adalah penyakit degenerasi saraf yang disebabkan oleh matinya sel. Orang yang mengidap Parkinson biasanya memiliki gejala seoperti melambatnya seluruh gerakan motorik, rigiditas (kaku pada persendian), dan muncul tremor (gemetar).

Penyebab Periode Menstruasi Lebih Panjang

Perempuan umumnya setiap bulan kedatangan "tamu" alias mengalami periode menstruasi. Rata-rata para perempuan mengalami haid setiap bulannya selama antara dua sampai tujuh hari. Tetapi tidak jarang juga perepuan yang mengalami periode menstruasi yang lebih panjang atau lebih dari dua minggu.

Mengenai hal ini, jangan dianggap remeh dan harus dideteksi sejak dini. Sebab bisa saja ada bahaya yang mengintai kondisi kesehatan kamu. Periode menstruasi terjadi pada semua wanita sejak masa pubertas, yaitu rata-rata usia 11 atau 12 tahun hingga masa menopause. Menstruasi terjadi ketika sel telur yang berada pada lapisan rahim meluruh karena tidak dibuahi oleh sperma, sehingga terjadi pendarahan dan keluar melalui vagina atau Miss V.

Panjang periode menstruasi masing-masing perempuan bervariasi antara dua sampai tujuh hari, dengan selang waktu rata-rata 28 hari. Namun, rentang waktu antar periode menstruasi juga bervariasi mulai dari 24 hari sampai 35 hari, hal itu masih dianggap normal.

Tetapi jika periode menstruasi kamu terlalu panjang bahkan hingga lebih dari dua minggu, kamu perlu waspada terhadap beberapa alasan kesehatan yang menyebabkannya. Hal ini mungkin wajar jika kamu telah mendekati usia menopause, yaitu antara usia 45-55 tahun karena perubahan hormon yang sangat drastis.

Berikut beberapa penyebab periode menstruasi menjadi lebih panjang, seperti dilansir empower, Kamis (11/10):

1. Pertumbuhan fibroid non-kanker dalam rahim (fibroid uterus).
2. Pertumbuhan polip dalam rahim.
3. Memiliki endometriosis, suatu penyakit dimana jaringan endometrium rahim mengalami pertumbuhan hingga menonjol keluar rahim.
4. Menderita penyakit radang panggul
5. Ketidakseimbangan hormon sementara, misalnya, ketika mengubah kontrasepsi hormonal.
6. Pemasangan alat kontrasepsi IUD tembaga yang mungkin membuat menstruasi kamu menjadi berat.
7. Hamil dan keguguran, mungkin kamu mengira darah keguguran dari kehamilan yang tidak diketahui sebelumnya sebagai darah menstruasi.
8. Pendarahan disfungsional uterus (DUB/Dysfunctional Uterine Bleeding), dokter tidak tahu apa yang menyebabkan DUB dan dapat mendiagnosa kamu dengan kondisi tersebut jika tidak dapat menemukan penyebab pendarahan.

Jika tidak ada penyebab fisik yang jelas, terutama jika kamu telah berusia setengah baya, dokter mungkin akan menunggu hingga kamu menopause dan menjelaskan hal ini karena ketidakseimbangan hormonal dan dapat sembuh dengan sendirinya tanpa pengobatan.

Orang-orang yang Rentan Memiliki Gigi Berlubang

Gigi berlubang merupakan masalah yang pernah dialami oleh sebagian besar masyarakat. Tapi ada beberapa orang yang diketahui lebih rentan mengalami gigi berlubang dibanding yang lainnya.

Diperkirakan sekitar 97 persen orang di dunia pernah mengalami gigi berlubang. Kerusakan gigi ini biasanya disebabkan oleh demineralisasi gigi oleh asam. Ketika pH dalam rongga mulut kurang dari 5,5, maka demineralisasi enamel gigi mulai terjadi.

Tingkat demineralisasi yang tinggi akan mempengaruhi enamel dan akar gigi, kondisi ini akan memicu perkembangan gigi berlubang. Faktor lain yang mempengaruhi adalah konsentrasi ion fluorida dan produksi air liur.

Beberapa hal bisa menjadi penyebab seseorang lebih rentan mengalami gigi berlubang dibanding yang lain, seperti dikutip dari Buzzle, Sabtu (13/8/2011) yaitu:

1. Struktur gigi
Secara umum, morfologi gigi setiap orang sama. Tapi kadang pada masing-masing individu memiliki perbedaan morfologi yang khas, seperti memiliki struktur gigi yang membuat plak sulit dihilangkan sehingga meningkatkan kemungkinan gigi berlubang.

2. Kebiasaan mengonsumsi makanan manis
Terbentuknya lubang sebagian besar karena adanya serangan asam. Bakteri dalam rongga mulut sangat tergantung pada gula sebagai sumber energinya. Ketika gula dipecah maka ia membentuk asam laktat yang berperan dalam proses demineralisasi enamel gigi, karenanya orang yang senang makanan manis lebih rentan mengalami gigi berlubang.

Chemical Peeling ?? Baik Atau Buruk Sihh??

Kebanyakan para kaum Hawa menginginkan memiliki tubuh indah, kulit putih, segar dan bersih. Berbagai macam cara dilakukan meskipun harus merogoh kantong dalam-dalam, berani dan tak segan-segan untuk membayar mahal demi berpenampilan yang menarik dan menawan. Salah satunya dengan Chemical Peeling. Untuk melakukan hal ini, disarankan agar cermati produk dan tekniknya sebelum menjalankan chemical peeling.
 Apa sebenarnya chemical peeling itu ?. Chemical Peeling merupakan salah satu teknik perawatan kulit untuk memperhalus tekstur dan memperbaiki kulit dengan menggunakan cairan kimia khusus. Lapisan kulit teratas dapat terkelupas dan terbentuklah lapisan kulit baru yang lebih halus, segar dan bersih. Ladies, yang perlu diperhatikan adalah dengan proses chemical peeling ini, tidak boleh dilakukan sembarangan karena mempunyai banyak resiko yang cukup besar seperti :

a. Terjadinya peradangan dan iritasi.

b. Kulit Mengelupas dan terasa kering.

c. Kulit jadi memerah seperti kepiting rebus dan terasa panas seperti terbakar.

d. Kulitpun menjadi lebih sensitif terhadap sinar matahari.

Membuat Wajah Selalu Tampil Fresh

Banyak minum air putih, tidur 10 jam setiap hari dan berolah raga adalah hal yang paling baik untuk dilakukan. Namun tak semua orang mampu melakukan hal itu, meski diakui bahwa hidup tak selamanya sempurna. Sebagian dari anda adalah wanita karir yang mungkin bekerja keras, yang terpaksa bersosialisasi hingga larut malam dan tak punya banyak waktu untuk istirahat. Di pagi harinya pun seringkali bangun dan bertanya-tanya pada diri sendiri, mengapa wajah anda kusam dan tidak fresh. Memang tidak ada kosmetik yang sanggup menyulap wajah anda yang kendur menjadi kencang seperti remaja. Namun ada tip tip khusus yang mampu membuat wajah tetap tampil prima sepanjang hari.

Salah satu tip khusus itu adalah memijat-mijat atau facial massage, yang ternyata mampu menstimulasi sirkulasi darah seputar kulit, dan jug meningkatkan nutrisi dan oksigen di dalam tubuh. hasilnya bisa anda rasakan secara instan. Pijatlah wajah anda dengan jari dan untuk sekitar mata, gunakan jari manis saja, karena daerah ini sangat sensitif. Sebagai penunjang pijatannya, anda biasa menggunakan minyak esensiatau aroma terapi yang biasanya sudah diformulasikan secara khusus dan terpisah untuk kulit kering, normal dan berminyak. Bisa juga anda lakukan pijatan wajah dengan menggunakan tekanan pada titik-titik tertentu di wajah yang juga disebut pressure-point. Pijatan ini sangat efektif meningkatkan energi ditubuh anda serta mampu memberi perasaan fit seketika.

5 Kebiasaan Buruk Perusak Kecantikan Wajah

Jika Anda tidak ingin kehilangan kecantikan wajah, jangan lakukan kebiasaan-kebiasaan di bawah ini!

1. Tidur Dengan Makeup

Pulang ke rumah dalam keadaan tubuh lelah memang paling menyenangkan jika dibalas dengan tidur. Tapi jika Anda sering tidur dengan makeup yang masih menempel pada wajah, sebaiknya hentikan kebiasaan ini. Wajah yang tertutup makeup pada saat tidur lebih memungkinkan iritasi kulit dan membuat kulit kusam saat Anda bangun keesokan paginya.

2. Memakai Kosmetik Kadaluwarsa

Biasanya, kita sangat perhitungan jika harus membuang kosmetik yang masih banyak dan tampak bagus, apalagi jika harganya mahal. "Ah tidak apa-apa dipakai saja, masih terlihat bagus kok.." Jangan tertipu dengan penampakan kosmetik yang baik-baik saja. Memakai kosmetik yang sudah kadaluwarsa bisa membuat kulit mengalami iritasi parah.

3. Hilangkan Minyak Wajah Dengan Bedak

Wajah yang tampak berminyak biasanya diatasi dengan cara mengusap bedak. Kebiasaan ini sebenarnya tidak baik, karena bedak yang dioleskan akan bercampur dengan minyak dan kotoran yang dapat menyumbat pori-pori wajah. Hasilnya.. wajah lebih mudah berjerawat, muncul komedo dan iritasi. Jika Anda ingin menghilangkan kelebihan minyak wajah, gunakan kertas minyak.

-- BAHAYA MENUNDA MINUM AIR --

Karena kepadatan kerja, banyak masyarakat yang lupa mengonsumsi air secara rutin. Padahal air dibutuhkan oleh tubuh. Sekali menunda bisa menyebabkan berbagai gangguan dalam tubuh.

Sekitar 70 persen dari berat badan berasal dari air. Manusia biasanya merasa haus hanya ketika tubuh membutuhkan air. Meskipun hal ini benar, studi penelitian terbaru menunjukkan bahwa ada indikator lain untuk segera minum air. Minum air ketika haus saja tidak cukup. Mengabaikan indikator ini dapat menyebabkan beberapa penyakit.

Sebagian besar dari kita menghabiskan banyak jam kami bekerja di lingkungan ber-AC jadi tidak merasa haus. Tapi hal ini bukan berarti bahwa tubuh kita tidak membutuhkan air. Kekurangan air dapat menyebabkan kelelahan.

Aliran air di dalam dan di luar sel menghasilkan energi. Energi ini disimpan dalam tubuh bersama dengan sumber energi lainnya dalam tubuh. Energi yang dihasilkan oleh air dalam sel membantu mengirimkan rangsangan pada saraf. Kadar air dalam tubuh mempengaruhi fungsi dari berbagai protein dan enzim yang terlarut di dalamnya.

>> 6 Cara Menangkal Hipertensi Penyebab Stroke <<

JANGAN anggap sepele hipertensi. Pasalnya, Anda bisa terkena penyakit lain yang sangat berbahaya bagi kesehatan.

Pesan ini disampaikan World Health Organization (WHO) saat rangka memeringati hari Tekanan Darah Sedunia, kemarin. Ya, hipertensi memang bisa berpengaruh pada penyakit kardiovaskular, seperti gagal jantung, jantung koroner, dan stroke, yang menjadi penyebab kematian masyarakat di dunia.

Berikut ini cara mencegah hipertensi agar tidak berakibat fatal bagi kesehatan Anda, sebagaimana dilansir Whoint.

[1] Mengurangi konsumsi garam.
[2] Mengelola dan mengonsumsi makan secara seimbang dan sehat.
[3] Menjauhi minuman alkohol.
[4] Melakukan aktivitas fisik yang membakar kalori.
[5] Menjaga berat badan tetap ideal.
[6] Menjauhi dari asap rokok, sekaligus menghentikan kebiasaan merokok.