Karang Gigi Dan Penyebab Timbulnya Karang Gigi

Karang gigi (kalkulus) itu merupakan akumulasi plak (lapisan semitransparan suatu polisakarida yang menempel pada gigi), bakteri dan pelikel (lapisan tipis dari protein saliva yang menempel pada permukaan gigi setelah pembersihan gigi secara optimal). Konsistensi karang gigi ini menjadi keras karena plak dan pelikel mengalami mineralisasi, sehingga sangat sulit dibersihkan melalui pembersihan mekanis dengan sikat gigi.
Cara menangani karang gigi harus melalui perawatan oleh Dokter Gigi, karena tidak bisa dilakukan sendiri secara sembarangan oleh pasien. Pembersihan karang gigi harus mengikuti anatomi giginya, gerakan alat untuk membersihkan karang gigi pun tidak sembarangan. Jika dilakukan tidak sesuai prosedur akan melukai gusi dan membuat email gigi menjadi tipis.
Dokter Gigi akan menggunakan alat khusus untuk membersihkan karang gigi, yaitu scaler. Ada 3 macam scaler, yaitu manual, supersonik dan ultrasonik. Sekarang lebih populer digunakan scaler ultrasonik, karena lebih cepat, mudah, dan meminimalisasi rasa nyeri saat pembersihan karang gigi.
Banyak orang awam berpendapat bahwa karang gigi dapat dihilangkan sendiri oleh pasien melalui penggunaan cengkeh, biji asam kawak, dan sebagainya. Semua cara ini kurang tepat, karena bahan tersebut bukan menghilangkan karang gigi, namun hanya bersifat sebagai antiseptik dalam rongga mulut.

PENYEBAB
Plak alias karang gigi terjadi karena tak rajin menggosok gigi. Masyarakat disarankan menggunakan pasta gigi yang mengandung anti-plak dan rutin memeriksa ke dokter gigi. Kebiasaan buruk tak menyikat gigi hingga bersih dapat meninggalkan plak atau karang gigi yang penuh bakteri dan kuman.

Kebiasaan masyarakat yang kerap meremehkan kemunculan plak pada gigi lebih disebabkan karena penyakit itu tak menimbulkan rasa sakit. Padahal jika dibiarkan, Plak dapat menimbulkan bau mulut atau helitosis yang sulit dihilangkan. Dalam kondisi lebih parah, gigi bisa goyang dan tanggal begitu saja. Selain itu, kumpulan plak juga akan menjadi sarang tempat melekatnya karang gigi baru. Sedangkan bakteri yang menempel, lama-lama akan menyebabkan peradangan gusi.

Tips Perawatan Rambut Agar Terlihat Sehat Dan Tidak Rontok

Kita Tengok Tips Perawatan Rambut Agar Terlihat Sehat Dan Tidak Rontok ,yuuukkkkk ........

1. Batasi suhu panas
Sinar matahari, serta menggunakan produk kecantikan dengan suhu tinggi seperti alat catok dan hair dryer dapat membuat rambut menjadi kering dan rapuh. Kurangi penggunaan alat semacam ini agar rambut tetap kuat dan kelembaban alaminya tetap terjaga.

2. Hindari hair extension
Hair extension sempat menjadi tren di kalangan para wanita yang ingin memiliki rambut panjang dalam waktu singkat. Sayangnya, produk hair extension dapat menyebabkan kerusakan yang cukup fatal terhadap rambut. Banyaknya kandungan zat kimia pada lem dan rambut yang digunakan dalam teknik ini menjadi ancaman besar bagi kesehatan rambut.

3. Jaga pola makan
Makanan yang Anda konsumsi dapat berpengaruh terhadap kondisi rambut. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran yang kaya akan vitamin. Perbanyak pula asupan protein, karena rambut terbuat dari protein.

Tips Membuat Rambut Tebal Secara Alami

Rambut tebal,panjang dan berkilau adalah dambaan setiap wanita.Banyak orang mencoba berbagai macam perawatan rambut untuk mendapatkan rambut tebal dan berkilau.Namun,perawatan ini biasanya cukup menguras kantong dan mungkin hasilnya tidak sesuai harapan Anda.Ada cara-cara alami yang dapat membuat rambut Anda tebal dan berkilau,berikut ini tips memiliki rambut tebal secara alami:

Tips Membuat Rambut Tebal Secara Alami

Memijat Kulit Kepala

Memijat kepala dan kulit kepala secara teratur menggunakan minyak kelapa merupakan salah satu cara terbaik untuk mendapatkan rambut lebih tebal secara alami.Selain minyak kelapa,Anda juga dapat menggunakan beberapa minyak lainnya seperti minyak zaitun,minyak jojoba dan minyak almond.

Caranya,panaskan minyak kelapa terlebih dahulu,setelah hangat oleskan minyak pada kulit kepala menggunakan jari-jari Anda dengan gerakan melingkar dan lembut.Setelah selesai memijat,ambil handuk dan basahi dengan air hangat kemudian peras,gunakan handuk ini untuk membungkus kepala Anda.Menggunakan metode ini setidaknya seminggu sekali bermanfaat untuk membantu merangsang pertumbuhan rambut dan membuat rambut tebal dan berkilau.

Manfaat Protein Untuk Tubuh

Salah satu hal yang paling disalahkan ketika berat badan kita semakin melambung adalah metabolisme. Namun, apakah kita tahu apakah metabolisme itu sebenarnya ?

Metabolisme
Dalam arti sederhananya merupakan laju dari pembakaran kalori tubuh supaya dihasilkan energi. Tubuh menghasilkan energi untuk bertahan
hidup. Ingatlah ...bahwa tubuh Anda membutuhkan energi setiap saat bahkan ketika tidur, sehingga melewatkan makan adalah hal yang paling buruk dalam hidup Anda. Dalam program diet, Anda harus menjaga tingkat metabolisme agar tetap tinggi, melewatkan makan akan membuat
metabolisme melamban sehingga kalori cenderung tersimpan dalam tubuh.

Apa yang mempengaruhi metabolisme?
Apakah hal utama yang mempengaruhi metabolisme? Apakah aktivitas sehari-hari? Apakah fungsi Thyroid? Apakah umur? Thyroid, aktivitas dan umur memang mempengaruhi metabolisme, tetapi bukan yang utama. Hal yang paling mempengaruhi tingkat metabolisme adalah otot. Semakin banyak otot yang Anda miliki, maka semakin banyak lemak yang akan Anda bakar tanpa melihat seberapa banyak aktivitas, umur, dll. Jaringan otot adalah jaringan hidup yang membakar lemak setiap saat selama 24 jam non stop
setiap harinya!
Hal yang berpengaruh terhadap metabolisme, secara berurutan dari yang paling mempengaruhi:

Cara Spa Rambut di Rumah

Cara spa rambut di rumah – Perawatan rambut yang tepat sangat penting untuk menjaga rambut tebal dan mengkilap. Hanya keramas dan conditioning tidak akan membantu dalam menjaga kesehatan rambut. Yang Anda butuhkan adalah deep conditioning dalam bentuk hair spa. Hair spa biasanya terdiri dari pijat dengan minyak, aplikasi masker rambut, keramas dan deep conditioning. Spa rambut yang dilakukan di salon terbilang cukup mahal, bila di lakukan rutin bisa menguras kantong. Tapi Anda juga bisa melakukan  spa rambut di rumah. Yang Anda butuhkan adalah produk perawatan rambut yang tepat.

Cara melakukan Spa Rambut di Rumah

Bahan yang dibutuhkan:

* Ekstra minyak zaitun murni

* Deep kondisioner

* Shampoo

* Masker Rambut

* Sisir bergigi lebar

* Handuk

Prosedur :

Langkah 1 Spa Rambut di Rumah
Panaskan setengah cangkir ekstra minyak zaitun murni dan biarkan dingin. Ketika minyak masih sedikit hangat, oleskan pada kulit kepala dan rambut. Pijat minyak secara menyeluruh pada kulit kepala dengan ujung jari dengan gerakan lembut melingkar. Pastikan bahwa Anda tidak menarik-narik rambut Anda saat memijat, karena dapat menyebabkan rambut rontok.

Langkah 2 Spa Rambut di Rumah
Selanjutnya, rendam handuk bersih kedalam seember air hangat. Peras handuk untuk menghilangkan air. Bungkus handuk hangat ke kepala, sehingga rambut tertutupi oleh handuk. Biarkan handuk melilit di kepala selama 10 sampai 15 menit. Ini akan membantu minyak masuk ke batang rambut.

Langkah 3 Spa Rambut di Rumah
Setelah menerapkan uap pada rambut, langkah berikutnya adalah mencuci rambut dengan shampo secara menyeluruh. Pilih shampo yang sesuai dengan jenis dan tekstur rambut Anda. Bilas rambut dengan air hangat.

TIPS untuk RAMBUT RUSAK

Rambut rusak adalah salah satu masalah rambut yang paling umum bagi wanita. Secara teknis,rambut rusak berarti kutikula rambut telah retak,pecah atau memudar.Banyak faktor yang berkontribusi menjadikan rambut Anda kering dan rusak,seperti :
1.Rambut terlalu sering di bleaching,dyeing,dikeriting,rebonding
2.Mencuci rambut terlalu sering
3.Menggosok rambut terlau Keras
4.Menggunakan pengering dan styling
5.Terlalu lama terkena sinar matahari
6.Bahan kimia dan polutan dalam air

Faktor internal yang dapat merusak rambut termasuk pola makan yang buruk,stres,insomnia dan anemia,kekurangan vitamin terutama selama kehamilan dan masa menyusui.

Bagaimana Mengatasi Kaki Pecah-Pecah

kaki pecah-pecah ? Oppss….. Gak lah ya….. Jangan-jangan si dia malah ilfil alias ilang feeling. Penampilan udah ok, tapi kaki mirip parutan kelapa, jadi gak pede kan……..? Selain tak cantik, kaki pecah-pecah juga bisa mengakibatkan rasa tak nyaman, bahkan mungkin terasa sakit.
Masalah seputar kaki ini memang kerap kita alami. Dan penyebab telapak kaki  pecah- pecah ini ada beberapa faktor diantaranya: bisa karena perubahan cuaca yang drastis atau terkena detergent yang kurang cocok saat kita mencuci baju karena kandungan soda dalam detergent yang berlebihan dapat menyebabkan kulit kaki kehilangan kelembapannya dan mengakibatkan kulit kaki menjadi sangat kering dan akhirnya  pecah-pecah. Faktor usia dan gangguan hormonal bisa juga merupakan salah satu pemicunya. Bertambahnya usia membuat kondisi tubuh kita  mengalami penurunan kualitas, termasuk kaki, sehingga rentan mengalami berbagai permasalahan. Bisa juga karena kekurangan vitamin yang berfungsi untuk meremajakan kulit. Atau sering berjalan di tempat yang kering dan terjal dengan tidak menggunakan alas kaki.
Sebenarnya masalah kaki pecah-pecah  tergolong masalah klasik karena setiap perempuan memiliki resiko yang sama dan itu tergantung bagaimana kita merawatnya. Luangkan waktu sekitar 20-30 menit, rendam kaki dalam wadah berisi air hangat yang telah ditambahkan beberapa tetes desinfektan yang berkadar soda rendah atau garam dapur. Fungsi garam disini terbukti dapat melembutkan sel sel kulit yang mati sehingga memudahkan pada saat kulit kaki yang bermasalah tadi hendak digosok atau disikat.
Gosoklah menggunakan batu apung atau alat penghalus telapak kaki yang biasanya dijual di gerai-gerai kecantikan. Alat ini mampu mengelupaskan bagian kulit yang kering. Dianjurkan setiap malam membersihkan kaki gunakan foot lotion yang mengandung emollient,  atau lidah buaya yang bersifat menyejukkan dan melembabkan. Pada malam hari adalah waktu yang tepat untuk merawat kulit karena saat itulah metabolisme tubuh sedang memperbaiki dan membangun kembali sel-selnya yang telah rusak itu. Hindari bertelanjang kaki di tempat yang lembap atau becek dan usahakan kaki tidak bersentuhan langsung dengan lantai yang dapat menyebabkan kulit kering.

Untuk mengatasi kaki pecah pecah Ada beberapa cara yang bisa dilakukan :

Mengenal Metilon / methylone sebagai Narkotika Golongan 1

Metilon ( Methylone ) adalah golongan obat terlarang termasuk narkotika golongan I dalam Undang-Undang Narkotika Nomor 35 Tahun 2009 yang merupakan turunan dari Cathinone (Katinona).  Metilon memiliki struktur kimia dan efek yang mirip dengan MDMA pertama kali dipatenkan Peyton Jacob dan Alexander Shulgin pada tahun 1996 sebagai obat antidepresan. Obat itu seperti LSD dan MDMA (ekstasi) yang awalnya sebagai obat psikiatris eksperimental. Namun, penggunaannya berubah dengan cepat dari kepentingan klinis menjadi untuk rekreasional (senang-senang).

Katinona merupakan narkotika golongan I yang hanya boleh digunakan untuk keperluan riset. Untuk keperluan medis sekali pun, narkotika golongan itu tidak diizinkan, apalagi untuk keperluan rekreasional. Begitu pula dengan Methylone, zat itu sangat berbahaya jika digunakan untuk rekreasional.

Efek dari penggunaan metilon yaitu bisa ngefly mirip dengan stimulan seperti amfetamin, MDMA, dan kokain. Efek ini termasuk euforia dan peningkatan energi. Pengguna juga merasa cuek dan lebih percaya diri jika mengonsumsi Metilon. Metilon memiliki kekuatan +4 atau lebih kuat dari turunan Katinona lainnya. Penggunanya bisa merasa mual, muntah, pusing, kejang, dada berdebar, kram jantung, dan bisa berujung kematian.

Cara Menghilangkan Bau Kaki

Menghilangkan bau kaki yang tidak sedap adalah salah satu kewajiban bagi anda yang terkena masalah ini.
Karena bau kaki biasa sangat membuat orang yang ada di sekitar tidak merasa nyaman.
Bau kaki kerap kali menyerang bagi mereka yang bekerja di kantoran, atau anak sekolah yang menggunkan sepatu.

Ada beberapa cara jitu untuk menghilangkan bau kaki, yang patut anda coba:

Karena bau kaki disebabkan oleh bakteri yang memakan keringat, cara utama untuk mengurangi bau tersebut.
1. Pertama, cuci kaki dengan sabun dan air hangat dua kali sehari, lalu keringkan hingga benar-benar kering.
2. Kedua, gunakan kaus kaki dengan bahan nyaman dan sirkulasi yang baik agar kaki tidak lembab. Hindari penggunaan kaus kaki berbahan nilon.
3. Ketiga, pakai sendal yang terbuka bagian depan saat cuaca sedang panas. Ketika di rumah, cobalah bertelanjang kaki.
4. Keempat, cek kemungkinan adanya infeksi jamur di antara jari dan bagian bawah kaki. Bila terlihat ada warna kemerahan atau kulit kering, gunakan produk perawatan untuk kaki atau bisa juga berkonsultasi dengan dokter mau pun petugas kesehatan.
5. Kelima, jangan menggunakan sepatu yang sama selama dua hari berturut-turut. Sebaiknya gunakan sepatu yang berbeda dalam dua hari berturutan. Hal ini akan memberi waktu bagi sepatu untuk kering dalam waktu 24 jam.

Jika Sepatu yang Bau:

Tips Menjaga Kesehatan Mata

Tahukah Anda bahwa Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan ada sekitar 180 juta orang di dunia yang memiliki gangguan penglihatan, dan sekitar 40-45 juta di antaranya buta? Setidaknya 7 juta orang di dunia menjadi buta setiap tahun. Tragisnya, sebanyak 80% kasus kebutaan dan kehilangan penglihatan yang serius sebenarnya bisa dihindari.

Oleh karena itu, jangan anggap enteng kesehatan mata Anda. Lindungilah mata dan penglihatan Anda dengan tujuh tips berikut:

1. Berhenti merokok
Anda pasti sudah tahu bahwa merokok merugikan kesehatan. Namun, mungkin Anda belum tahu bahwa ada kaitan langsung antara merokok dan masalah mata. Jika Anda perokok, Anda berpeluang mengembangkan sejumlah penyakit mata seperti katarak, degenerasi makula, sindrom mata kering dan kerusakan saraf optik. Jika Anda sudah mencoba untuk berhenti merokok sebelumnya dan gagal, cobalah lagi. Studi menunjukkan bahwa semakin banyak Anda mencoba untuk berhenti merokok, semakin besar peluang keberhasilan Anda.

2. Kendalikan tekanan darah dan gula darah
Tekanan darah tinggi (hipertensi) yang tidak diobati dapat memengaruhi penglihatan dan bahkan menyebabkan retinopati hipertensif, yaitu kerusakan retina karena tekanan darah yang terlalu kuat. Retina adalah lapisan jaringan di bagian belakang mata. Kerusakan retina menyebabkan penglihatan terganggu.

Diabetes adalah salah satu penyebab utama kebutaan pada orang dewasa. Glukosa darah yang tinggi berkepanjangan dapat menyebabkan retinopati diabetik dan komplikasi mata lain seperti glaukoma dan katarak. Bila Anda memiliki diabetes, sangat dianjurkan bagi Anda untuk makan makanan yang sehat, memeriksa gula darah secara berkala dan meminum obat atau mengambil suntikan insulin sesuai instruksi dokter.

3. Dapatkan nutrisi terbaik untuk mata
Lindungi mata Anda dengan makanan di piring Anda. Makanlah makanan yang kaya akan antioksidan. Antioksidan dapat melindungi dan memperbaiki sel-sel mata dan sel-sel tubuh secara keseluruhan dari kerusakan oleh radikal bebas. Buah dan sayuran berwarna-warni cenderung kaya akan antioksidan.

Tips & Cara memutihkan Gigi Secara alami

Gigi merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting. Warna kuning yang selalu menghantui kita memanglah sangat mengganggu. Perawatan gigi memang sangat menguras kantong kita. akan tetapi perawatan tradisional yang menggunakan bahan alami akan cukup membantu kita agar tetap hemat dalam mengontrol keuangan kita. dibawah ini ada beberapa cara alami yang dapat membantu untuk memutihkan gigi kita.

Cara memutihkan gigi yang berwarna kuning secara alami:

1. Menghindari makanan yang berwarna
Sangat penting menghindari makanan yang akan menodai gigi dalam jumlah yang sangat besar. Seperti kopi, teh, dan anggur. Kopi dan teh sendiri memberi warna gigi menjadi coklat. Sementara anggur menyebabkan warna kebiruan atau kehijauan pada gigi jika dikonsumsi dalam jumlah besar.

2. Perbanyak mengkonsumsi makanan yang berserat
Noda pada gigi sering tertanam dalam lapisan plak atau tarter. Ketika lapisan kotoran akan dihapus dari permukaan gigi, kebanyakan noda yang digosok pergi bersama lapisan kotor.

Mengonsumsi makanan yang berserat atau abrasif akan membantu membuang pada lapisan kotoran gigi. Beberapa jenis yang bisa menghilangkan noda secara alami pada gigi antara lain apel, brokoli, seledri, kembang kol, dan pir.

3. Minum menggunakan sedotan
Ini adalah salah satu cara mengurangi noda akibat cairan pada minuman yaitu dengan menggunakan sedotan. Ketika minuman dikonsumsi melalui sedotan, sebagian besar cairan akan langsung ke lidah dan kerongkongan. Sedangkan jika minum langsung dari gelas, maka cairan akan menyebar ke permukaan gigi. Ini berpotensi memberi efek noda pada gigi putih.

Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan

Vitamin adalah suatu zat senyawa kompleks yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita yang berfungsi untuk mambantu pengaturan atau proses kegiatan tubuh. Tanpa vitamin manusia, hewan dan makhluk hidup lainnya tidak akan dapat melakukan aktifitas hidup dan kekurangan vitamin dapat menyebabkan memperbesar peluang terkena penyakit pada tubuh kita.

Vitamin C sering disebut sebagai rajanya vitamin, Itu karena vitamin C memang memiliki banyak manfaat. Selain bersifat antioksidan yang mampu melawan radikal bebas, vitamin C juga berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin c sangat dibutuhkan, terutama di kota besar. Belum lagi radikal bebas berupa polusi dari asap kendaraan bermotor dan rokok, serta lainnya, makin bertebaran. Semua itu membuat tubuh rentan terhadap berbagai gangguan kesehatan. Daya tahan gampang menurun dan serangan radikal bebas membuat sel-sel tubuh mudah rusak dan tak mampu berfungsi dengan baik. Salah satu akibat dari proses kerusakan secara cepat itu adalah penuaan kulit lebih dini.

Dosis konsumsi vitamin C yang ideal adalah 75 miligram per hari. Perempuan hamil dan ibu menyusui sudah tentu harus mengonsumsi vitamin C lebih besar dari jumlah itu. Ada juga yang berpendapat cukup mengonsumsi 200 miligram sehari. Bagi orang yang hidup dengan stres atau mereka yang tinggal di kota besar yang penuh polusi, dosis 500 miligram adalah dosis yang cukup baik.

Menghilangkan Komedo dengan Pasta gigi (odol) dan garam

Pasta gigi dan odol untuk menghilangkan komedo. Komedo, siapa yang enggak benci komedo? Cara menghilangkannya pun gampang-gampang susah. Paling ampuh tentu saja dengan facial yang sebagian orang tidak tahan sakitnya. Pore pack kadangan masih tersisa, banyak malah. Tenang, sekarang ada solusi yang mudah buat nendang komedo ini dari muka kita. Mudah dan gampang, yang diperlukan cukup pasta gigi (odol) mint dan garam. Caranya mudah:

• campur garam dan pasta gigi mint, dengan perbandingan yangn sama. Secukupnya aja jumlahnya, ga usah terlalu banyak.
• setelah tercampur rata, oleskan secara merata ke hidung dan daerah sekitarnya yang ada komedonya. Jangan terlalu dekat dengan mata, ya, soalnya ini akan lumayan perih karena efek dari pasta gigi mint ini. biarkan selama 5 menit.
• setelah 5 menit, pijat lembut dengan dua jari dengan gerakan memutar. jangan terlalu kencang, bisa-bisa hidung kita yang lecet.

Cara Mencegah dan Menghilangkan Komedo Secara Alami

Komedo menurut istilah terbagi menjadi dua yaitu komedo blackhead dan komedo whitehead. Komedo blackhead disebut juga sebagai komedo yang terbuka, komedo ini akan terlihat seperti pori-pori yang membesar dan berwarna kehitaman. Sementara komedo whitehead, disebut komedo yang tertutup, komedo jenis ini biasa tumbuh diatas pori-pori yang tersumbat sehingga terlihat seperti tonjolan putih kecil-kecil dibawah permukaan kulit.

Dengan hadirnya komedo baik itu komedo blackhead maupun whitehead sudah barangtentu akan menjadi sebuah masalah tersendiri bagi yang biasa mengutamakan penampilan apalagi bagi seorang publik figur yang sering tampil di depan umum. Tidak mudah untuk menghilangkan komedo bahkan bagi mereka yang mempunyai banyak uang tidak sedikit yang rela merogoh kocek mereka untuk membeli obat juga melakukan pengobatan medis hingga keluar negeri segala.

Berikut adalah Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami dan Ilmiah

1. Hindari penggunaan kosmetik berbentuk krim dan minyak yang dapat meningkatkan peluang terjadinya komedo.

2. Berikan wajah Anda uap setidaknya seminggu sekali. Tempatkan wajah Anda di atas mangguk berisi air mendidih agar uap air menyentuh kulit wajah. Untuk mendapatkan uap secara maksimal, tutup kepala Anda dengan handuk. Lalu, gunakan campuran madu dan gula untuk melakukan scrubbing. Cara ini akan menghilangkan komedo sekaligus melembutkan kulit Anda.

3. Pengelupasan merupakan langkah penting untuk menghilangkan sel-sel kulit mati. Ini membantu menyingkirkan kulit mati yang menimbun di pori-pori kulit penyebab komedo dan jerawat.

4. Bagi pemilik kulit berminyak, cobalah gunakan masker yang berbahan tanah liat guna mengurangi minyak di kulit. Pilih masker yang tidak mengandung mint, peppermint atau bahan penyebab iritasi lain. Lebih baik gunakan bahan yang tak mengandung tambahan aroma.

5. Buatlah masker pembasmi komedo dengan mencampur air jeruk nipis, minyak almond dan gliserin. Oleskan pada wajah selama beberapa menit. Ini tidak hanya akan membantu mengurangi komedo, tetapi juga menyingkirkan noda hitam bekas jerawat pada wajah.

6. Lembabkan wajah dengan menempelkan kain basah hangat setiap malam selama 15 menit. Ini akan mengangkat sel-sel kulit mati, kotoran, dan partikel lainnya menyumbat pori-pori. Setelah digunakan, rebus kain dalam air mendidih untuk membunuh kuman dan bakteri.

7. Hangatkan sedikit madu lalu oleskan pada wajah yang berkomedo. Cuci wajah setelah 10 menit. Madu bertindak sebagai pelembab alami sekaligus mengangkat komedo.

Metode – metode diatas bila dilakukan secara konsisten tentu akan memberikan hasil yang memuaskan , jangan pernah mencoba memencet dan mengeluarkan komedo dengan kuku. Jangankan mendapatkan hasil dari langkah membersihkan komedo atau menghilangkan jerawat , yang ada kulit wajah bisa terluka dan teriritasi hingga memungkinkan masuknya bakteri dalam kulit jadi gunakanlah cara menghilangkan komedo yang efektif.

Dapatkan Wajah Lebih Cerah dengan 5 Trik Ini

Tidak ada jurus memutihkan yang bekerja seperti sihir, dan produk-produk di pasaran yang mengklaim dapat “memutihkan” wajah dalam waktu singkat itu mulai terdengar basi. Sejujurnya memutihkan wajah hampir tidak mungkin, tapi Anda bisa membuat kulit Anda tampak lebih cerah tanpa kehilangan rona aslinya.

Cuci wajah Anda setiap sebelum tidur
Ya, bisa dimengerti bahwa Anda terlihat cantik dengan riasan Anda dan mengaplikasikan riasan tersebut tidak mudah dan memakan waktu yang lama sehingga Anda merasa sayang untuk menghapusnya sesegera mingkin. Namun membiarkan riasan tersebut mengendap di wajah Anda dapat menimbulkan jerawat keesokan harinya. Setiap kali Anda pulang dari kantor atau dari pesta, segera hapus riasan Anda dengan makeup remover untuk kulit sensitif.

Makan makanan sehat
Bukan rahasia lagi bahwa apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda mempengaruhi apa ang ada di permukaan, begitu juga dengan kulit. Bila yang Anda makan setiap saat hanyalah goren-gorengan tanpa sayur atau gula seperti kue atau biskuit kemasan, maka Anda bisa melihat bahwa wajah Anda akan mendapat ‘hadiah’ berupa jerawat atau noda-noda yang tidak diinginkan.

Kenakan makeup yang tepat
Jangan tutupi kulit wajah Anda dengan makeup yang kelewat tebal. Bayangkan bila kulit tubuh Anda berbeda dengan kulit wajah Anda–Anda akan terkesan memakai topeng! Kenakanlan riasan yang natural dan fokus pada satu bagian saja seperti mata atau bibir. Bila Anda memiliki noda atau jerawat pada wajah Anda, Anda bisa saja menggunakan concealer untuk menutupinya, tapi pilihlah warna yang setingkat lebih cerah daripada warna kulit Anda.

SEBAB TUMBUH / MUNCUL UBAN DI USIA REMAJA

Berikut penyebab munculnya uban di usia remaja:

1. Kurang asupan vitamin
Mungkin tanpa disadari, nutrisi yang Anda konsumsi setiap hari tidak seimbang. Kurangnya gizi dapat mengakibatkan anemia atau kondisi ketika tubuh kekurangan zat darah merah. Anemia mengakibatkan tubuh tidak bisa menyerap vitamin B secara maksimal. Kekurangan vitamin B dapat mengakibatkan gangguan pada pigmen di rambut.
Kekurangan vitamin B12 juga bukan saja dapat memicu pertumbuhan uban yang tidak normal, namun juga dapat memicu gangguan kesehatan lainnya seperti kepikunan di usia muda atau yang lebih dikenal dengan demensia.

Untuk menghindari hal tersebut tentu saja kita harus benar-benar memperhatikan asupan vitamin B12 yang diperlukan oleh tubuh. Vitamin ini bisa didapat dengan mengkonsumsi telur, tempe, daging sapi, udang, kerang, tiram dan lain sebagainya.

2. Kelainan pada kelenjar tiroid
Menurut sebuah penelitian medis di Universitas Michigan, kelainan pada kelenjar tiroid mengakibatkan hormon di dalam tubuh tak seimbang. Hal tersebut dapat menimbulkan gejala hipotiroid. Salah satu gejala hipotiroid adalah munculnya uban sebelum waktunya. Apabila Anda memiliki sejarah penyakit tersebut, mungkin Anda perlu melakukan medical check up.

3. Rambut kekurangan sebum
Ketika rambut kekurangan cairan sebum yang berfungsi melembapkannya secara alami, maka rambut menjadi kering dan berubah warna menjadi putih. Kurangnya berbagai mineral seperti zat besi merupakan salah satu penyebab produksi sebum berkurang.

Berapa Banyak Lemak Yang Harus dikonsumsi Tiap Hari?

Hampir semua makanan yang Anda konsumsi memiliki kandungan lemak. Lemak memiliki berbagai macam fungsi pada tubuh, salah satunya mengangkut nutrisi penting menuju sel-sel dalam tubuh, membantu proses pencernaan makanan, dan menyediakan cadangan energi bagi Anda.

Itulah sebabanya meskipun sedang berdiet, tubuh Anda tetap membutuhkan lemak. Namun, jika lemak tersebut menumpuk terlalu banyak dalam tubuh maka akan menyebabkan masalah pada kesehatan Anda.

Berapa banyak lemak yang seharusnya Anda konsumsi?
Berapa banyak lemak yang harus Anda konsumsi setiap hari tergantung pada beberapa faktor seperti berat badan, tujuan diet, profil lemak tubuh, tingkat aktivitas, dan gaya hidup Anda. American Heart Association merekomendasikan untuk membatasi konsumsi lemak maksimal 30% dari total kebutuhan kalori Anda. Namun jika Anda kelebihan berat badan, memiliki kadar kolesterol tinggi, atau memiliki riwayat penyakit tertentu, disarankan untuk mengonsumsi di bawah persentase tersebut.

9 CARA MELANGSINGKAN TUBUH TANPA DIET

Mau tubuh sukses tanpa harus repot menjalani diet??? Tentu saja pasti semua orang mengenginkannya, jika memang anda juga tertarik..!! Silahkan mengikuti petunjuk berikut ini.

Untuk menurunkan berat badan, banyak orang menjalani agenda diet yang sangat ketat hanya demi mewujudkan hasrat dan juga memiliki tubuh langsing seperti idaman mereka. Jadwal diet yang begitu ketat, kerap kali membuat para wanita enggan melakukannya. Padahal kunci diet bukanlah menahan lapar, namun memperbaiki pola makan dan mengurangi asupan dari porsi biasanya dengan tetap memerhatikan kandungan nutrisi yang diasup.

Hmmm... Berikut ini adalah langkah tepat melangsingkan tubuh tanpa diet.

1. Konsumsi sayuran

Penelitian menunjukkan bahwa ketika berbagai makanan terhidang di depan meja, kita cenderung makan lebih banyak. Oleh karena itu, mengganti hidangan yang tinggi lemak pada menu Anda dengan sayuran adalah langkah terbaik. Makanlah sayuran hijau lebih dari dua kali setiap harinya dan Anda pun akan merasa puas dengan hasil yang didapat tanpa perlu bersusah payah menjalani diet.

2. Makan perlahan-lahan

Ambil jeda dari jadwal makan yang seharusnya dan nikmatilah sesi makan Anda dengan tenang. Kunyahlah makanan secara perlahan-lahan dan nikmati setiap gigitan makanan Anda. Melahap dengan tergesa-gesa hanya membuat Anda makan banyak dari biasanya.

3. Pilih gandum utuh yang belum diproses

Pilihlah sumber makanan gandum utuh dalam asupan sehari-hari. Makanan dari gandum akan meningkatkan lipid Anda (rendah kolesterol jahat), sehingga membantu Anda menurunkan berat badan. Selain itu, konsumsi pula jenis makanan biji-bijian agar lebih sehat.

7 Camilan Sehat agar Anda tak Malas Bekerja

Studi telah membuktikan bahwa ada hubungan langsung antara zat kimia dalam otak dan metabolisme tubuh Anda. Kedua hal tersebut juga tidak terlepas dari asupan gizi yang Anda butuhkan sehari-hari untuk membantu meningkatkan mood dan energi tubuh saat beraktivitas.

Pekerjaan yang terlalu berat baik bagi fisik dan pikiran Anda kerap membuat mood menjadi buruk dan dapat mengganggu produktivitas kerja. Nah, agar Anda senantiasa berada dalam mood yang baik dan tetap bugar sepanjang hari, berikut 7 camilan sehat yang bisa Anda konsumsi di tengah kesibukan Anda.

1. Bayam
Satu di antara berbagai sayuran terbaik untuk menghilangkan rasa lelah adalah bayam. Bayam memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Membantu melindungi sel-sel otak Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang juga menjadi penyebab menurunnya tingkat energi dan memperburuk suasan hati. Bayam merupakan sumber lutein, karotenoid yang dikenal membantu melindungi mata terhadap katarak. Bayam juga kaya akan vitamin A, yang membuatnya sangat bermanfaat untuk penglihatan. Cocok dikonsumsi bagi Anda yang bekerja terlalu lama di depan komputer.

2. Pisang
Pisang mengandung karbohidrat, kalsium, serat, zat besi, vitamin B6, dan triptofan. Triptofan akan diserap menuju otak dengan bantuan karbohidrat. Vitamin B6 akan mengubah triptofan tersebut menjadi serotonin, zat yang dapat membuat suasana hati menjadi lebih baik. Selain itu, serotonin juga dapat membantu Anda mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.

3. Jeruk
Tidak hanya berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh dengan kandungan Vitamin C nya, wangi jeruk juga bermanfaat sebagai aromaterapi. Aroma minyak esensial jeruk dapat meningkatkan semangat dan membuat orang merasa lebih bahagia. Aroma ini juga bermanfaat sebagai obat antidepresi dan memberikan efek penenang, terutama bagi Anda yang sedang mengalami stres.

Beberapa Kebiasaan Sehat Agar Anda Terlindungi Dari Serangan Kanker

Berbagai hasil penelitian menunjukan bahwa sebagian besar timbulnya kanker disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat seperti kebiasaan makan yang tidak seimbang, kebiasaan merokok dan minum alkohol. Cara yang paling efektif untuk mencegah serangan kanker adalah dengan meninggalkan kebiasaan tak sehat dan menggantinya dengan kebiasaan yang lebih sehat.

Berikut kebiasaan sehat yang bisa Anda terapkan untuk mencegah serangan kanker

Hentikan Kebiasaan Merokok
Merokok bisa menyebabkan kanker paru-paru. Di Amerika, kanker paru-paru merupakan penyakit paling mematikan di antara penyakit kanker yang lain. Kanker paru-paru menyebabkan hilangnya 3.000 nyawa per hari di dunia, dan 90 % dari jumlah ini diakibatkan kebiasaan merokok.

Turunkan Berat Badan Anda
Selain tidak baik untuk kesehatan jantung, kelebihan berat badan atau obesitas juga dapat memicu timbulnya penyakit kanker seperti, kanker payudara, kanker pankreas dan kanker ginjal. Jika Anda kelebihan berat badan, usahakan sebaik mungkin untuk menguranginya dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.

Aktif Bergerak
Segala macam aktivitas fisik yang membuat tubuh Anda aktif bergerak dapat mengurangi risiko kanker. Olahraga teratur adalah salah satu cara efektif mencegah serangan kanker. Dengan berolahraga secara teratur, Anda dapat menurunkan risiko kanker 30-50%.
Tingkatkan Kekebalan Tubuh Anda Agar Terhindar Dari Serangan Kanker Di Sini!

10 cemilan sehat bagi tubuh anda

Cemilan itu pada dasarnya berfungsi untuk memberi gizi dan mengurangi rasa lapar saat menunggu waktu makan, serta menjaga agar gula darah nggak turun. Yang perlu kita lakukan hanyalah lebih pintar saja memilih cemilan kita. Nggak hanya cemilan yang sekadar enak, tapi juga sehat.Mengkonsumsi cemilan bukan hanya untuk mengganjal perut dari rasa lapar. Tetapi juga harus dipikirkan dari sisi kesehatan yang terkadung di dalamnya.

Apakah Anda adalah salah satu orang yang suka ngemil? Banyak yang mengatakan kalau ngemil dapat membuat bobot tubuh naik, benarkah demikian?

Cemilan atau makanan kecil atau istilah populernya adalah snack, biasanya dimakan untuk mengisi waktu luang sambil menonton televisi atau bekerja, bahkan ada juga yang sering memakan cemilan sebelum atau terkadang setelah makan utama.

Cemilan sehat yang dapat Anda konsumsi antara lain:  Pisang, Wortel, Yogurt, blueberi, es krim, kacan almond, agar- agar, pisang, popcorn, wortel, brokoli, Cemilan ini tidak hanya akan memuaskan selera lidah Anda tetapi juga menambah asupan nutrisi.

Sebaiknya konsumsilah cemilan yang rendah kalori dan kaya kalsium. Seperti apa?

1. Smoothie Bluberi
Smoothie bluberi = 93 kalori. Smoothie menjadi salah satu cara nikmat mendapat tambahan kalsium dan antioksidan. Blender sepertiga cangkir yoghurt tanpa lemak dengan dua pertiga cangkir bluberi beku dan es. Kalau bluberi mahal, ganti dengan stroberi.

Smoothie ini akan memperlambat cara minum Anda. Semakin banyak waktu yang dibutuhkan untuk menghabiskan camilan ini, rasanya akan lebih nikmat.

2. Es Krim

Setengah cangkir es krim rendah lemak = 100 kalori. Tak banyak yang menyangka es krim bisa menjadi ide camilan bergizi. Memang harus dilihat dulu es krim yang akan disantap. Sebaiknya pilih yang rendah kalori dan lemak.

Olahraga Bersama Membuat Sehat Fisik dan Emosi Pasangan

Olahraga bersama pasangan tak hanya berdampak positif secara fisik namun juga emosi, sehingga memengaruhi kualitas hubungan.

"Saat pasangan olahraga bersama, kegiatan fisik ini berdampak positif secara fisik dan emosional. Keduanya merasa memiliki perasaan yang sama, seperti merasa sinkron, semangat saling bekerja sama, dan berbagi passion. Perasaan positif ini memicu endorphin yang menjadi kekuatan penting untuk mengarungi perjalanan panjang dalam hubungan," ungkap psikoterapis pernikahan dan hubungan, Dr Jane Greer.

Waktu yang Anda dan dia gunakan saat berolahraga, termasuk di gym, menjadi milik bersama. Dengan kata lain Anda menikmati we time sambil berolahraga. Kebiasaan berolahraga bersama memberikan pengalaman berbeda pada pasangan. Artinya, pasangan bisa menikmati we time secara berbeda tak melulu dengan makan malam romantis atau aktivitas lainnya. 

Olahraga bersama pasangan juga menambah semangat karena merasa adanya dukungan dalam mencapai tujuan. Misalnya Anda ingin membentuk tubuh ideal. Anda merasa mampu mencapai tujuan ini karena adanya dukungan dari pasangan yang rutin berolahraga bersama.

7 CARA MENGATASI BENCI MAKAN SAYURAN

Supaya asupan menu makanan tetap seimbang, sayuran memang Makanan yang sangat penting yang harus ada dalam daftar menu harian anda. Tetapi, apa yang terjadi jika memang zat penting tersebt tidak termasuk di dalam daftar menu masakan Favorit anda?
Nahh... Berikut ini beberapa tips yang dapat dicoba untuk mengatasi hal tersebut.

1. Tambahkan sayuran pada hidangan favorit Anda

Apakah Anda mencintai lasagna? Tambahkan bayam cincang yang direbus dan aduklah dengan brokoli goreng atau wortel. Jika Anda suka macaroni dan keju, tumis beberapa sayuran seperti asparagus, brokoli, jamur, dan tomat bersama minyak zaitun. Tambahkan sejumput oregano atau saus tomat dan makaroni keju pun siap disantap. Nikmati bersama sajian omelet hangat.

2. Sisipkan sayuran dalam salad

Masukkan semua sayuran yang Anda suka dalam mangkuk salad. Ada banyak sayuran yang bisa dijadikan hidangan salad lezat, di antaranya bawang, lobak, wortel parut, mentimun, kembang kol, dan sebagainya. Cara terbaik untuk menyajikannya adalah iris dengan tipis sehingga meresap ke dalam bumbu dan mudah untuk dinikmati.

3. Campurkan dengan sayuran lain

Beberapa sayuran dapat dikombinasikan dengan sayuran lain untuk memberikan rasa berbeda. Jadi, tambahkan sayuran dengan tomat atau sayuran lain dan bubuhkan saus di atasnya agar rasanya menggugah.

4. Makan sayuran mentah

Rasa sayuran mentah lebih ringan dan teksturnya lebih renyah. Sajikan dengan saus bawang (gunakan kaldu bawang dan tambahkan krim rendah lemak) atau saus tomat yang diberikan oregano, garam, merica dan minyak zaitun.

5. Jadikan camilan malam

Masukkan sayuran dalam sandwich yang Anda buat. Tambahkan parutan keju dan sayuran cincang seperti kemangi, kol dan tomat.

6. Buat jus sayuran

Jika enggan meracik jus sendiri, beli saja jus kalengan yang ada di supermarket. Atau jika sempat, buatlah jus wortel yang dicampur dengan mangga atau jeruk.

Cara Menambah Berat Badan Secara Alami

Ada orang yang meninginkan berat badannya turun dan ada banyak juga orang ingin menambah berat badannya. Jangan heran, karena memang itulah faktanya. Mungkin anda yang sedang membaca artikel ini salah satunya. Akibat dari badan kurus juga tak kalah bahayanya dari badan gemuk (obesitas), kebanyakan orang kurus mengalami permasalahan seperti kelelahan yang berlebih, sulit berkonsentrasi, ataupu  kekurangan gizi.

Menambahkan berat badan juga bagi sebagian orang bukanlah perkara gampang, sama seperti ketika orang ingin menurunkan berat badan yang susahnya sangat minta ampun. Karena salah satu penyebabnya disebabkan oleh faktor genitik, yaitu berat badan seseorang juga dipengaruhi oleh faktor genetik (bawaan dari orang tua). Bagi orang tersebut mungkin akan susah menambah berat badannya.

Tapi jangan pesimis dulu, bagi anda yang merasa tubuh anda kurang berisi (kurus) karena kali ini kita akan membahas cara menambah berat badan secara alami. Nah, simak baik-baik artikel berikut ini:

Tambah Kalori
Kelebihan kalori adalah salah satu hal yang menyebab orang kegemukan. Nah, bagi anda yang ingin menambah berat badan, konsumsilah makanan yang banya mengandung kalori seperti nasi putih, makanan dengan bahan dasar gandum, daging, dan banyak lainnya. Yang harus diingat, anda juga harus tetap mengutamakan makanan 5 sehat 4 sempurna.

Makan Makanan yang Bernutrisi
Ketika anda sedang berniat untuk menambah berat badan, jangan berpikir untuk mengkonsumsi makanan sebanyak mungkin yang malah tidak dapat menaikkan berat badan anda. Tapi pilihlah makanan yang mengandung banyak nutrisi, seperti susu, jenis kacang-kacangan, alpukat dan banyak lainnya.

Jangan Minum Sebelum Makan
Ini mungkin hal sepele tapi berakibat besar bagi yang ingin menambah berat badan, minum air sebelum makan akan membuat anda merasa kenyang. Apalagi jika anda mengkonsumsi minuman yang manis seperti susu dan kopi, karena makanan atau minuman yang manis akan membuat anda lambung anda terasa penuh. Jikapun anda ingin meminum kopi atau susu, sebaiknya dilakukan setelah makan.

cara alami mengatasi dan mencegah rambut bercabang

Cara Alami Mengatasi Rambut Bercabang - Rambut merupakan salah satu bagian dari tubuh yang terletak dibagian kepala, oleh karena itu rambut sangat mudah mengalami berbagai macam kerusakan karena seringanya terkena terik matahari, debu, maupun hal lainnya. Salah satu kerusakan rambut adalah yang paling sering dialami oleh seorang wanita adalah rambut bercabang, apalagi jika anda mempunyai rambut yang panjang.

Rambut bercabang sendiri diakibatkan karena lapisan kutikula di ujung rambut rusak, sedangkan penyebabnya karena seringnya terkena bahan kimia, terkena paparan sinar matahari, kekurang vitamin, dan perawatan rambut yang kurang.

Karena rambut merupakan mahkota bagi wanita. Pasti anda tak ingin mengalami kerusakan rambut bercabang kan? Nah, kali ini kita akan membahas cara alami mengatasi rambut bercabang, silahkan simak tips-tips berikut ini:

- Alpukat
Alpukat sangat kaya akan vitamin E yang bagus untuk kulit dan rambut, sekaligus mengatasi rambut bercabang. Caranya, haluskan 200 gram alpukat, lalu oleskan pada rambut anda terutama pada ujung rambut, biarkan sampai 20 menit. Lalu bilas dengan air dingin tanpa menggunakan shampo sampai bersih. Untuk mengeringkannya, cukup gunakan handuk tanpa menggunakan hairdryer karena malah dapat merusak rambut anda.

- Madu dan Minyak Zaitun
Gunakan 1 sendok makan madu dan 1 sendok makan minyak zaitun, lalu oleskan pada ujung-ujung rambut anda. Diamkan selama 20 menit dan  bilas dengan air dingin. Lalu gunakan handuk untuk mengeringkannya.

Cara Mencegah Rambut Bercabang

Untuk mencegah rambut bercabang Silahkan simak tips-tips berikut ini:

Zat Berbahaya Yg Ditemukan Dalam Skincare Pemutih dan/atau Anti Jerawat

A. Zat Berbahaya Yg Ditemukan Dalam Skincare Pemutih dan/atau Anti Jerawat

ZAT SANGAT BERBAHAYA

1. Mercury / HG
Dangerous toxic for human body! Penggunaan topikal membunuh sel2 dan pigmen kulit sehingga mekanisme proteksi & ekskresi alaminya terhambat.
Efek instan: kulit putih pucat, jerawat tidak muncul lagi (kinclong dalam hitungan hari).
Efek negatif: kerusakan sel kulit, meningkatnya pertumbuhan bakteri di kulit, gangguan syaraf/ tremor, gangguan pada indra penglihatan dan organ tubuh (otak, ginjal, hati) jika sudah terakumulasi bisa menyebabkan kerusakan permanen fungsional dan sistemik.

ZAT BERPOTENSI BAHAYA AKIBAT PENYALAHGUNAAN DALAM PRODUK SKINCARE:

1. Steroid / Kortikosteroid / Drenokortikod
Kategori OBAT. Harus digunakan terbatas kadar dan waktu pemakaian (bukan untuk long term) di bawah pengawasan dokter Bekerja pada sistem syaraf. Efek instan: anti-inflamasi (redness, radang), calming, menahan jerawat, dan bisa memutihkan Efek negatif: broken capillaries (spidervein), moon face, pertumbuhan rambut2 halus, rebound berupa breakout (karena sebelumnya tertahan), serta melemahnya sistem imunitas.

2. Hydroquinon / HQ
Kategori OBAT. Digunakan terbatas kadar dan waktu pemakaian (max 6 bln) di di bawah pengawasan dokter Bekerja menekan produksi melanosit, exfoliant. Kulit lebih cerah pasca exfoliasi. Efek negatif: kemerahan, photosensitive, rebound berupa ochronosis (muncul flek2 menebal berwarna abu2 kehijauan), diduga carcinogen.

3. NaOH / soda api
Dalam kadar sangat kecil digunakan sebagai penyeimbang acidity & pelarut lemak, misalnya dalam sabun mandi. Tapi dalam jumlah berlebihan (di atas 1-2%) merupakan zat korosif yg biasa digunakan untuk mengatasi mampet saluran pembuangan, cairan pembersih toilet dan pabrik/industri.
Cara kerja: exfoliating.
Efek instan: kulit muda/baru.
Efek negatif: terkikisnya mantel asam pelindung kulit, hypersensitive, deep scar.

B. Public Warning by BPOM

Produk yg dilarang edar karena positif mengandung mercury:
- LingZhi, Krim SP, Krim YL, Krim DR, Krim PL, Krim Sin Juang (SJ), Krim QL special, AQL, BQL, QF, Meei Yung, Yi Fu Li, Lien Hua, Xian Li, Paimei, dst.
- Dr.Kayama, Blossom, MRC, LDT, Natural 99, Tull Jye lama, Macalana, Donna Peapis creme, Pure Beauty Gene, Caronne, Vayala cream, Yoko Whitening cream, Cecily, Mark Bich, Good krim kuning,
Pure Beauty Gene, New Rody Special, Locos, Ibu Sari, Caike anti azarus, Scholar, Quint, Temulawak Extra Nutri, dst.
- Berbagai merk pearl cream antara lain: Chiumien, UB Formula, Cupid, Arche, Come Beauty, Leving, Meei Yung, SheeNa, Dong Lee, dsb.
- Beberapa produk krim pagi-siang dalam kemasan tak bermerk (salah satunya dilabel sebagai krim walet).

Produk yg dilarang edar karena mengandung Hydroquinon 4% atau lebih:
- RDL hydroquinon tretinoin solution
- MaxiPeel solution 3 & 4
- Dr's Secret
- Elastiderm
- Obagi Nu-Derm Skin Lightener


C. Skincare gajebo yg diragukan keamanannya, berdasarkan share dan diskusi di forum ini:

- cek postingan TS Chiztynath di post #4.: Walet, Tabita, Cantiqa, Herbal Algae, dst.
- Ngoh Ngoh skincare
- Tull Jye (baru)
- Anisa skincare >> sebagian sudah bernotifikasi BPOM?
- Deoonard, St.Dalfour, Alghadeer
- Beauty Magic Cream >> mengandung steroid.
- Krim dengan embel2 "Dokter" tak jelas (drg Lena, Susan, Adiwira, krim Bandung, krim Semarang, etc.)
- Krim dan toner salon/apotek (salon Ipung, klinik Cantik, apotek Ratu, etc.)
- Krim Malaysia, krim Thailand, sabun Thailand, lulur Thailand
- Serum dan sabun "Korea" unlisted brand (magic night, gold, pome, etc.)
- Shiseido black mask anti komedo >>brand tersebut tidak pernah mengeluarkan produk ini.
- Angel Cream
- Krim Syahrini
- Krim Esther
- Krim Bengkuang
- Krim Baby atau Baby Pink
- Bedak boneka, bedak Barbie
- dan aneka racikan, sabun, toner, berbagai label unliscensed

dengan ciri2 kurang lebih sama dan menjadikan putih kinclong secara instan.
# banyak banget...



JADI PRODUK APA YANG AMAN?

1. Produk apa yang aman?

AMAN=PRODUK YANG TERDAFTAR DI BADAN POM

Rambut Tampil Lebih Gaya Dengan Pemakaian Aksesoris

Tampil anggun dan menawan bukan hanya dilihat dari cara berpakaian saja, ramput juga sangat menunjang penampilan agar anda terlihat lebih menarik.
Dengan menggunakan beberapa aksesoris, rambut anda akan terlihat lebih menawan dan anggun.

Berikut adalah beberapa pilihan aksesoris rambut yang bisa anda gunakan dan cara penggunaannya.

• Karet Elastis

Mungkin anda berpikir bahwa mengikat rambut ke belakang dengan karet adalah model lama dan ketinggalan jaman. Pendapat anda itu sama sekali tidak benar, karena bentuk rambut ekor kuda adalah model yang tidak usang oleh jaman dan bisa mengikuti tren jaman sekarang dengan penggunaan karet elastic yang berwarna-warni dan bermotif. Misalnya bermotif bunga-bunga atau terbuat dari bebatuan.
Tips : bila anda mengikat rambut tinggi-tinggi, maka tulang pipi anda akan terlihat tinggi juga.

• Jepit

Jepit merupakan solusi yang tepat untuk membuat rambut tampil indah dan menawan dalam waktu sekejap. Anda bisa menggunakan jepit di sekitar area poni untuk tampil lebih feminin.
Tips : Anda bisa menggunakan jepit yang tipis untuk potongan rambut pendek dan rambut tipis. Begitu juga sebaliknya, untuk rambut tebal dan panjang anda bis memilih yang agak besar. Tetapi jangan sekali-kali menggunakan jepit dengan dibarengi oleh pengunaan aksesoris lain seperti kalung dan anting. Karena akan terlihat lebih “ ramai “.

•  Topi Baret

Biar tidak terlihat aneh, apabila rambut anda pendek anda bisa memakai topi agak ke depan hingga dekat dengan alis mata. Anda bisa mendongakkan topi ke atas dengan menarik bagian belakang topi apabila anda mempunyai rambut panjang terurai. Penampilan anda terlihat lebih proporsional dengan cara begitu.
Tips : anda bisa melepas rambut atau mengikatnya saat akan menggunakan topi baret. Apabila rambut anda panjang, anda bisa membiarkan beberapa helai rambut menutupi telinga agar terlihat lebih cantik.

•  Bando

Pada dasarnya, bando berfungsi untuk menahan poni.  Kini anda bisa menggunakan bando hanya sebagai pemanis saja agar terlihat gaya. Caranya : tarik rambut kebelakang dengan membiarkan bagian poni tetap di depan. Kurang lebih 1 Cm dari batas tumbuhnya rambut pada dahi, anda bisa memasang bando kemudian ikat sisa rambut pada bagian belakang.

Health and Beauty Information: Benefits of Vitamins and Minerals Needed Human Bod...

Health and Beauty Information: Benefits of Vitamins and Minerals Needed Human Bod...: Vitamins and minerals make the human body work properly. Although the body gets the vitamins and minerals from the food you eat every da...

cara alami menghilangkan ketombe

Ketombe memang tak terlalu menyakitkan seperti penyakit lain, tapi ketombe bisa sangat menganggu penampilan, apalagi ketika anda sedang bertemu seseorang. Apalagi ketika anda menggunakan pakaian berwarna gelap.

Ketombe biasanya diiringi dengan rasa panas dan gatal pada bagian kulit kepala. Ketombe biasanya muncul karena jamur dikulit kepala, atau bentuk sederhana dari sebborhoeicndermatitis. Kondisi kulit kepala yang banyak mengandung kotoran akan memperparah ketombe. Biasanya ketombe lebih banyak diderita oleh kaum adam, dan diperburuk oleh stress, penyakit dan beberapa jenis produk rambut.

Berikut beberapa hal yang dapat menyebabkan atau menimbulkan ketombe :

• Terjadi kontak mekanik (kimia) contohnya penyisiran yang salah, penggunaan hairdryer/hairspray yg terlalu berlebihan, penggunaan lotion beralkohol tinggi, dan penggunaan warna/cat rambut yang tidak cocok.
• Pemakaian hlem, topi, kerudung dalam waktu rentan yang terlalu lama
• Rasa Emosi yang tak terkendali, stres, kebiasaan buruk jarang kramas atau sewaktu membilas kurang bersih.
• Keringat, bila sobat berolahraga secara teratur, sobat berkeringat lebih banyak, yg juga bisa menimbulkan ketombe terutama jika sobat tidak berkeramas sesering yang seharusnya.

• Diet, diet yang terlalu asin, manis atau pedas serta dengan konsumsi alkohol yang berlebihan dapat mengakibatkan timbulnya ktombe.
• Sensitif terhadap produk rambut, Penggunaan shampo yang tidak cocok atau sering gonta-ganti pun juga dapat terjangkitnya ketombe, kalau pengalaman saya sih setelah menggunakan shampo Pantene anti ketombe kayak disebelah ini saya jarang lagi mengalami yang namanya ketombe (coba lihat reviewnya).
• Terjangkit Jamur.

• Penyakit kulit kepala lain seperti Dermatitis Seboroik.
• Dan banyak lagi faktor lainnya.

Jika anda ingin menghilangkan ketombe yang selama ini menganggu kehidupan anda, berikut bahan dan Cara Alami Menghilangkan Ketombe Secara Cepat:

Mengenal Vitamin B dan Manfaatnya

Vitamin B sudah begitu kita kenal dalam kehidupan kita. Nama vitaminyang satu ini jelas tidak asing lagi bagi kita dan sangat sering kita dengar. Sayangnya, masih banyak di antara kita yang tidak mengetahui secara pasti apa saja yang terkandung di dalam vitamin B dan manfaatnya bagi tubuh kita.

Vitamin B ini terdiri dari beberapa golongan atau kelompok yang pembagiannya disesuaikan dengan kandungan yang terdapat di dalam masing-masing vitamin. Manfaat vitamin B secara keseluruhan sangat banyak dan vitamin B ini tersusun dari beberapa bagian seperti vitamin B1, vitmin B2, viatmin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B7, vitamin B9 dan vitamin B12. Tiap bagian dari vitamin B ini memilki peran masing-masing dalam tubuh anda.

Pembagian keluarga vitamin B ini yaitu :

1. Pembagian Vitamin B - Vitamin B1

Vitamin B yang termasuk di dalam kelompok vitamin B1 ini ditemukan oleh seorang sarjana Belanda pada 1897 dengan kandungan di dalamnya adalah Tiamin. Vitamin B ini bisa kita dapatkan pada kuning telur, kacang-kacangan, gandum, beras merah dan ikan. Selain itu, vitamin B yang mengandung Tiamin ini juga bisa didapatkan dengan mengonsumsi tepung terigu, makanan laut seperti kepiting, udang atau kerang, sereal dan roti.

Ada banyak manfaat dari vitamin B yang terdapat di dalam kelompok ini yaitu vitamin B akan mengoptimalkan aktivitas dan fungsi otak, mencegah terjadinya kerusakan syaraf, mengatur air di dalam jaringan tubuh, memperbaiki pengeluaran getah cerna, memperlancar metabolisme tubuh dan memperlancar sirkulasi darah di dalam tubuh kita.

Kekurangan vitamin B kelompok ini akan menyebabkan penyakit beri-beri yang dimulai dari penumpukan cairan di dalam jaringan tubuh, mengalami gangguan jantung, berkurangnya nafsu makan, sembelit. Untuk mencegah akibat dari kekurangan Tiamin di dalam tubuh maka kita harus selalu mengonsumsi makanan yang mengandung Tiamin seperti yang sudah disebutkan di atas.

Dengan mengonsumsi secara teratur dan sesuai dengan kebutuhan tubuh kita, maka berbagai akibat dari kekurangan vitamin B ini bisa kita cegah dan kita hindari.

2. Pembagian Vitamin B - Vitamin B2

Vitamin B yang berikutnya adalah vitamin B2 yang disebut juga Riboflavin. Makanan yang menjadi sumber vitamin B yang mengandung Riboflavin ini adalah hati, ginjal dan jantung ternak. Selain itu vitamin B yang mengandung Riboflavin ini juga bisa kita dapatkan dari biji-bijian, sayuran berwarna hijau serta dari buah-buahan dan dari umbi-umbian.

Susu sebenarnya adalah sumber Riboflavin yang sangat bagus karena kandungan Riboflavinnya cukup tinggi, sayangnya, susu di dalam botol jernih yang terkena sinar matahari, akan langsung kehilangan kandungan Riboflavinnya hingga tujuh puluh lima persen.

Kekurangan vitamin B yang mengandung Riboflavin akan menyebabkan gangguan pada pernafasan sel di dalam tubuh, gangguan jaringan tubuh, tumbuh luka pada bibir serta di sudut mulut. Bahkan pada wanita yang kekurangan vitamin B yang mengandung Riboflavin ini akan mengalami kulit kaki dan tangan yang pecah-pecah, kerak pada kulit bahkan luka di mulut yang semakin hari semakin sakit.

3. Pembagian Vitamin B - Vitamin B3

Vitamin B yang masuk dalam kelompok ini adalah vitamin B yang mengandung niasin. Tubuh kita membutuhkan asupan niasin yang cukup karena jika kita kekurangan niasin maka kita akan sering mengalami sakit tenggorokan, kulit sering mengalami dermatitis, pecah-pecah pada kulit terutama pada kulit kaki dan tangan serta berbagai gangguan pada sistem syaraf dan gangguan pencernaan.

Tips Kesehatan Terkini Khusus Buatmu

Tips kesehatan yang umum seperti banyak tersebar di media massa ? Ya enggaklah. Jika memang demikian halnya untuk apa dituliskan ulang disini kan ? Memang seolah-olah berputar ditempat saja tips tentang kesehatan. Dan sangat wajar bagi anda untuk mencari yang anda rasakan paling cocok untuk dipraktekkan guna keperluan preventif maupun kuratif.
Nah jika demikian apa yang bisa menjadi acuan untuk mendapatkan tips kesehatan bagi diri anda sendiri ? Jika yang menyampaikannya adalah produsen produk kesehatan yang ternama dan semakin laris dipasaran maka itulah sumber info yang paling layak anda catat dan gunakan.

Hal Yang Berhubungan Dengan Tips Kesehatan

Apakah tips kesehatan selalu berhubungan dengan faktor nutrisi saja? Nutrisi tubuh manusia yang berasal dari makanan dan minuman yang dikonsumsinya setiap hari jelas memegang faktor dominan dan sangat menentukan tingkat kesehatan seseorang secara langsung. Pernah merasakan pusing, kembung, mual dan mungkin sakit perut karena terlambat makan?
Apa jadinya jika hal itu berlangsung dalam waktu yang lama dalam artian berlangsung terus menerus tanpa anda sadari ? Dalam keasyikan bersibuk ria sepanjang hari mungkin anda merasa oke saja untuk tidak makan pada jam yang teratur. Atau sekalian melewatkannya. Tips kesehatan jelas menyarankan untuk segera mengkoreksi kebiasaan buruk serupa itu.

Manfaat Vitamin dan Mineral yang Dibutuhkan Tubuh Manusia

Vitamin dan mineral membuat tubuh manusia bekerja dengan baik. Meskipun tubuh mendapatkan vitamin dan mineral dari makanan yang dimakan setiap hari, beberapa makanan memiliki lebih banyak vitamin dan mineral daripada yang lain. Vitamin terbagi dalam dua kategori: yang larut dalam lemak dan larut air. Vitamin yang larut lemak – A, D, E, dan K – larut dalam lemak dan dapat disimpan dalam tubuh Anda. Vitamin yang larut air seperti vitamin B6, B12, niacin, riboflavin, dan folat) – perlu larut dalam air sebelum tubuh dapat menyerapnya. Karena itu, tubuh Anda tidak bisa menyimpan vitamin ini. Setiap vitamin C atau B bahwa tubuh tidak menggunakan saat melewati sistem anda hilang sebagian besar saat buang air kecil.  Jadi tubuh  memerlukan pasokan segar vitamin ini setiap hari.

Sedangkan vitamin adalah zat organik (dibuat oleh tanaman atau hewan), mineral adalah elemen anorganik yang berasal dari tanah dan air dan diserap oleh tanaman atau dimakan oleh hewan. Tubuh membutuhkan jumlah yang lebih besar dari beberapa mineral, seperti kalsium, untuk tumbuh dan tetap sehat. Mineral lain seperti kromium, tembaga, yodium, besi, selenium, dan seng disebut trace mineral karena Anda hanya perlu jumlah yang sangat kecil dari mereka setiap hari.

VITAMIN

Terdapat 13 jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh untuk dapat bertumbuh dan berkembang dengan baik. Vitamin tersebut antara lain vitamin A, C, D, E, K, dan B (tiamin, riboflavin, niasin, asam pantotenat, biotin, vitamin B6, vitamin B12, dan folat).[Walau memiliki peranan yang sangat penting, tubuh hanya dapat memproduksi vitamin D dan vitamin K dalam bentuk provitamin yang tidak aktif. Oleh karena itu, tubuh memerlukan asupan vitamin yang berasal dari makanan yang kita konsumsi. Buah-buahan dan sayuran terkenal memiliki kandungan vitamin yang tinggi dan hal tersebut sangatlah baik untuk tubuh. Asupan vitamin lain dapat diperoleh melalui suplemen makanan.

Vitamin adalah sekelompok senyawa organik amina berbobot molekul kecil yang memiliki fungsi vital dalam metabolisme setiap organisme,yang tidak dapat dihasilkan oleh tubuh. Nama ini berasal dari gabungan kata bahasa Latin vita yang artinya "hidup" dan amina (amine) yang mengacu pada suatu gugus organik yang memiliki atom nitrogen (N), karena pada awalnya vitamin dianggap demikian. Kelak diketahui bahwa banyak vitamin yang sama sekali tidak memiliki atom N. Dipandang dari sisi enzimologi (ilmu tentang enzim), vitamin adalah kofaktor dalam reaksi kimia yang dikatalisasi oleh enzim. Pada dasarnya, senyawa vitamin ini digunakan tubuh untuk dapat bertumbuh dan berkembang secara normal.

Vitamin memiliki peranan spesifik di dalam tubuh dan dapat pula memberikan manfaat kesehatan. Bila kadar senyawa ini tidak mencukupi, tubuh dapat mengalami suatu penyakit.Tubuh hanya memerlukan vitamin dalam jumlah sedikit, tetapi jika kebutuhan ini diabaikan maka metabolisme di dalam tubuh kita akan terganggu karena fungsinya tidak dapat digantikan oleh senyawa lain.Gangguan kesehatan ini dikenal dengan istilah avitaminosis.Contohnya adalah bila kita kekurangan vitamin A maka kita akan mengalami kerabunan. Di samping itu, asupan vitamin juga tidak boleh berlebihan karena dapat menyebabkan gangguan metabolisme pada tubuh

Pemberian Vitamin Pada Anak Sulit Makan. Perlukah dan Berbahayakah ?

Berbagai cara dan upaya telah dilakukan oleh orang tua, dokter ataupun klinisi lainnya dalam mengatasi kesulitan makan pada anak. Tindakan paling sering dilakukan adalah pemberian vitamin, obat perangsang nafsu makan bahkan sering dilakukan pemberian obat tradisional. Vitamin dan obat-obatan yang diberikan pada anak sulit makan biasanya berupa ensim, probiotik, anti alergi dan multi vitamin

PEMBERIAN VITAMIN

Para orang tua bahkan beberapa dokter masih mempunyai kebiasaan bahwa untuk mengatasi kesulitan makan pada anak adalah memberikan vitamin penambah nafsu makan tanpa memperhatikan penyebab kesulitan makan itu sendiri. Cara tersebut sebenarnya tidak menyelesaikan masalah, karena bila penyebabnya tidak ditangani dengan benar maka bila vitamin tersebut habis maka anak kembali akan tetap mengalami sulit makan. Bahkan banyak kasus didapatkan dengan berganti-ganti beberapa vitamin kemampuan makan anak tidak kunjung membaik.
Pemberian vitamin memang berguna dan dibutuhkan bila memang asupan beberapa vitamin dan mineral tidak mencukupi terutama pada anak dengan berat badan yang kurang. Hal ini mungkin cukup bermanfaat sehingga mencegah anak mengalami kekurangan vitamin dan mineral tertentu yang dapat menyebabkan gejala tertentu. Pemberian vitamin pada anak yang sehat dengan berat badan yang bagus dan asupan makanan yang baik tidak terlalu penting, karena kebutuhan terhadAp vitamin dan mineralnya sudah tercukupi dari susu dan makanannya.

BAHAYA PENGGUNAAN VITAMIN

Orang tua harus memahami juga bahaya kelebihan vitamin atau mineral yang sering disebut megavitamin dan megamineral. Kondisi tersebut dapat mengganggu fungsi organ tubuh kita terutama pencernaan, hati dan ginjal. Bahkan dilaporkan beberapa kasus meninggal dunia karena Megavitamin dan megamineral, terutama pada anak. Hal ini terjadi karena kelebihan vitamin dan mineral tertentu, seperti vitamin A, vitamin E atau Magnesium dan sebagainya
Pemberian vitamin tertentu seperti vitamin C dosis tinggi dan vitamin B pada orang tertentu seperti penderita gastritis (sakit lambung/mag), atau penderita alergi dapat menimbulkan efek samping baru atau memperberat penyakit yang ada sebelumnya. Pernah dilaporkan kasus pada orang tertentu dapat terjadi alergi vitamin B.
Sebaiknya orang tua memberikan vitamin sesuai dosis yang tertera, tidak menggabungkan sekaligus beberapa vitamin. Lebih baik bila berkonsultasi dengan dokter dalam konsumsi vitamin tersebut, terutama pada anak atau bayi. Lebih ideal bila asupan vitamin tersebut berasal langsung dari bahan makanan sayur atau buah.

Faktor Genetik Penyebab Utama Makan Banyak Tetap Kurus

Karakteristik sebagian orang tertentu yang meski makan banyak, tetapi badannya tetap kurus. Hal ini tampaknya ada kaitannya dengan gen yang diwarisi orangtuanya. Menurut sebuah penelitian baru dari Michigan State University (MSU), para ibu bisa mewariskan kecenderungan tubuh mereka pada anak perempuan. Jika Anda ramping, maka anak perempuan Anda kemungkinan juga ramping. Kalau Anda atletis, mungkin kelak si kecil juga akan tumbuh atletis.

Jika perempuan saat ini merasakan lebih banyak tekanan untuk menjadi kurus, maka hal ini separuhnya disebabkan oleh pemrograman genetik yang mengakibatkan sebagian perempuan lebih peka terhadap isu citra tubuh dan kelainan makan. Jadi, anggapan umum yang berkembang di masyarakat bahwa para perempuan muda terobsesi menjadi kurus karena pengaruh lingkungan boleh dibilang kurang tepat. Faktor-faktor genetik bisa saja membuat sebagian perempuan lebih rentan merasakan tekanan ini daripada yang lain.

Penelitian yang dimuat di International Journal of Eating Disorders ini mengamati perilaku lebih dari 300 perempuan kembar identik dan kembar beda telur (fraternal twins), dengan rentang usia 12-22 tahun. Peneliti mengamati seberapa banyak para kembar tersebut ingin terlihat seperti tokoh-tokoh dalam film, televisi, dan majalah-majalah.

Ketika tingkat idealisasi kurus ini dinilai, kembar identik (yang berbagi gen 100 persen) dibandingkan dengan kembar beda telur (yang hanya berbagi gen 50 persen, seperti rata-rata saudara kandung lainnya), terlihat bahwa kembar identik memiliki tingkat idealisasi kurus yang lebih dekat daripada kembar fraternal, yang menunjukkan peran genetik yang kuat. Artinya, kembar identik cenderung memiliki sikap yang sama mengenai citra tubuh dan pola makannya, tetapi belum tentu menurunkan perilaku ini kepada adik mereka.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa separuh dari perbedaan idealisasi kurus yang terjadi pada perempuan bisa dijelaskan oleh alasan genetik. Pengaruh lingkungan memang penting, khususnya ketika kembar tidak saling berbagi mengenai hal itu. Misalnya, ketika salah satu dari mereka mengikuti kegiatan yang berfokus pada berat badan, seperti menari, atau salah satu memiliki teman yang terobsesi pada berat badan, dan lain sebagainya.

Faktor-faktor lingkungan, seperti paparan terhadap media yang sama, tidak mempunyai pengaruh besar seperti yang dikira. Justru, faktor-faktor tidak berbagi, yang membuat pasangan kembar menjadi begitu berbeda, memberi dampak yang terbesar. Faktor-faktor risiko kultural yang diperkirakan paling memengaruhi perkembangan proses pemasukan nilai ideal-kurus ternyata juga tidak sepenting faktor genetik.

Studi ini mengungkapkan perlunya mengambil pendekatan yang sama dengan cara bahwa perempuan terdorong untuk menjadi kurus dengan mempertimbangkan bagaimana faktor genetik dan lingkungan punya peran dalam perkembangan proses pemasukan nilai-nilai ideal kurus tadi.

Manusia Gen-16

Seorang yang meski makan banyak tetapi tidak bisa gemuk ternyata mempunyai komposisi gen-16. Hal itu diungkapkan oleh penelitian Sebuah penelitian yang dilakukan Imperial College London di Inggris dan University of Lausanne di Swiss. Sebaliknya, pada orang yang kehilangan beberapa gen, berat badan mereka akan lebih mudah untuk meningkatkan meskipun diet yang sama dengan orang lain. Akibatnya, meskipun diet, tubuh cenderung terlihat gemuk.

Memiliki tubuh kurus belum tentu kekurangan gizi, padahal sebenarnya ia memiliki banyak untuk dimakan. Menurut penelitian, beberapa orang hanya lahir tipis selamanya karena memiliki keuntungan dari gen yang disebut gen-16. Secara umum, seseorang mewarisi komposisi gen yang sama dari orang tua. Namun pada beberapa orang dengan gen tertentu dapat digandakan angka sampai 2 kali lebih dari orang normal.

Penelitian telah dilakukan terhadap 95.000 orang tersebut mengungkap, duplikasi atau penggandaan gen-16 dialami oleh 1 dari 2.000 orang di seluruh dunia. Pada laki-laki, kondisi ini meningkatkan risiko underweight sebesar 23 kali lipat dan pada perempuan 5 kali lipat.

Underweight atau sangat kurus didefinisikan dengan Indeks Massa Tubuh (IMT) di bawah 18,5 kg/m2. Kebalikan dari underweight adalah overweight yakni jika IMT berada pada rentang 25-29 kg/m2 atau obesitas jika IMT telah melebihi angka 30 kg/m2.

Selain meningkatkan risiko underweight, duplikasi yang membuat komposisi gen-16 terlalu banyak juga berisiko memicu microcephalus atau bentuk kepala terlalu kecil. Karena kepalanya kecil, volume otak terbatas sehingga rentan mengalami kerusakan saraf dan harapan hidupnya rata-rata lebih pendek. Sebagian penderita duplikasi gen-16 juga mengalami microcephalus atau lingkar kepala yang kecil.Penelitian yang melibatkan 95.000 orang tersebut mengungkap, duplikasi atau penggandaan gen-16 dialami oleh 1 dari 2.000 orang di seluruh dunia. Pada laki-laki, kondisi ini meningkatkan risiko underweight sebesar 23 kali lipat dan pada perempuan 5 kali lipat.

Setiap orang secara normal mempunyai komposisi gen yang sama dari kedua orangtuanya. Namun pada beberapa kasus gen-gen tertentu bisa mengalami duplikasi sehingga jumlahnya menjadi 2 kali lebih banyak, maupun penghilangan sehingga komposisinya berkurang.

Komposisi gen bernomor 16 atau disebut gen-16 dapat mempengaruhi berat badan. Seseorang yang mengalami duplikasi gen tersebut akan tetap kurus meski banyak makan.

Makanan Terbaik Untuk Kulit Anda

Tubuh kita, termasuk kulit, membutuhkan makanan sehat, seperti lemak sehat, protein yang tepat, buah-buahan, dan sayuran. Inilah lima jenis makanan yang paling sehat untuk kulit Anda:

1. Almon.
Konsumsi segenggam almon sehari dapat meningkatkan kadar vitamin E, antioksidan terpenting untuk kesehatan kulit, juga melembabkan kulit kering. Selain itu juga melindungi kulit dari penuaan, peradangan, bahkan kanker kulit.

2. Teh hijau.
Tiga cangkir teh hijau sehari dapat menyumbang cukup antioksidan bagi tubuh Anda, sehingga mampu melawan penuaan dini serta peradangan. Risiko kanker kulit juga akan jauh berkurang.”

3. Brokoli.
Kaya akan vitamin A, C, dan K. Vitamin A dapat mengurangi produksi minyak, vitamin C merupakan antioksidan kuat, dan vitamin K dapat mencegah timbulnya lebam di kulit. Jadi, makanlah wonderfood ini.

4. Ikan.
Contohnya salmon dan cod kaya akan asam lemak omega-3. Ini penting diasup karena tubuh kita tidak bisa memproduksinya. Asam lemak ini akan memelihara kulit, melembabkan dan mencegah iritasi, bahkan dapat memperbaiki kulit dari penyakit kronis seperti dermatitis atopik dan rosacea. Ikan-ikan tersebut juga mengandung vitamin D yang baik untuk melindungi kulit dari sengatan sinar matahari. Bagi yang tak suka ikan bisa menggantinya dengan flaxseed, hazelnuts, kacang kenari.

5. Minyak bunga matahari.
Berisi asam lemak omega-6 seperti asam linoleat yang penting untuk mencegah kulit kering dan meradang. Juga vital bagi pembentukan prostaglandin, hormon yang menjaga sel-sel tubuh berfungsi secara baik. Untuk mendapatkan kulit sehat, coba konsumsi salmon plus brokoli, lalu siram dengan sedikit minyak bunga matahari.

6. Telur
Telur merupakan sumber zink yang menjadikan ia makanan utama untuk kulit cerah. Sekiranya diet anda tidak mencukupi khasiat zink, anda cenderung untuk memiliki kulit yang kusam dan tidak bersinar. Zink juga bertindak menghalang kesan kulit oren dan jerawat.

7. Avocado
Buah avocado juga disenaraikan sebagai makanan untuk pencerahan kulit. Kandungan lemak yang tinggi di dalam buah menjadikan kulit lembap manakala vitaminnya sebagai anti radang. Tambahkan avocado di dalam salad atau hiris nipis-nipis untuk sandwish anda.

8. Strawberi
Strawberi kaya dengan anti oksidan dan menolong memperbaiki sel membran kulit. Sekiranya kulit anda mempunyai jerawat, kesan kulit terbakar dan kemerahan, jangan lupa masukkan strawberi dalam menu diet anda. Mungkin selepas ini anda bakal penggemar strawberi shortcake?

9. Bayam
Bayam – sayuran yang mungkin dapat membuat anda muntah ketika anda masih kecil namun juga dapat membuat Popeye menjadi sangat kuat  – adalah sayuran yang sarat dengan antioksidan dan juga mengandung zat yang dapat memerangi kanker seperti sulforaphane, beta carotene, vitamin C dan fiber. Bayam juga telah diteliti oleh ilmuwan Australia, dapat meningkatkan ingatan anda.

10. Brocoli
Jenis sayuran lain yang kaya akan zat antioksidan adalah brocoli. Brocoli tergolong dalam rumpun tanaman yang sangat membantu tubuh dalam memerangi racun dan kanker. Untuk mempertahankan enzim-enzim penting dalam brokoli, beberapa ahli nutrisi menyarankan untuk mengkonsumsi brokoli dalam keadaan masih segar (mentah) atau setidaknya dimasak dengan cara dikukus.

Brocoli juga merupakan jenis tanaman yang kaya akan kalsium, dimana kalsium sangat dibutuhkan untuk mencegah osteoporosis dan membantu penyerapan vitamin D.

Berbagai Jenis Makanan Sumber Zat Besi Terbaik

Zat besi merupakan mineral yang sangat dibutuhkan tubuh. Fungsinya adalah untuk mengikat dan membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.

Dalam mengobati anemia defisiensi zat besi, dokter mungkin akan meresepkan multivitamin yang mengandung zat besi.

Namun pada umumnya, asupan makanan yang mengandung zat besi yang disertai istirahat cukup akan mengembalikan anemia ke kondisi normal.

Meski terlihat sepele, namun peran zat besi ini sangat penting bagi tubuh kita. Distribusi oksigen, kekebalan tubuh dan pembentukan sel darah merah sangat didukung oleh mineral ini. Kekurangan zat besi dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh, anemia, dan membuat tubuh loyo.

Nah, berikut ini merupakan makanan sumber zat besi terbaik yang bagus dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan zat besi tubuh kita.

A. Sumber Zat Besi Hewani

1. Telur
Telur kaya akan semua mineral, termasuk besi, dan vitamin B. Telur ideal dikonsumsi saat sarapan karena mengandung jumlah energi memadai.

2. Daging Sapi
Daging merupakan bahan makanan hewani. Seperti daging sapi yang mudah diolah. Dalam 100 gram daging sapi segar mengandung 201 kkal energi, 14 gram lemak, dan 2,8 mg zat besi.

3. Ikan
Salah satu makanan laut ini dipercaya kaya akan omega-3 dan 6. Ikan baronang diketahui mengandung zat besi sebanyak 3,8 mg per 100 gram. Selian itu ikan sarden juga mengandung 2,5 mg zat besi per 100 gram. Ikan salmon merupakan sumber utama protein dan asam lemak omega 3.

B. Sumber Zat Besi dari Sayuran

Sayuran hijau seperti bayam, caisin, dan pokcoy merupakan salah satu jenis sayuran hijau yang mudah didapat. Daun pada sayuran hijau kaya akan zat besi. Dalam 100 gram bayam hijau mengandung 3,5 mg zat besi, 16 kkal energi. Sedangkan 100 gram caisin mengandung 1,9 mg zat besi dan 20 kkal energi.

1. Kentang
Kulit Kentang, mungkin sebagian besar kita tidak memakan kulit dari kentang dan mengupasnya untuk dibuang. Ternyata studi menemukan bahwa kulit kentang memiliki zat besi lima kali lebih besar dibanding daging kentangnya sendiri. Jadi sekarang coba yah makan kentang dengan kulitnya.

2. Bayam
Bayam, adalah sayuran yang sangat membantu kita untuk mengikat zat besi. Dengan bayam kita dapat mengikat banyak sekali zat besi, dan memang bayam sudah dikenal dapat mengurangi gejala anemia. Jadi jangan ragu untuk menyantap bayam setiap minggunya. Selain zat besi, bayam juga mengandung vitamin A.

3. Jagung
Jagung kaya akan zat besi dan tembaga. Jagung juga menjadi sumber yang baik untuk vitamin A dan C.

4. Kangkung
Kangkung adalah sumber yang sangat baik untuk vitamin A dan vitamin B serta C. Kangkung mengandung jumlah tinggi zat besi, kalsium, dan kalium.

5. Chard
Chard merupakan sayuran yang mengandung vitamin A dan zat besi.

C. Sumber Zat Besi dari Buah-buahan

1. Buah Aprikot
Buah ini mengandung zat besi yang sempurna untuk memastikan tubuh mendapatkan asupan zat besi.

2. Buah Bit hijau
Bit hijau merupakan sumber vitamin A dan B2. Bit hijau juga dapat memperkaya darah dengan besi dan mangan

3. Buah jeruk
membantu memerangi penyakit akibat kekurangan vitamin C, karena buah jeruk mengandung asam folat

4. Buah Prune
Buah Prune, adalah jenis buah yang memiliki banyak zat besi dibanding buah apel dan pepaya. Dalam jus prune terdapat 3mg zat besi. Jadi coba buah ini untuk memperlancar sirkulasi darah kita keseluruh tubuh.

D. Sumber Zat Besi dari Kacang-kacangan

Kacang-kacangan sering dijauhi karena mitosnya yang dapat menumbuhkan jerawat lebih banyak. Tapi tahukah? Tenryata kacang-kacangan memiliki zat besi yang banyak. Dalam 100 gram kacang terdapat 5mg zat besi dan 102mg kalsium. Jadi untuk zat besi, kacang bisa membantu kita menyebarkan oksegine dalam tubuh.

1. Kacang tanah, kacang hijau dan kacang kedelai
Kacang tanah, kacang hijau dan kacang kedelai merupakan jenis kacang yang mudah diolah. 100 gram kacang kedelai mengandung 381 kkal energi, dan 10 mg zat besi. Sedangkan kacang hijau mengandung 323 kkal energi dan 7,5 zat besi per 100 gram.

2. Kacang Lentil
Lentil yang bentuknya bulat dan kecil ini bisa disajikan untuk menu sehari-hari. Bisa dibuat sup atau bubur manis. Dalam 1 cangkir lentils mengandung 6,6 mg zat besi.

3. Beras merah
sumber serat, vitamin E, asam folat, dan zat besi

E. Sumber Zat Besi dari Makanan Olahan

1. Roti Gandum
Roti Gandum adalah pilihan bagi para pelaku diet untuk memenuhiisi perutnya, selain itu ternyata gandum mengandung zat besi yang besar, selain memiliki fungsi mencegah penyakit jantung dan kanker. Jadi biarpun tidak melakukan diet roti gandum pun bisa menjadi pilihan buat pengikat zat besi kita.

2. Kismis
Kismis mengandung zat besi yang sangat tinggi. Kismis juga merupakan makanan yang bersifat basa dan dapat membantu mengatasi kondisi asam tubuh.