Cara Bijak Gunakan Obat Tradisional

Sepanjang sejarah, obat tradisional telah banyak membantu manusia. Bila digunakan dengan tepat, obat tradisional dapat menjadi solusi kesehatan yang aman.

Tetapi bila digunakan secara tidak tepat, obat tradisional seperti herbal dapat menimbulkan kerugian-kerugian. Untuk menggunakan obat tradisional secara bijaksana, penting untuk menyadari bahwa selalu ada unsur resikonya.

Mari kita lihat apa saja resiko yang harus diwaspadai ketika menggunakan obat tradisional. Meskipun obat tradisional seperti herbal lebih aman daripada obat-obatan farmasi modern, herbal bukannya tidak beresiko.

Maka, muncul pertanyaan, peringatan dan rekomendasi apa saja yang hendaknya dicamkan seseorang sewaktu mempertimbangkan pengobatan dengan obat tradisional?

Kewaspadaan dalam Memilih Obat Tradisional

Anda harus waspada terhadap obat tradisional yang Anda beli. Ada banyak kasus obat tradisional yang ditarik peredarannya dari pasaran karena terbukti mengandung bahan kimia tertentu yang dapat menyebabkan efek samping serius.

Salah satu cara mendeteksi keberadaan campuran bahan kimia dalam obat tradisional antara lain dengan mengamati kecepatan khasiatnya. Obat tradisional seperti herbal biasanya tidak berkhasiat secara instan, jika terjadi demikian patut dicurigai adanya tambahan zat kimia.

Pada tahun-tahun belakangan, juga terdapat laporan-laporan tentang produk obat tradisional yang tercemar logam berat dan kontaminan lainnya. Selain itu, ada produk-produk obat tradisional yang ternyata mengandung sedikit atau tidak sama sekali bahan yang tertera pada kemasannya.

Dari kasus-kasus di atas, jelaslah bahwa produk obat tradisional, juga obat lainnya, hendaknya dibeli di tempat-tempat yang tepercaya dan bereputasi baik. Ya, belilah dari sumber yang memiliki nama baik dan sudah memiliki izin edar. Dan jangan lupa, perhatikan juga masa kadaluarsanya.

Aturan Pakai Penggunaan Obat Tradisional

Sebuah buku panduan praktis tentang herbal berjudul The Complete Medicinal Herbal menyatakan, "Meskipun kebanyakan obat tradisional atau jamu pada dasarnya cukup aman, ini hendaknya digunakan dengan patut.

Jangan melebihi dosis yang disarankan, jangan meneruskan penggunaannya jika gangguan tidak mereda, atau malah memburuk, atau jika diagnosis yang tepat diragukan."

Ya, pastikan bahwa Anda mengerti dan mengikuti instruksi penggunaannya. Anda perlu mengetahui seberapa banyak obat yang harus diminum, kapan meminumnya, dan untuk berapa lama. Anda juga perlu mengetahui makanan, minuman, dan obat-obat lain apa atau aktivitas apa yang harus dihindari sewaktu meminum obat herbal.

Keadaan Tak Memungkinkan untuk Menggunakan Obat Tradisional

Peringatan lain, penggunaan obat tradisional sangat beresiko bagi orang-orang tertentu. Orang-orang yang minum obat tradisional tertentu hendaknya berhati-hati sewaktu hendak menjalani prosedur medis yang membutuhkan anestesi.

Dr. John Neeld, presiden Perkumpulan Anestesiolog Amerika, menjelaskan, "Berdasarkan pengalaman, telah dilaporkan bahwa beberapa jenis tanaman obat populer, termasuk Ginseng, dapat menyebabkan fluktuasi tekanan darah. Itu dapat sangat berbahaya sewaktu anestesi diberikan."

Mitos Tentang MSG, Fakta Ilmiah MSG Aman

Mitos yang selama ini dianut oleh masyarakat awam dan sebagian klinisi atau dokter bahwa MSG berbahaya adalah salah. Ternyata MSG atau vetsin aman untuk digunakan atau dikonsumsi dalam makanan sehari-hari. Berbagai mitos tentang efek samping MSG tidak memiliki bukti ilmiah yang kuat, sehingga seluruh badan pengawasan makanan dunia masih menggolongkan MSG sebagai bahan yang “Generally Regarded as Safe” (GRAS) dan tidak menentukan berapa batas asupan hariannya. Bila terjadi kontroversi tentang suatu masalah sebaiknya merujuk perbedaan pendapat tersebut tertuju pada penelitian ilmiah atau rekomendasi resmi institusi kesehatan internasional yang kredibel. Dalam dunia kedokteran modern pendapat seorang dokter ahli atau bahkan seorang profesorpun tidak akan berlaku selama bertentangan dengan fakta ilmiah atau rekomendasi resmi institusi kesehatan yang kredibel.

MSG atau vetsin atau sering disebut micin bukanlah bumbu masak yang sering dipakai sebagai penyedap.  Manfaatnya sebagai sumber rasa gurih, memang tidak terbantahkan. Namun bukan berartisecara terbuka diterima dan bebas dari isu-isu negatif terutama bila dikaitkan dengan kesehatan.

MSG yang kita kenal Mono Sdium Glutamat pertama kali di Jepang pada tahun 1909. Perusahaan pertama yang memproduksi secara massal adalah Ajinomoto. Seiring berjalannya waktu dan kebutuhan masakan dari masyarakat yang terus meninggkat, kemudian muncullah merk-merk dagang MSG lainnya.

MSG berawal dari penelitian Prof. Kikunae Ikeda (1908) yang menemukan bahwa Glutamat sumber rasa gurih (dalam bahasa jepang disebut umami) saat itu berhasil mengisolasi glutamat dari kaldu rumput laut dari jenis Kombu. Setahun kemudian Saburosuke Suzuki mengkomersialkan glutamat yang diisolasi oleh Ikeda.

Kandungan MSG

MSG tersusun atas 78% Glutamat, 12% Natrium dan 10% air. Kandungan glutamat yang tinggi itulah yang menyebabkan rasa gurih dalam segala macam masakan. Glutamat itu sendiri termasuk dalam kelompok asam amino non esensial penyusun protein yang terdap[at juga dalam bahan makanan lain seperti daging, susu, keju, ASI dan dalam tubuh kita pun mengandung glutamat. Di dalam tubuh, glutamat dari MSG dan dari bahan lainnyadapat dimetabolime dengan baik oleh tubuh dan digunakan sebagai sumber energi usus halus.

Senyawa ini adalah gabungan dari sodium/natrium (garam), asam amino glutamate dan air. Penegas cita rasa gurih ini dibuat melalui proses fermentasi tetes tebu oleh bakteri Brevi-bacterium lactofermentum yang menghasilkan asam glutamat. Kemudian, dilakukan penambahan garam sehingga mengkristal. Itu sebabnya, MSG sering ditemukan dalam bentuk kristal putih.

Di Indonesia penggunaan MSG terbuat dari tetes tebu dan singkong melalui proses fermentasi. Jika dirunut dari sejasrahnya, pada awalnya MSG diambil dari rumput laut, kemudian diubah menggunakan sumberl lain karena mengingat keterbatasan rumput laut ap[abila dip[akai terus menerus akan menyebabkan kerusakan ekosistem laut.

Fakta bahwa MSG aman dikonsumsi dan tidak menimbulkan efek negatif bagi kesehatan sayangnya tidak diketahui oleh banyak masyarakat. Hal ini dikemukakan oleh sang Penemu MSG, pada dasarnya MSG diciptakan untuk membantu penyerapan nutrisi makanan secara maksimal oleh tubuh.

Badan-badan kesehatan dunia saat ini seperti JEFCA (FAO+WHO khusus bahan pangan), Komunitas Kesehatan Eropa, US FDA dan BPOM pun mengamini hal tersebut, karena menyatakan aspek keamanan nya dan memberikan batas asupan harian dalam penggunaan MSG adalah NOT SPECIFIED atau secukupnya. Tidak ada penetapan angka dalam penggunaanyadalam mengkonsumsi MSG. Di Amerika, pengunaan MSG dimasukan dalam kategori GRAS (Generally Recognized as Safe) sama seperti penggunaan garam, gula dan soda kue dalam pengguaanya.

Isu-isu negatif yang beredar tidak didasari oleh kajian-kajian ilmiah yang diakui kredibilitasnya. Ada beberapa penelitian memvonis MSG sebagai sumber penyakit ternyata menggunakan metode penelitian yang rancu dan tidak relevan dalam pengguaan MSG dalam kehidupan sehari-hari.

Penemuan terbaru pada tahun 2007, menunjukan bahwa lidah dan lambung memiliki reseptor glutamat. keberadaan resewptor ini membantu dalam proses pencernaan dalam memperlancar proses pencernaan itu.

Penggunaan MSG dalam makanan pun dapat mengurangi konsumsi garam dapur 20-40% dengantetap mempertahankan rasa enak dan lezat makanan tersebut. Hal ini dapat membantu pengurangan resiko hip[ertensi dan jantung dengan tetap memberikan rasa yang enak dalam masakan tersebut.

Hal yang menyebabkan hal negatif dalam penggunaan MSG karena ada beberapa orang memiliki alergi terhadap bahan-bahan tertentu, hal ini sama seperti alergi-alergi beberapa orang terhadap suatu hal tertentu tertentu (alergi seafood, alergi susu, alergi debu, alergi serbuk bunga, alergi bulu kucing-anjing dll). Oleh karena itu MSG mendapatkan cap negatif bagi masyarakat, padahal pada dasarnya MSG sangat membantu manusia dalam proses mencerna makanan secar maksimal. Perkembangan yang lain yang perlu di catat adalah rasa gurih (umami-jepang versi) telah diakui sebagai rasa dasar kelima selain manis, asin, asam dan pahit.

Mitos Salah Yang Terlanjur Dipercayai

Dalam laporannya pada FDA, FASEB mengemukakan fakta-fakta ilmiah sebagai berikut di bawah ini:

• MSG bukan menyebabkan timbulnya Chinese Restaurant Syndrome
• MSG dituduh sebagai biang keladi penyebab berbagai keluhan, yang disebut dengan istilah Chinese Restaurant Syndrome. Istilah ini berasal dari kejadian ketika seorang dokter di Amerika makan di restoran China, kemudian mengalami mual, pusing, dan muntah-muntah. Sindrom ini terjadi disinyalir lantaran makanan China mengandung banyak MSG. Laporan ini kemudian dimuat pada New England Journal of Medicine pada 1968.
• Secara lengkap, sindrom atau kumpulan gejala itu terdiri atas: * Rasa terbakar di bagian belakang leher, lengan atas, dan dada * Rasa penuh di wajah * Nyeri dada * Sakit kepala * Mual * Berdebar-debar * Rasa kebas di belakang leher menjalar ke lengan dan punggung * Rasa kesemutan di wajah, pelipis, punggung bagian atas, leher, dan lengan * Mengantuk * Lemah
• Berbagai penelitian ilmiah selanjutnya tidak menemukan adanya kaitan antara MSG dengan sindrom restoran China ini. Faktanya, mungkin ada sekelompok kecil orang yang bereaksi negatif terhadap MSG sehingga mengalami hal-hal tersebut. Gejala Chinese Restaurant Syndrome amat mirip dengan gejala serangan jantung.
• Gejala Chineese Restaurant Syndrome ternyata juga mirip gejala reaksi simpanmg makanan atau gejala alergi. Ternyata alergi makanan dan hipersensitifitas makanan dapat menyebabkan gangguan semua organ tubuh termasuk gangguan pembuluh darah, otak, dan gangguan otot dan tulang.
• Penderita penyakit jantung yang  mengkonsumsi makanan yang mengandung MSG bisa terkecoh oleh  gejala ini. Mereka bisa menyangka telah terkena CRS padahal  sebenarnya sedang terkena serangan jantung. Peringatan bagi penderita penyakit jantung!  Namun belum jelas berapa persen dari penduduk yang mengalami hal ini. Selain itu, reaksi negatif MSG ini baru muncul bila orang tersebut makan sedikitnya 3 gram MSG tanpa makanan (dalam kondisi perut kosong). Keadaan ini bisa dikatakan sangat jarang terjadi, karena MSG biasanya dicampurkan ke dalam masakan. Selain itu, terdapat juga bahan makanan lain, terutama karbohidrat, yang dimakan bersamaan dengan MSG.
• Apakah benar MSG menimbulkan sesak nafas pada penderita asma? Sesak nafas pada penderita asma setelah mengonsumsi MSG mungkin terjadi bila penyakit asmanya tidak terkontrol atau tidak diobati sebagaimana mestinya. Sampai saat ini belum ada penelitian yang menyebutkan MSG sebagai peneyebab alergi.
• Sementara untuk dugaan antara konsumsi MSG dengan timbulnya lesi (luka) pada otak, munculnya penyakit Alzheimer, Huntington Disease, amyotopic lateral sclerosis, dan penyakit kronis lainnya, FDA telah mengambil tindakan. Badan pengawas obat dan makanan Amerika Serikat ini telah meminta FASEB untuk menelaah ulang semua penelitian tentang efek kesehatan MSG.
• Laporan final FASEB diterbitkan dalam buku setebal 350 halaman untuk FDA pada tanggal 31 Juli 1995. Berdasarkan laporan ini, FDA berpendapat bahwa tidak ada bukti ilmiah apa pun yang membuktikan bahwa MSG atau glutamat menyebabkan lesi otak dan penyakit kronis.

Aman dikonsumsi

Menjaga Kesehatan Mata

Kesehatan tubuh dan organ-organ tubuh didalamnya sangat perlu dijaga. Dari mulai menjaga kesehatan mata, kesehatan kulit, kesehatan rambut, merawat gigi, merawat kuku, dan kesehatan di bagian lainnya di seluruh tubuh kita, baik dari dalam maupun dari luar. Menjaga kesehatan mata adalah hal penting yang harus diperhatikan. Anda harus bisa merawat kesehatan mata anda dengan baik. Berikut infodari akan tips kesehatan mata yang akan mengulas tentang bagaimana cara merawat kesehatan mata dan menjaga kesehatan mata agar terhindar dari segala penyakit dan gangguan pada mata lainnya.

Untuk anda yang menggunakan softlens atau kontak lens, juga diperlukan perawatan ekstra, agar mata anda tetap sehat.

Sebenarnya ada 7 cara mudah untuk menjaga kesehatan mata, pada artikel kali ini kami berikan berbagai tips supaya indera penglihatan kita baik anak maupun dewasa ini tidak terkena penyakit seperti minus, plus ataupun katarak. Mengapa kita harus menjaganya? Tahukah anda menurut World Health Organization (WHO) memperkirakan ada 45 juta penderita kebutaan di planet bumi dan ternyata sepertiganya berada di wiliayah Asia Tenggara, tempat kita tinggal. Di Indonesia diperkirakan ada satu orang menjadi buta tiap menitnya dan di dunia diperkirakan 12 orang menjadi buta setiap menit.
Ada 7 Tips mudah Merawat Kesehatan Mata yang bisa dilakukan setiap orang dalam menjaga kesehatan mata:

1. Diet yang Seimbang
Ternyata diet ada hubungannya dengan kesehatan mata, jadi saat melakukan program diet dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dengan sayuran dan buah-buahan. Selalu pilih makanan yang mengandung vitamin A, C, dan E karena dapat meningkatkan kesehatan mata manusia. Selain itu, memakan ikan salmon juga dapat memberikan efek yang sangat baik.

2. Hindari Kebiasaan Hidup Buruk
Cara ini sebenarnya berlaku untuk menjaga kesehatan seluruh badan yaitu menghindari minumanng ya beralkohol dan menghilangkan kebiasaan merokok. Para ilmuwan mengatakan, merokok dapat membuat mata katarak, degenerasi makula (hilangnya ketajaman penglihatan), serta kerusakan saraf pada mata. Dan terlalu banyak minum alkohol dapat membuat reaksi pupil jadi tidak stabil, pandangan kabur hingga rabun mata.

3. Rutin Melakukan Pemeriksaan Mata
Seringkali manusia modern tidak menyadari bahwa stres karena sebuah pekerjaan dapat berdampak ke mata yang tidak sehat. Maka dari itu, perisakanlah mata anda secara rutin agar terhindar dari penyakit yang mungkin menyerang mata.

4. Senam Mata
Bagaimana cara melakukan senamnya? gampang kok. Buka lebar-lebar kedua mata Anda. Lalu , putar bola mata ke atas, bawah, kiri, dan kanan selama dua detik dan tutup mata secara perlahan. Ulangi beberapa kali saat Anda sedang santai. Hal ini dapat mengurangi dampak mata stres karena radiasi sinar matahari atau komputer.

5. Mengetahui Sejarah Mata dalam Keluarga
Kemungkinan penyakit mata bisa muncul karena faktor keturunan. Maka daripada itu, mengetahui sejarah mata dalam keluarga anda sendiri adalah hal yang sangat penting. Dengan mengetahuinya, kita sebagai anak dapat mencegah agar penyakit mata turunan dengan mengkonsultasikannya pada dokter.

6. Pakai Pelindung Mata
Kacamata bisa dipakai untuk melindungi mata dari sinar matahari atau debu saat berolahraga atau aktivitas lainnya. Banyak kacamata yang dirancang khusus untuk olahraga tertentu untuk menghindari terjadinya cedera mata. Jadi, hindarilah penggunaan sunglasses hanya karena ingin bergaya.

7. Istirahat yang Cukup
Sama seperti tubuh, mata juga butuh istirahat yang cukup. Menahan diri untuk tidak menonton televisi terlalu lama, atau berjam-jam di depan komputer padahal tidak sedang bekerja. Dengan begitu, mata Anda tidak kelelahan serta mendapatkan istirahat yang cukup. (Baca Penyebab dan Cara Mengatasi Susah Tidur Malam)

8. Jangan menggosok atau mengucek mata terlalu kuat terutama bila ada benda asing yang masuk ke mata.

9. Tidak menyentuh mata dengan tangan yang kotor atau belum dicuci bersih dengan sabun.

10. Terapkan kebiasaan menonton TV dan membaca yang benar, seperti: Jarak yang ideal 2.5 – 3 meter di depan TV, Bila ruang menonton gelap agar lampu dinyalakan, usahakan ruang dalam keadaan terang, Setelah menonton TV selama 30 – 60 menit, istirahatkan mata dengan memejamkan sejenak atau melihat jauh. Juga terapkan kebiasaan membaca yang benar, seperti: Membaca sebaiknya pada posisi duduk yang relaks, Sumber cahaya sebaiknya dari arah belakang atau samping, tidak dari arah depan, Atur jarak mata dengan bacaan kurang lebih 30-40 cm, Jangan membaca terus menerus, sesekali istirahatkan mata dengan memejamkannya sejenak atau melihat jauh.
Itulah berbagai tips yang bisa kita gunakan dalam menjaga kesehatan mata supaya kita tidak terkena penyakit seperti minus, plus ataupun katarak.

Bagi kaum wanita, jika anda punya mata minus akan berpengaruhpada ibu hamil. Maka dari itu, berusahalah sebaik mungkin untuk merawat kesehatan mata anda, agar mata anda tetap bisa berfungsi dengan baik dan sebagaimana mestinya


Lindungi mata Anda dengan makanan di piring Anda. Makanlah makanan yang kaya akan antioksidan. Antioksidan dapat melindungi dan memperbaiki sel-sel mata dan sel-sel tubuh secara keseluruhan dari kerusakan oleh radikal bebas. Buah dan sayuran berwarna-warni cenderung kaya akan antioksidan.

Selain antioksidan, vitamin A secara khusus sangat diperlukan untuk pemeliharaan kesehatan mata. Vitamin A mendukung produksi rhodopsin yang merupakan pigmen mata yang sangat sensitif terhadap cahaya dan digunakan untuk melihat dalam kondisi pencahayaan yang buruk. Kekurangan vitamin A akan menyebabkan penyakit yang disebut rabun senja (jawa: kotok ayam) di mana seseorang tidak bisa melihat di cahaya remang-remang. Wortel adalah sumber utama pro-vitamin A.

Menguak Bahaya Penggunaan MSG

MONOSODIUM glutamate atau MSG seringkali digunakan dalam berbagai masakan untuk meningkatkan rasa. Namun, banyak yang percaya penggunaan MSG yang berlebihan dapat mengakibatkan gangguan kesehatan.

Penambah rasa yang kita kenal dengan nama monosodium glutamat atau (MSG) adalah zat aditif makanan yang telah digunakan selama beberapa dekade untuk meningkatkan rasa. Ini biasanya digunakan dalam berbagai jenis makanan dan daging olahan. MSG terdiri dari asam glutamat dan garam. Bahan ini sering dikaitkan dengan pengaruh negatif yang bisa mengganggu sistem saraf otak. Bahkan, dalam dosis tinggi bisa menyebabkan serangan epilepsi, demikian yang dilansir Foxnews.

Memang, tidak banyak penelitian yang mendukung gagasan bahwa MSG menyebabkan reaksi negatif pada mereka yang mengonsumsinya. Tapi selama bertahun-tahun, banyak orang yang mengonsumsi makanan yang mengandung aditif MSG tersebut mengklaim mereka menderita sakit kepala, mati rasa, berkeringat, jantung berdebar-debar, mual dan kelelahan. Reaksi ini dikenal sebagai gejala kompleks MSG. Biasanya, gejala sifatnya ringan dan sering tidak memerlukan perhatian medis. Meski demikian, tetap saja menggangu kesehatan Anda.

Untuk itu, penting bagi Anda untuk mengontrol asupan MSG.  Pasalnya, jika dibiarkan lebih lama, Anda dapat menyesal di kemudian hari


Efek Bahaya dari Penggunaan MSG :

A. Chinese Restaurant Syndrome 
Tahun 1968 dr. Ho Man Kwok menemukan penyakit pada pasiennya yang gejalanya cukup unik. Leher dan dada panas, sesak napas, disertai pusing-pusing. Pasien itu mengalami kondisi ini sehabis menyantap masakan cina di restoran. Masakan cina memang dituding paling banyak menggunakan MSG. Karena itulah gejala serupa yang dialami seseorang sehabis menyantap banyak MSG disebut Chinese Restaurant Syndrome.

Yang Bikin Ukuran Tensi Darah Anda Tinggi

MENGUKUR tekanan darah selalu dilakukan para perawat sebelum melakukan pemeriksaan kepada dokter. Namun demikian, tiga hal berikut dapat membuat tensi darah meningkat dari sebelumnya.

Menurut American Heart Association (AHA), tekanan darah dapat berubah setiap hari. Hal ini berpengaruh pada pola makan dan kebiasaan tidur yang tidak menentu. Namun, itu dapat dihindari dengan mengubah pola hidup sehat.

Berikut ini tiga hal yang dapat menyebabkan tekanan darah meningkat tanpa efek dari pola hidup sehat, sebagaimana dilansir Emaxhealth, Kamis (24/1/2013).

Mendengar kabar buruk

Mendengar kabar buruk menurut penelitian dapat membuat tekanan darah meningkat. Saat kita mendengar kabar buruk, jantung memompa darah dengan cepat dan aliran darah menjalar ke seluruh tubuh. Menurut Dr. OZ dari Missouri University, Amerika Serikat mengatakan, kabar buruk dapat memacu seseorang untuk stres dan menyebabkan tekanan darah memuncak.

Setelah berolahraga

Menurut AHA, aktivitas fisik dapat menyebabkan tingginya tekanan darah. Salah satunya olahraga, setelah melakukan olahraga, tekanan darah akan naik dengan sendirinya. Namun dengan melakukan aktivitas fisik, pembuluh darah akan terbuka dan hipertensi akan berada pada level yang normal.

Manfaat Puasa untuk Kesehatan

Kesehatan merupakan nikmat yang tidak dapat dinilai dengan harta benda. Untuk menjaga kesehatan, tubuh perlu diberikan kesempatan untuk istirahat. Puasa, yang mensyaratkan untuk tidak makan, minum, dan melakukan perbuatan-perbuatan lain yang membatalkan puasa dari terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jasmani dan rohani.

Puasa dapat mencegah penyakit yang timbul karena pola makan yang berlebihan. Makanan yang berlebihan gizi belum tentu baik untuk kesehatan seseorang. Kelebihan gizi atau overnutrisi mengakibatkan kegemukan yang dapat menimbulkan penyakit degeneratif seperti kolesterol dan trigliserida tinggi, jantung koroner, kencing manis (diabetes mellitus), dan lain-lain.

Pengaruh mekanisme puasa terhadap kesehatan jasmani meliputi berbagai aspek kesehatan, diantaranya yaitu :

- Memberikan kesempatan bagi alat pencernaan untuk beristirahat.
- Membebaskan tubuh dari racun, kotoran, dan ampas yang merusak kesehatan.
- Memblokir makanan untuk bakteri, virus, dan sel kanker sehingga kuman-kuman tersebut tidak bisa bertahan hidup.
- Menambah jumlah sel darah putih dan meningkatkan daya tahan tubuh. Pada minggu pertama puasa belum ditemukan pertumbuhan sel darah putih. Namun, mulai hari ketujuh (minggu kedua), penambahan sel darah putih pesat sekali. Darah putih merupakan unsur utama dalam sistem pertahanan tubuh.
- Menyeimbangkan kadar asam dan basa dalam tubuh.
- Memperbaiki fungsi hormon yang diperlukan dalam berbagai proses fisiologis dan biokimia tubuh. Hormon dikeluarkan oleh kelenjar endokrin dan hipofisis sebagai reaksi tubuh terhadap berbagai tekanan dan stres lingkungan. Kekurangan atau kelebihan produksi hormon tertentu akan berdampak buruk pada kesehatan tubuh. Misal ketika mengalami stres, hormon insulin dan adrenalin yang mengatur waktu lapar terganggu sehingga nafsu makan hilang atau bahkan datang lebih cepat. Kekurangan produksi hormon insulin berakibat munculnya penyakit diabetes, sedangkan bila berlebihan tubuh akan menderita hiperglikemia. Pada saat puasa orang akan bersabar dan berusaha menahan amarah dan senantiasa pasrah pada Tuhan. Hal itu akan membuat fungsi hormon berjalan normal sehingga irama hidup lebih harmonis.
- Meremajakan sel-sel tubuh. Ketika kita berpuasa, organ tubuh berada pada posisi rileks, sehingga mempunyai kesempatan untuk memperbarui sel-selnya.
- Meningkatkan fungsi organ tubuh. Puasa akan memberikan rangsangan terhadap seluruh sel, jaringan, dan organ tubuh. Efek rangsangan ini akan menghasilkan, memulihkan, dan meningkatkan fungsi organ sesuai fungsi fisiologisnya, misalnya panca indra menjadi lebih tajam.
Puasa meningkatkan fungsi organ reproduksi. Hal ini terkait dengan peremajaan sel-sel yang berpengaruh pada sel-sel urogenitalis dan alat-alat reproduksi lainnya. Hormon yang berkaitan dengan masalah perilaku seksual tidak hanya dihasilkan oleh organ indung telur (estrogen) dan testis (testosteron), tetapi juga oleh kelenjar hipofisis.

Disunahkan agar berbuka puasa diawali dengan makan buah kurma, atau dengan buah-buahan dan minuman yang manis seperti madu. Ajaran ini mengandung makna kesehatan karena buah-buahan dan minuman yang manis merupakan bahan bakar siap pakai yang dapat segera diserap oleh tubuh untuk memulihkan tenaga setelah seharian tubuh tidak disuplai oleh makanan dan minuman. Glukosa yang terkandung di dalam buah-buahan dan minuman yang manis merupakan sumber energi utama bagi sel-sel tubuh. Glukosa efektif dibutuhkan ketika tubuh memerlukan masukan energi yang diperlukannya.

Anjuran sahur bukan semata-mata untuk mendapatkan tenaga yang prima selama menunaikan ibadah puasa, melainkan juga mengandung makna bahwa puasa perlu persiapan agar selama berpuasa produktivitas kerja dan aktivitas sehari-hari tidak terganggu.

Pada waktu buka puasa dan sahur suplai gizi perlu diusahakan memenuhi unsur-unsur yang dibutuhkan tubuh, meliputi enam jenis zat gizi yaitu karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan air. Pentingnya keseimbangan gizi sering kurang disadari karena hasilnya tidak terlihat langsung. Seseorang yang kekurangan zat gizi tertentu sama bahayanya dengan mereka yang kelebihan gizi tertentu. Makan yang seimbang baik dalam porsi maupun gizi akan mempengaruhi susunan saraf pusat dan kondisi biokimia tubuh. Makan yang seimbang adalah makan yang tidak kekurangan tetapi juga tidak berlebihan, yang disesuaikan dengan usia, kualitas dan kuantitas gerak serta kondisi tubuh.

Pada beberapa orang, pada saat puasa mempunyai keluhan seperti merasa lemas dan lesu atau stamina menurun, juga gangguan pencernaan seperti perut kembung dan gangguan lambung. Beberapa bahan pangan tertentu seperti madu, jahe, kencur, temu lawak, dan bahan-bahan lainnya dapat digunakan untuk mengatasi stamina menurun, kembung, dan gangguan lambung pada saat puasa.

Berikut beberapa bahan alami yang dapat digunakan agar puasa tetap fit dan segar.

1.MADU
Khasiat : meningkatkan stamina serta mempertahankan stabilitias tubuh agar tetap sehat dan bugar, melancarkan proses metabolisme, untuk kecantikan dan awet muda, mencegah gangguan pencernaan, dan lain-lain

2.KURMA
Khasiat : meningkatkan stamina dan energi, mencegah & mengatasi anemia (kurang darah), melancarkan pembuangan, sebagai penenang (merileksasi sel otot tubuh yang tegang), mencegah pendarahan rahim.

3.JAHE (Zingiber officinale Rosc.)
Khasiat : meningkatkan stamina, mengatasi perut kembung, masuk angin, mual, muntah, sakit kepala, pusing, demam, dan lain-lain

4.TEMU LAWAK (Curcuma xanthorrhiza)
Khasiat : kolesterol tinggi, meningkatkan stamina tubuh/tonikum, kurang darah, radang lambung/maag, perut kembung, dan lain-lain.

5.KENCUR (Kaempferia galanga)
Khasiat : meningkatkan stamina tubuh, menghilangkan bau mulut, radang lambung, kembung, mual, muntah, masuk angin, dan lain-lain.

6.Ubi Jalar Merah (Ipomoea batatas)
Khasiat : perut kembung, peluruh kentut, masuk angin, gangguan lambung

7.KUNYIT (Curcuma domestica Val.)
Khasiat /efek ; radang lambung, memperlancar pengeluaran empedu sehingga mengurangi perut kembung, mual, dan rasa begah di perut.

8.KAPULAGA (Amomum cardamomum)
Khasiat : untuk radang lambung, mual, muntah-muntah, perut sebah dan kembung.

9.Kayu Manis (Cinnamomum burmanii)
Khasiat : untuk radang lambung, mual, muntah-muntah, perut sebah dan kembung.

Sumber : http://doktersehat.com

Cara Mudah Menghilangkan Kutu di Rambut

Kutu di kepala memang bisa menjadi masalah. Karena, keberadaan kutu tersebut bisa membuat gatal di kepala yang sangat luar biasa. Tidak heran, ketika mengalaminya banyak orang yang berkeinginan untuk memangkas habis rambut alias menggunduli kepala.

Tapi, jangan putus asa, karena kali ini akan menurunkan tips dan trik mengatasi kutu di kepala. Ada cara yang sangat mudah dan terbilang ringan untuk mengatasinya. Dijamin, setelah menerapkan tips ini, maka Anda akan mengurungkan niat untuk mengunduli rambut di kepala.

Mau tahu caranya, Ini dia..!  

Sisir Serit.  Metode tradisional ini masih sering digunakan untuk menghilangkan telur dan kutu rambut. Namun, diperlukan keterampilan khusus untuk menggunakan sisir agar kutu dan telurnya dapat terangkat. Selain itu, perlu hati-hati juga ketika menggunakannya, karena gigi serit tersebut sangat tajam.

Bawang Merah. Bumbu dapur ini dipercaya mampu menghilangkan kutu rambut. Menggunakannya cukup usapkan bawang merah di bagian kulit kepala dan pijat dengan perlahan, diamkan hingga beberapa menit dan lakukan pembilasan hingga benar-benar bersih.

Cuka Apel. Metode menghilangkan kutu rambut dengan cuka memang sudah banyak diketahui. Untuk menggunakannya campuran yang benar yaitu 2 sendok cuka apel dengan 6 sendok teh air. Lalu usapkan ke seluruh kulit kepala dan biarkan hingga 2 jam lalu bilas dengan bersih.

Minyak Tea Tree. Gunakan minyak tersebut di kulit kepala. Caranya hampir sama dengan penggunaan cuka apel.

Almond. Cara penggunaannya sama seperti cuka apel dan minyak tea tree. Campurkan Almond dengan lemon hingga menjadi pasta.  Lalu oleskan di kulit kepala hingga merata selama 1 sampai 2 jam dan cuci hingga bersih rambut dan kulit kepala.


Tips Menghindari Kutu Rambut

Nah, jika kutu rambut sudah lenyap dari kepala anda. Kini saatnya memastikan bahwa anda atau keluarga anda tak akan pernah terjangkiti kutu rambut lagi. Caranya yaitu:

1. Terapkan cara mengatasi kutu rambut diatas secara berkala, sepeti menggunakan minyak kelapa sebulan sekali. Ini diharapkan agar jika ada kutu rambut beberapa ekor bisa langsung mati sebelum menjadi semakin banyak.

2. Jangan tidur berdekatan dengan orang yang memiliki kutu rambut karena kutu rambut dapat meloncat.

3. Periksa keluaga anda, ini untuk memastikan bahwa keluarga anda yang lain sudah terjangkiti kutu rambut apa belum. Jika sudah, lakukan segera penanganan diatas.

Trik-Trik Mudah Lepaskan Stres

SETIAP orang bisa mencapai titik stresnya cepat atau lambat. Agar terhindar dari berbagai keburukan akibat stres, Anda perlu melakukan manajemen pelepasan stres.

Mengatasi stres dalam hidup dan menjaga fokus setiap saat adalah satu-satunya cara menjalani kehidupan yang baik dan bermakna. Anda perlu memasukkan sebuah rutinitas yang membantu mengatasi stres. Mungkin ini akan membutuhkan beberapa usaha, tetapi ada teknik mudah dan cerdas yang harus bekerja dengan baik untuk melepaskan stres, seperti dilansir Quickeasyfit.

Menghitung napas Anda

Dengan bernapas, Anda bisa menenangkan sistem saraf dalam tubuh. Sebanyak 10 hitungan napas bisa menenangkan dengan baik pikiran dan tubuh Anda.

Bernyanyi

Anda dapat mencoba bernyanyi atau bersenandung untuk membantu mencapai efek yang sama. Seperti saat menyanyikan lagu, Anda tidak sadar memperpanjang keluarnya napas yang pada akhirnya membantu untuk menenangkan Anda.

Minum air

Dehidrasi ternyata dapat membuat Anda mengalami kesulitan dalam mengambil keputusan. Jauhkan diri Anda dari dehidrasi. Mengonsumsi cukup cairan akan membantu Anda melihat dan berpikir hal-hal yang jauh lebih baik.

Tertawa

Tertawa terbahak-bahak. Mengapa tidak? Humor adalah kebalikan dari stres. Jangan biarkan diri Anda terlibat secara emosional dalam situasi stres. Tertawa dapat menjauhkan diri dari masalah, Anda akan hidup sehat dan bahagia.

Stres berkepanjangan dan perasaan tertekan yang mengakibatkan gangguan psikologis sudah pasti akan menimpa karyawan dengan tenggat waktu tinggi.
Tetapi, hal ini tidak ingin terjadi pada diri Anda bukan? Nah, seperti dikutip She Knows, berikut beberapa cara sederhana untuk mengusir stres karena pekerjaan : 

- Refresing ke tempat olahraga. Saat Anda merasa tertekan, biasanya kecenderungan untuk melepaskan amarah seperti berteriak, melempar atau memukul barang sangat besar. Daripada membuat seisi kantor terganggu, lebih baik lampiaskan kemarahan dan stres dengan kegiatan yang menguras tenaga seperti olahraga.
Pergilah ke gym, dan ikuti kelas-kelas seperti aerobik, yoga atau kickboxing. Bisa juga melakukan treadmill atau spinning.
Dikutip dari Times of India, olahraga bisa membantu mengurangi stres dan memberi waktu bagi tubuh untuk mengisi energi saat tidak berada di depan komputer. Setelah semangat kembali lagi, Anda pun siap mengerjakan tugas kantor dengan baik.

- Hindari kejar deadline. Pikiran yang tegang membuat otak tidak bisa berpikir dengan tenang. Bisa-bisa Anda malah melakukan sejumlah tindakan yang salah. Oleh sebab itu, menjauhlah sesaatdari meja kerja Anda untuk pergi ke kantin dan pesanlah minuman dingin serta makanan kecil untuk menyegarkan otak.
Mungkin saat itu, Anda bisa memesan es cokelat, karena cokelat mengandung senyawa yang bisa menenangkan pikiran. Untuk makanan, pilihlah camilan seperti kue pie, quiche atau kroket.

- Jangan terus berpikir serius. Stres akan terasa lebih menekan saat semuanya dipikirkan secara bersamaan. Cobalah membuat prioritas mana tugas paling penting yang harus diselesaikan terlebih dahulu.
Jika ada teman atau atasan yang mengejar-ngejar Anda dengan tugas lain, tegaskan dengan kata-kata yang bijak bahwa pekerjaan yang sedang Anda lakukan sekarang ini lebih penting dari segalanya.
Dengan menentukan prioritas, berarti Anda juga membuat pekerjaan sedikit lebih ringan karena bisa fokus pada satu hal saja.

Jenis Olahraga Agar Pilek Cepat Sembuh

 Ketika sakit, tubuh meminta fase istirahat agar energi bisa terpusat dalam menangani masalah. Tetapi jika Anda hanya pilek, radang tenggorokan, dan bersin-bersin (tidak disertai badan meriang atau demam), Anda masih bisa berolahraga. Pada dasarnya, olahraga membantu meningkatkan sistem kekebalan, sehingga dapat membantu Anda memulihkan diri lebih cepat. Syaratnya, lakukan latihan ringan yang tidak terlalu memforsir tubuh. Ini contohnya:

* Yoga. Pilih gerakan yoga yang ringan dan perlahan, bukan Vinyasa Yoga yang tergolong cepat dan mengalir sehingga menjadi seperti sebuah tarian. Yoga yang tergolong gentle akan membantu meregangkan tubuh dan melepaskan ketegangan, sehingga membuat Anda lebih rileks. Sekuens yoga yang bersifat pemulihan juga akan membuat Anda sembuh lebih cepat.

* Berenang. Tentu, Anda tak perlu berenang dengan terburu-buru dari ujung satu ke ujung yang lain. Berenanglah perlahan-lahan, tak perlu terprovokasi oleh aksi perenang lain yang seolah ingin segera mencapai finish. Gerakan yang lembut dan mengalir akan membuat tubuh bugar, namun tidak akan terasa terlalu berat.

* Joging. Hindari joging di jalan raya, karena polusi udara hanya akan membuat kondisi Anda memburuk. Joging saja di stadion, atau di jogging track di kompleks perumahan yang dikelilingi pepohonan supaya Anda bisa menghirup udara segar. Kemudian ketika Anda sakit, berlatihlah dengan intensitas 50 persen dari kekuatan Anda yang normal. Jika biasanya Anda joging selama satu jam, kurangi hingga 30 menit saja. Dengan begitu, Anda tak akan terlalu mengerahkan tenaga.

Perawatan Untuk Basmi Jerawat di Punggung

Jerawat tidak hanya hadir pada wajah saja. Tanpa disadari, jerawat juga bisa timbul di sekitar dada dan punggung.

Meski dapat dikamuflase menggunakan busana yang tertutup, jerawat pada tubuh tetap saja mengganggu. Apalagi, jika mengenakan busana dengan potongan terbuka di bagian belakang, pasti Anda menjadi tidak percaya diri mengenakannya karena terdapat jerawat mau pun bekas jerawat.

Faktor utama pencetus jerawat, menurut dr.Tina yaitu cara merawat kulit yang keliru. “Kebiasaan memakai baju ketat atau yang tidak menyerap keringat juga bisa memicu jerawat di punggung,” katanya.

Kurang menjaga kebersihan kulit, memakai baju yang rangkap, hingga penggunaan suplemen obat juga dapat memicu hadirnya jerawat.

“Suplemen pembangun otot juga bisa menyebabkan efek samping jerawat di punggung. Jenisnya biasanya berbeda dengan jerawat wajah. Penggunaan bodyspray atau parfum juga memicu kelainan kulit seperti jerawat,” paparnya.

Pengobatan jerawat di punggung atau dada pada dasarnya sama dengan jerawat wajah. “Perawatan dasarnya sama, yakni membersihkan kulit untuk menghilangkan sel-sel kulit mati dan kelebihan minyak,” katanya.

Selain itu pilih produk pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit. Kebiasaan memegang atau memencet jerawat sebaiknya dihindari karena bisa memicu infeksi.

Jika Anda telah melakukan perawatan di rumah seperti lulur, tapi jerawat tetap meradang. Mungkin sudah saatnya Anda perlu berkonsultasi ke dokter kulit. Beberapa cara perawatan punggung tersebut yaitu:

1. Back treatment
Perawatan ini sama seperti facial namun pengerjaan di bagian punggung. Untuk jerawat yang tidak terlalu banyak dan tidak menyebar keseluruh area, anda bisa mencoba ini. Pertama punggung dibersihkan dengan air dan sabun khusus.

Kemudian dilakukan penguapan dengan menggunakan steamer khusus untuk membuka pori-pori. Selanjutnya dilakukan vacuum untuk menyedot jerawat-jerawat. Bagian selanjutnya sangat menyenangkan, yaitu punggung dipijat dan masker. Jika ada bekas-bekas jerawat yang mengganggu, terapis melakukan proses penggosokkan atau scrubing. Tapi untuk jerawat yang masih meradang tidak disarankan melakukan scrubbing , karena malah membuat kulit menjadi iritasi.

Setelah masker kering, punggung dibersihkan menggunakan air. Tahap terakhir, terapis memulaskan obat khusus jerawat pada titik-titik jerawat dengan bantuan sebuah alar. Perawatan ini fungsinya untuk mengurangi komedo, yang dapat menimbulkan jerawat dan membantu menghambat tumbuhnya jerawat. Dapat dilakukan dua kali dalam sebulan. Kisaran perawatan ini Rp 110 ribu sampai Rp 220 ribu.

2. Chemical Peeling
Ketika jerawat sedang meradang, sangat dianjurkan melakukan perawatan ini. Chemical peeling fungsinya untuk mematikan bekteri yang ada dan mengangkat sel-sel kulit mati.

Cara pengerjaan hampir sama dengan back treatment hanya saja obat yang diberikan berbeda. Punggung dibersihkan, di uap dan di vacuum. Setelahnya, bintik jerawat yang meradang di tusuk dengan jarum steril yang kecil.

Lalu, area berjerawat dioleskan dengan peeling khusus, hanya di bagian yang berjerawat saja. Cairan peeling dibiarkan selama 30 detik, lalu dikompres dengan lap dingin. Cara ini untuk menghindari perubahan warna kulit menjadi hitam karena panas terbakar.

Setelah proses peeling, punggung di bersihkan lagi dan di pijat dengan alat massage khusus. Barulah dilakukan masker. Setelah masker kering, tiap area berjerawat di berikan obat jerawat khusus. Perawatan ini cukup dilakukan sebulan sekali hingga jerawat tak datang kembali. Kisaran harga perawatan ini sekitar Rp 300 ribu sampai Rp 400 ribu.

3. Microdermabrasi
Perawatan ini cocok untuk menghilangkan titik-titik bekas jerawat, sehingga tidak semua kondisi kulit punggung dapat melakukan perawatan ini. Pengerjaannya hampir sama dengan backtreatment.

Fungsi dari perawatan ini adalah menghaluskan permukaaan kulit, mengilangkan noda jerawat punggung. Setelah dibersihkan dan di uap, punggung akan diberikan pijatan ringan oleh alat dermabrasi (Sama seperti alat chemical peeling) namun pada ujungnya terdapat kristal dan cincin, di sekelilingnya bertekstur sedikit kasar.

* Mengenali tipe & jenis kulit

Punya kulit yang mulus dan indah adalah impian setiap wanita. Salah satu hal mendasar yang perlu diketahui untuk bisa mewujudkannya adalah dengan memakai cairan pembersih atau cleanser yang tepat dan sesuai dengan jenis kulit. Bila salah memilih, hasilnya langsung terlihat pada kulit. Mulai dari minyak yang berlebihan, jerawat, hingga gatal-gatal karena kering.

ORANG cenderung mempunyai tipe kulit yang berbeda-beda, seperti kulit normal, kulit berminyak, kulit kering, atau kulit sensitif. Beberapa orang juga mempunyai tipe kulit kombinasi di area kulit yang berbeda. Tipe kulit Anda juga bisa berubah seiring waktu. Sebagai contoh, orang muda cenderung mempunyai kulit normal dibandingkan dengan orang tua.

Tipe kulit bergantung pada berbagai faktor kombinasi, termasuk:
1. Kandungan air, yang memengaruhi kenyamanan dan kelenturan kulit.
2. Kandungan lemak (minyak), yang memengaruhi kelembutan dan nutrisi kulit.
3. Tingkat sensitifitas, yang memengaruhi toleransi kulit terhadap substansi tertentu.

Tipe kulit normal
Anda beruntung jika memiliki tipe kulit normal. Pasalnya, kulit Anda mempunyai keseimbangan yang bagus dan jumlah air serta lemak yang tepat. Kulit normal ditandai dengan:
1. Tidak ada/sedikit cacat
2. Tidak ada sensitif parah
3. Pori-pori jarang terlihat
4. Kulit tampak bercahaya

Tipe kulit kombinasi
Tipe kulit kombinasi bisa kering atau normal di beberapa area dan berminyak di area lain, seperti T-zone. T-zone adalah hidung, kening, dan area dagu. Kulit kombinasi bisa menghasilkan:
1. Pori-pori yang terlalu lebar
2. Jerawat
3. Kulit bercahaya
Tipe kulit ini disebabkan oleh faktor genetik atau hormonal yang menyebabkan ketidakseimbangan jumlah dan tempat lemak diproduksi.

Tipe kulit kering
Kulit kering bisa menghasilkan:
1. Pori-pori yang hampir tidak kelihatan
2. Kusam dan tekstur kasar
3. Bintik-bintik merah
4. Kurang elastis
5. Garis-garis kulit lebih terlihat

Jika dipapar dengan faktor pengering, kulit bisa retak, terkelupas, gatal, iritasi atau meradang. Jika kulit Anda sangat kering, kulit cenderung kasar dan bersisik, khususnya di bagian belakang tangan, lengan dan kaki.

Kulit kering bisa disebabkan atau diperparah oleh:
1. Genetik
2. Penuaan atau perubahan hormon
3. Cuaca seperti angin, matahari, dingin atau radiasi ultraviolet (UV)
4. Pemanasan dalam ruangan
5. Mandi air panas dalam waktu lama
6. Kandungan dalam sabun, kosmetik atau agen pembersih
7. Obat-obatan

Tipe kulit berminyak
Kulit berminyak lebih umum dijumpai di kalangan anak muda. Kulit berminyak muncul saat kelenjar di kulit mengeluarkan terlalu banyak minyak (lemak). Kulit berminyak bisa menghasilkan:
1. Pori-pori yang membesar
2. Wajah kusam atau bersinar
3. Komedo, jerawat, atau cacat lainnya.

Tingkat kepekatan minyak bisa berubah, bergantung pada cuaca. Kulit berminyak bisa disebabkan atau diperparah oleh:
1. Pubertas atau ketidakseimbangan hormon
2. Stres
3. Antibiotik
4. Paparan panas atau terlalu lembab

Inilah Cara Agar Foundation Lebih Rata

Sebelum menggunakan make-up, salah satu ritual yang tak boleh dilupakan adalah mengaplikasikan foundation. Foundation berfungsi untuk membantu menyamarkan ketidaksempurnaan kulit, sehingga kulit bisa terlihat lebih halus dan cantik. Selain itu, foundation juga akan membantu menyempurnakan tampilan make-up yang digunakan.

Saat menggunakan foundation, pastikan mengaplikasikannya tipis-tipis di kulit sehingga terlihat lebih natural. Penggunaan foundation yang terlalu tebal akan membuat kulit Anda terlihat sangat pucat, dan juga terlihat sangat berbeda dengan kulit di bagian lainnya. Akan tetapi yang harus diingat adalah, saat menggunakan foundation pastikan untuk membuat gerakan ke arah bawah kulit. Hal ini bertujuan untuk "menidurkan" bulu-bulu halus, dan menutup pori-pori agar kosmetik tidak masuk ke dalam kulit. Selain itu, hal ini juga akan membantu membuat tampilan make-up Anda lebih rapi, halus, dan rata.


"Ada tiga cara mengaplikasikan foundation, yaitu dengan jari, sponge, atau kuas," ungkap make-up artist Philip Kwok, dalam acara advance beauty make-up di Jakarta, beberapa waktu lalu. Namun, dari ketiga cara ini sponge dan jari merupakan cara yang paling banyak digunakan.

1. Jari tangan
Ketika menggunakan jari, seringkali aplikasi foundation jadi kurang merata. Biasanya Anda menggunakan dua atau tiga jari kanan untuk meratakannya ke semua bagian wajah. Namun, tanpa disadari Anda memberikan tekanan yang berbeda pada beberapa bagian wajah, dan hal ini akan membuat ketebalan foundation jadi ikut tidak rata. Namun biasanya hal ini akan disadari ketika Anda sudah memberi tambahan bedak dan make-up lainnya.

2. Spons
Menggunakan spons sangat dianjurkan untuk meratakan foundation dengan lebih halus, dan menghasilkan ketebalan yang lebih rata. Untuk hasil yang sangat tipis dan natural, buatlah lima titik di wajah untuk diberi foundation, yaitu dahi, hidung, pipi, dan dagu. Kemudian, buatlah gerakan tarikan ke bawah dengan memberi sedikit tekanan pada wajah. Lakukan dengan gerakan searah.

Untuk menutupi flek atau bekas jerawat, sebaiknya Anda tidak menggunakan foundation yang terlalu tebal. Untuk menutupinya, cukup buat lima titik foundation di wajah dan lakukan tepukan ringan di wajah.

3. Kuas

Ciri-Ciri Krim Mengandung Merkuri

Semua wanita pasti ingin mendapatkan kulit yang cantik namun seringkali kita tidak tahu bahwa didalam produk kosmetik mengandung bahan berbahya, seperti:
1. Merkuri: Sudah pasti dilarang, efek terlalu banyak merusak.
2. Hidroquinon: Boleh digunaakan dengan batas max 2% masih diperbolehkan dijual bebas sebagai kosmetik (OTC). Diatas itu harus pengawasan dan resep dokter.
3. Asam Retinoic acid: tidak boleh bebas harus atas resep dokter (bukan barang OTC).

Untuk krim merkuri, seperti ditulis di blog bahwa di awal sebenarnya krim-krim tersebut sudah bagus ketika melewati perizinan, tapi kemudian karena laku banyak dipalsukan atau ditambah bahan aktif tanpa pemberitahuan ke BPOM.

Saya coba bantu cara mengidentifikasi krim merkuri untuk orang awam, Ciri-ciri krim yang mengandung Mercuri:
1. Umumnya pemutih wajah yang baunya agak keras (biasanya agak sedikit bau logam/diberi parfum biar wangi tapi menyengat ) itu patut dicurigai.
2.  Krim berwarna putih-kuning. Putih untuk krim malam, kuning untuk krim pagi. Tidak semua tapi patut dicurigai.
3.  Ciri spesifik Krim agak mengkilat warnanya. Kalau kita buka tutupnya permukaan krimnya agak berkilauan/hologram.
Coba oleskan didepan cermin perhatikan ada yang kilat-kilat nempel di wajah atau tidak, itu biasanya mengandung mercury. Yang mengkilat itu: adalah merkuri. Merkuri adalah logam makanya mengkilat. Krim yang bagus warnanya putih dop tidak mengkilat.
4. Dapat membuat kulit wajah putih dalam waktu singkat.
Memang cukup bervariasi antara 1- 4 minggu tergantung dari banyaknya kandungan mercury didalam krim. (makin tinggi kandungan mercury makin cepat memberikan hasil putih pada wajah). Bahkan hasilnya ada yang seperti wajahnya putih sekali seperti (maaf) mayat, alias putih pucat.
5. Umumnya menimbulkan rasa gatal yang amat sangat di awal pemakaian, tergantung jenis kulit. Makanya ada yg menyertakan dg “krim anti iritasi”
6. Kulit lebih sensitif terhadap sinar matahari, terasa panas bila terkena sinar matahari langsung.
7. Kulit terasa perih kemerahan, umumnya 1-2 hari diawal pemakaian (berbeda rasa perihnya ketika memakai Peeling dari dokter).
8. Gangguan pada saluran Kemih.

Bahaya penggunaan Krim mengandung Merkuri, yaitu:

1. Membuat gangguan kerusakan pada syaraf, kasus seperti Alzheimer & parkinson, dengan ciri sbb: Tremor (gemetar), Insomnia (susah tidur), Gangguan penglihatan, Ataxia (Gerakan tangan tak normal) Gangguan Emosi, Pikun, Depresi, Disorientasi Ruang (Rasa bingung & gelisah di awal pemakaian).
2. Dapat memperlambat pertumbuhan janin. Bahkan menyababkan anak mengalami Autisme.
Merkuri yg tidak bisa terbuang oleh ginjal, ditumpuk di badan, dan masuk ke janin ketika ibunya hamil. coba Googling tentang hubungan merkuri dan autisme. Dulu disalahkan karena imunisasi mengandung merkuri utk pengawet, padahal yang nyata merkuri ada di krim kosmetik yang dipakai sang ibu.
3. Mengakibatkan keguguran (Kematian janin dan Mandul)
4. Flek hitam pada kulit akan memucat (seakan pudar) dan bila pemakaian dihentikan, flek itu dapat / akan timbul lagi & bertambah parah (melebar).
5. Efek REBOUND (efek balik) yaitu memberikan respon berlawanan yakni Kulit akan menjadi gelap/kusam saat pemakaian krim dihentikan.
6. Bagi Wajah yang tadinya bersih lambat laun akan timbul flek yang sangat parah (lebar).
7. Dapat merusak lapisan kulit bawah. Jadi kl disinari dg lampu diagnostik, kulit yg memakai krim merkuri akan terlihat biru dibawahnya, krn sel kulit tsb mati. Selanjutnya bs mengakibatkan kanker kulit ( basal cell carcinoma, malignant melanoma, malignum melanoma, dsb).
8. Kerusakan pada saluran pencernaan.
9. Kerusakan pada ginjal yang dapat menyebabkan kematian akibat gagal ginjal. Perhatikan bau air urin anda setelah pemakain krim merkuri, bau urin akan menjadi tajam. Orang yg pakai krim merkuri biasa nya ngerasain sakit pinggang. Bukan krn kelelahan tp krn merkuri adalah logam berat yg menumpuk di ginjal (ginjal letaknya di pinggang). Ginjal itu ibarat nya saringan santan. Merkuri itu ibarat nya batu2 kerikil, kl ginjal disuruh nyaring logam berat seperti merkuri, lama2 ginjal nya jebol (gagal ginjal).



Bagaimana mengetahui Anda sudah keracunan merkuri

Tanda-tanda dan  gejala keracunan merkuri termasuk:

- perasaan yang sering berubah-ubah, gugup, cepat marah, perubahan emosional
- insomnia (gejala kelainan berupa kesulitan untuk tidur)
- sakit kepala
- sensasi aneh seperti kesemutan di tangan, kaki dan sekitar mulut.
- kedutan otot
- gemetar
- lemah otot
- pengecilan otot
- penurunan fungsi mental dan hilangnya koordinasi
- kerusakan ginjal
- kegagalan pernapasan, yang bisa menyebabkan kematian

Sayangnya, beberapa pasien terlambat mengunjungi dokter mereka. Mereka tidak tahu sudah terkena paparan merkuri. Karena itu, dokter mulai merawat mereka untuk kondisi kesehatan lain seperti penyakit Parkinson, sklerosis lateral amiotrofik (penyakit saraf yang menyerang neuron yang mengendalikan otot lurik), demensia, atau sklerosis ganda (MS), yang memiliki gejala yang sama dengan keracunan merkuri.


Bagaimana melindungi diri Anda

Tips & Saran Tentang Kesehatan Kulit

Menjaga Kesehatan Kulit


Kulit merupakan bagian tubuh kita yang bersentuhan langsung dengan segala hal di luar tubuh, seperti misalnya cuaca, sinar matahari atau yang lainnya. Dan kulit kita merupakan hal pertama yang terlihat, saat kita mulai mengalami penuaan. Jadi sudah sewajarnya kita patut melakukan perawatan pada kulit. Berikut kami beberapa tips perawatan kulit dan Menjaga Kesehatan Kulit.

• Perlindungan Terhadap Matahari - Matahari memiliki peran utama dalam merusak kulit. Anda perlu melindungi kulit dari matahari guna mencegah penuaan pada kulit. Matahari sangat berpengaruh dalam membuat kulit berkerut, kering, dan membuat warna kulit berubah. Penjarangan kulit, tekstur kulit, penipisan kulit serta penyakit kulit yang berhubungan dengan paparan sinar matahari dapat membuat kulit Anda nampak jauh lebih tua. Jadi, mulailah melindungi kulit dengan krem pelindung matahari.

• Perawatan Kulit - Merawat kulit merupakan hal yang sangat penting. Anda harus segera mencuci wajah setiap kali sehabis keluar di bawah terik matahari. Menggosok kulit dengan peeling secara teratur, setidaknya seminggu 2 kali, akan membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan kotoran yang menempel, sehingga kulit dapat lebih leluasa bernafas dan lebih cerah.

Tips Agar Komedo Tak Berpotensi Infeksi

Jangan sepelekan komedo yang muncul pada wajah Anda. Jika kulit wajah dirawat dengan tepat, komedo bisa teratasi bahkan mencegahnya muncul di wajah. Dengan perawatan wajah yang tepat, komedo teratasi dan Anda terhindar dari infeksi yang bisa menimbulkan jerawat dalam kondisi lebih parah.

Dermatolog, dr Tina Wardhani Wisesa SpKK, mengatakan komedo hitam yang tampak jelas di wajah dan kerap mengganggu penampilan, sama berbahayanya dengan komedo putih yang kerap tak terlihat tapi kotoran tersimpan lebih dalam.

"Komedo dalam jumlah banyak merupakan jerawat yang juga perlu perawatan tepat," jelas dr Tina saat Media Workshopbersama Papulex di Madeleine Bistro, Kemang, Jakarta.

Menurut dr Tina, perawatan kulit dasar, seperti membersihkan, melembabkan, dan melindungi dengan tabir surya dapat mengatasi juga mencegah masalah komedo. Selain itu, facial berkala juga bisa mengatasi atau mencegah munculnya komedo.

"Komedo terbuka hitam bisa diatasi dengan pembersihan wajah teratur. Komedo putih bantu dengan krim atau facialrutin," sarannya.

Makanan Sehat Untuk Membakar Lemak Di Perut

Makanan Sehat Untuk Membakar Lemak Di Perut Diantaranya :

1. Telur organik adalah salah satu sumber protein baik. Penelitian menunjukkan bahwa ayam yang dibesarkan dalam lingkungan alam menghasilkan telur yang lebih baik daripada mereka yang dibesarkan di penangkaran industri. Di samping itu, telur organik memiliki kandungan protein dengan kualitas yang lebih baik daripada telur non-organik. Protein ini dapat membantu untuk mengembangkan jaringan otot dan membakar lemak.

2. Ikan Hasil Tangkapan, sebagian besar ikan yang kita makan hari ini dibesarkan di peternakan ikan. Hal ini membuat mereka jauh kurang bergizi. Ikan hasil tangkapan liar mengandung lebih banyak asam lemak omega 3 asam lemak dan sedikit dari omega 6 yang buruk.

3. Minyak kelapa – minyak sehat ini sering digunakan oleh atlet karena mudah diubah menjadi energi dan dapat meningkatkan kinerja fisik. Lemak dalam minyak kelapa tidak menumpuk di jantung dan arteri dan jadi jauh lebih sehat daripada kebanyakan jenis lain dari lemak.

Kelebihan dan Kekurangan Obat Tradisional vs Obat Kimia

Dalam memutuskan pengobatan dan obat apa yang akan digunakan, tradisional atau kimia, masing-masing harus memikirkan kebutuhan dan situasi serta kondisi yang sedang dihadapi. Mengapa?

Salah satu alasannya adalah reaksi dan cara kerja yang berbeda antara kedua herbal tersebut. Berikut ini adalah beberapa fakta dan perbandingan yang harus diingat ketika Anda hendak memutuskan obat jenis apa yang ingin Anda gunakan.

Tabel Perbandingan Obat Tradisional dan Obat Kimia

A. Obat Tradisional                      
1. Harganya terjangkau                        
2. Efek samping relatif kecil bahkan ada yang sama sekali tidak menimbulkan efek samping jika digunakan secara tepat.
3. Reaksinya lambat.
4. Memperbaiki keseluruhan sistem tubuh.
5. Efektif untuk penyakit kronis yang sulit diatasi dengan obat kimia.
6. Terapi sampingan: Diet terhadap makanan tertentu.

B. Obat Kimia

1. Harga relatif mahal karena faktor impor.
2. Efek samping pengobatan lebih sering terjadi.
3. Reaksinya cepat.
4. Hanya memperbaiki beberapa sistem tubuh.
5. Relatif kurang efektif untuk penyakit kronis
6. Terapi sampingan: diet terhadap makanan tertentu dan perlakuan tertentu pada tubuh seperti bedah atau operasi dan manajemen stres.

Bila Anda bertanya, mana yang lebih baik antara obat tradisional dan obat kimia, jawabannya bergantung pada situasi dan kondisi Anda. Karena reaksi obat tradisional yang lambat, pada kasus darurat seperti perdarahan misalnya, obat kimia lebih baik digunakan karena reaksinya yang lebih cepat dalam mengatasi gejala dan meredam rasa sakit.

Hal yang sama berlaku untuk penanganan pasien pada kasus penyakit akut seperti kanker stadium akhir. Karena bersifat darurat, pengobatan konvensional seperti operasi dan bedah lebih efektif karena relatif cepat.

Dalam kondisi tersebut, jika pasien menginginkan, obat tradisional dapat tetap diberikan tetapi tidak dapat digunakan secara tunggal melainkan dapat dikombinasikan penggunaannya bersama obat kimia dan obat medis lainnya yang diperlukan.

Pada saat seperti itu, fungsi obat herbal lebih dititikberatkan pada peningkatakan efektifitas pengobatan sekaligus mengurangi efek samping yang ditimbulkan obat kimia.

Berbeda halnya pada pasien dengan kondisi yang boleh dikatakan masih aman. Penggunaan obat herbal masih dapat digunakan secara tunggal atau jika diinginkan, dapat juga dikombinasikan dengan obat kimia untuk meningkatkan efektifitas pengobatan tentunya dengan memberi selang waktu pemakaian antara kedua jenis obat tersebut.

Mengapa kecepatan reaksi kedua jenis obat tersebut bisa berbeda? Jawabannya berkaitan dengan mekanisme kerja kedua jenis obat tersebut. Seperti yang telah disinggung dalam tabel di atas, obat kimia bekerja dengan menghilangkan gejala atau penyebab dan meredam rasa sakit.

Menurut Dr Amarullah H Siregar obat-obatan kimia lebih banyak bertujuan untuk mengobati gejala penyakitnya, tetapi tidak menyembuhkan sumbernya. Intinya, obat kimia hanya mampu memperbaiki beberapa sistem tubuh.

Berbeda halnya dengan obat tradisional yang bekerja langsung pada sumbernya dengan memperbaiki keseluruhan sistem tubuh yakni dengan memperbaiki sel-sel, jaringan, dan organ-organ tubuh yang rusak serta dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk berperang melawan penyakit.

Contohnya, Meniran (Phyllanthus urinaria) yang memiliki efek seperti antibiotik. Ia tidak langsung membunuh kuman, namun mengaktifkan kelenjar di dalam tubuh yang menghasilkan sel-T yang merupakan pembunuh alami kuman.

Perhatikan, dalam contoh tersebut, Meniran tidak bekerja langsung menghentikan serangan kuman tetapi dengan mengaktifkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan kuman.

Tak heran, bila dibutuhkan waktu yang relatif lebih lama untuk merasakan efek obat herbal dibandingkan jika kita menggunakan obat kimia. Meskipun demikian, keunggulan obat tradisional adalah efek sampingnya yang relatif lebih kecil bahkan ada yang tidak memiliki efek samping sama sekali jika digunakan secara tepat.

Alasan utamanya adalah dikarenakan sifat bahan obat tradisional yang alami sehingga dapat dicerna oleh tubuh. Jika Anda sedang mempertimbangkan untuk menggunakan obat tradisional, ada baiknya Anda mengenal bentuk-bentuk sajian obat tradisional yang ada.


Sumber : deherba

Tips dan Trik Cara berhenti merokok

Berhenti merokok memerlukan pengorbanan yang besar dan berkomitmen untuk tidak merokok lagi. Jika pacar anda seorang perokok maka katakan pada dia untuk berhenti merokok bila perlu beri ancaman jika tidak berhenti merokok lebih baik putus. Berdasarkan study kasus tingkat keberhasilan dari cara ini cukup besar.

Cara berhenti merokok sebenarnya tidak begitu sulit. Kebanyakan orang berhenti merokok setelah merasakan dampak buruk dari merokok. Bagi anda yang sutah ketagihan merokok mungkin sulit untuk meninggalkan kebiasaan ini dengan cepat. Namun jika anda mau berusaha masih ada beberapa cara berhenti merokok yang patut anda coba.

Tapi anda tidak perlu khawatir karena berikut ini ada beberapa cara berhenti merokok secara alami. Akan tetapi beberapa tips berikut ini bisa bekerja dengan baik dengan seseorang, akan tetapi bisa saja tips ini tidak berhasil jika diterapkan pada orang lain. Oleh karena itu diperlukan cara yang paling tepat untuk masing-masing individu.

Cara Berhenti Merokok Secara Alami

1. Berhenti Secara Bertahap.
Untuk benar-benar lepas dari kecanduan merokok ada baiknya anda melakukannya secara bertahap. Dengan cara ini kita dapat mengkontrol pikiran masing-masing jika tubuh Anda perlahan-lahan tidak membutuhkan nikotin dari hari ke hari. Misalnya begini : jika biasanya sehari anda menghabiskan 1 bungkus rokok, maka usahakan sehari anda cukup mengkonsumsi 6 buah, kemudian 3 buah dan seterusnya hingga anda bisa benar-benar lepas dari jerat rokok.

2. Support Dari Keluarga.
Jika anda ingin benar-benar berhenti merokok maka mintalah bantuan keluarga anda untuk mengingatkan anda. Selain keluarga peran teman-teman terdekat anda juga dapat membantu usaha anda untuk berhenti merokok.

3. Sibukkan Diri Anda.
Biasanya orang merokok di saat waktu senggang, dengan mencari kesibukan lain akan membuat anda lupa dengan rokok. Isi waktu anda dengan melakukan apa saja yang anda suka seperti olahraga dan berrekreasi

4. Konsultasi Dengan Dokter.
Inilah salah satu cara yang patut anda coba, bertanyalah kepada dokter ataupun ahli kesehatan bagaimana cara berhenti merokok dengan cepat. Biasanya dokter juga memiliki resep untuk menghilangkan ketergantungan pada nikotin.

 5. Hindari Pemicu. Sebagian besar keinginan merokok dipengaruhi oleh faktor pemicu. faktor pemicu bisa datang dari berbagai hal, misal dari lingkungan dan pergaulan, keadaan psikologis, dan berbagai alasan lainya. Usahakan Anda mengenali faktor pemicu tersebut, dan usahakan pula untuk mengindarinya. Kadang kita tanpa sadar mempunyai kebiasaan merokok pada kondisi tertentu, cobalah untuk mengenali pemicu yang membuat Anda sangat ingin untuk merokok, dan cobalah untuk mengindarinya.

6. Lakukan kegiatan fisik atau olahraga

Aktifitas fisik bisa mengalihkan perhatian anda dari ketagihan tembakau, dan secara langsung akan mengurangi intensitas merokok Anda. Sempatkan waktu untuk beraktivitas fisik barang sejenak. Lakukan olah raga ringan, seperti jogging, sit up, push up, maupun sekedar berjalan santai. Selain bisa mengalihkan Anda dari ketagihan merokok, aktivitas fisik juga sangat berguna untuk meningkatkan kebugaran tubuh Anda, meningkatkan vitalitas dan juga memudahkan anda melepas stress psikologis, selain itu juga dapat meningkatkan kualitas waktu istirahat Anda.

7. Ketahui Betul Manfaat Hidup tanpa rokok

Saat ini sangat mudah untuk mencari artikel tentang berhenti merokok, mudah juga bagi Anda untuk mencari informasi tentang kerugian merokok bagi tubuh Anda. Dengan membaca berbagai referensi dan mungkin berbagi artikel medis yang menjelaskan dampak buruk rokok bagi kesehatan, anda akan banyak menemukan alasan mengapa anda harus segera berhenti merokok. Dan dengan akal sehat tentunya lebih mudah bagi Anda untuk mengambil keputusan untuk berhenti merokok.

8. Mengunyah atau mengecap sesuatu

Tak bisa dipungkiri bahwa rasa tembakau menimbulkan sensasi tersendiri bagi mulut perokok, dan sensasi merokok hampir tak bisa tergantikan dengan rasa lain. Kunyahlah atau kecaplah sesuatu, misal permen atau gula2, atau cemilan ringan, atau makanan lain yang paling Anda sukai. Namun perlu diperhatikan, cara ini perlu dilakukan dengan hati-hati, jangan sampai dengan banyak makan permen atau makanan lain menjadikan Anda terkena masalah kesehatan lain.

9. Bergabung dengan program berhenti merokok

Saat ini banyak program yang khusus mengatasi masalah kecanduan merokok, baik online melalui internet maupun di sekitar kota Anda. Biasanya program program tersebut menawarkan langkah-langkah yang sudah disusun para ahli, sehingga efektif untuk diikuti. Selain itu anda bisa juga belajar dari pengalaman orang lain, atau berbagai pengalaman dengan sesama perokok yang mencoba untuk berhenti.

10. Relaksasi

Sejak lama teknik relaksasi bisa digunakan untuk tujuan kesehatan, demikian pula untuk masalah merokok. Ada banyak macam teknik relaksasi, diantaranya latihan pernafasan, relaksasi otot, yoga, visualisasi, hipnosis dan pijat. Pilihlah teknik yang sesuai dengan Anda, yang mudah Anda lakukan dan tidak menjadi beban. Relaksasi sendiri sangat bermanfaat bagi tubuh Anda maupun pikiran Anda, sehingga tidak ada salahnya untuk dicoba.

Dari semua tips di atas, ada satu poin penting yang harus anda pegang baik-baik. Meskipun ada ribuan cara berhenti merokok jika anda tidak memiliki tekad yang kuat maka semuanya akan sia-sia. Yakinkan diri anda jika anda bisa berhenti total, seperti kata pepatah "Dimana Ada Kemauan Disitu Ada Jalan".

Sumber : Dari Berbagai Sumber

Sejuta Manfaat Ikan Salmon untuk Tubuh

MAKAN salmon disebut-sebut memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Tapi sebenarnya, apa saja manfaat makan ikan salmon?

Manfaat ikan salmon bagi kesehatan sangat banyak sekali, itulah alasan mengapa banyak produk kesehatan yang menggunakan ikan salmon. Seperti jenis iklan air asin lainnya, salmon kaya akan protein dan begitu populer di Jepang. Bahkan berbagai penelitian yang dilakaukan oleh para pakar kesehatan telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi ikan salmon dapat membantu Anda selalu nampak awet muda dan sehat, hal ini disebabkan kandungan asam lemak yang terdapat di dalam ikan yang memiliki nama latin Oncorhynchus mykiss. Kandungan protein dalam ikan ini sangat mudah untuk untuk mencerna dan menyebar dengan cepat ke seluruh tubuh. Asam amino dalam ikan salmon sangat penting untuk kesehatan dan pertumbuhan anak anda. Manfaat ikan salmon yang paling utama adalah adanya kandungan lemak baik yang yaitu Omega-3 Vitamin A, B dan D serta kalsium mineral, besi, fosfor dan selenium.

Ikan salmon menjadi primadona lantaran kandungan omega-3 yang tinggi di dalamnya. Berikut beberapa manfaat makan ikan salmon, sebagaimana dilansir Healthylifeclub.

• Meningkatkan fungsi otak dan memori

 Vitamin A dan asam-asam amino yang ditemukan dalam ikan salmon sangat efisien dalam merangsang aktivitas otak dan membuat fungsi memori Anda secara optimal. Komponen ini memberikan kontribusi terhadap pertumbuhan dan perkembangan sel otak.

• Meningkatkan metabolisme

 Salmon mengandung nutrisi yang memfasilitasi penyerapan gula dalam tubuh dan dalam proses ini dikenal sebagai pengendali diabetes terbaik dan pengendali gula darah.

• Pengembangan otot

 Salmon mengandung protein dan asam amino yang merupakan blok bangunan terbaik untuk pengembangan otot. Nutrisi ini juga terkenal untuk mengembangkan jaringan tubuh.

• Mencegah serangan jantung

 Serangan jantung terutama disebabkan oleh tingginya tingkat kolesterol dalam tubuh. Tingkat kolesterol yang tinggi pada gilirannya menyebabkan peningkatan tekanan darah yang menyebabkan pembuluh darah mengeras, sehingga terjadilah serangan jantung. Agar Anda tak menjadi korban serangan jantung, salmon merupakan makanan terbaik untuk dikonsumsi. Karena umumnya, salmon mengurangi masalah kardiovaskular.

• Mengurangi peradangan

 Pembekuan darah bisa sangat berbahaya dan kadang-kadang menyebabkan kematian jika tidak ditangani dengan baik. Salmon mengurangi kemungkinan pembekuan darah, maka sepenuhnya menghilangkan risiko stroke, radang sendi darah, atau kanker.

• Mengurangi depresi

 Salmon merupakan salah satu depresan terbaik yang pernah tersedia di pasar. Hal ini karena mereka mengandung omega-6 yang sangat efektif dalam mengurangi depresi dan jenis-jenis stres.

• Meningkatkan daya pandang mata

 Lemak omega-3 yang terdapat di dalam salmon membantu dalam memerangi masalah kronis mata kering, sehingga meningkatkan pandangan Anda selama usia tua.

Tips dan Cara Menghilangkan Stress Berlebihan

Memang kelihatannya rutinitas menjadikan kita cepat stres terlebih bila pekerjaan atau ada banyak permasalah yang harus diselesaikan. Cobalah untuk menghilangkan stres dan lakukanlah terapi singkat yang akan menyegarkan tubuh juga pikiran kita yaitu relaksasi dengan menggunakan warna, tenangkan pikiran melalui tehnik visualisasi Angus Clark penulis Secret of Qigong, caranya :

Duduklah di suatu tempat atau ruangan sendirian, lalu perhatikan dan amati semua benda yang berada disekelilingi selama 2 menit.
Tutup mata dan bayangkan semua warna yang ada berubah menjadi warna merah muda / pink.

Kemudian, masih dalam posisi mata terpejam lihatlah warna pink tersebut mengalir bagaikan sungai menutupi lantai, jendela, sofa dan benda-benda lainnya sampai akhirnya menyelimuti sepatu, kaki juga kepala kita. Setelah itu, pasti kita merasa lebih tenang, kreatif dengan melakukan terapi tersebut.

Perlu diingatkan lagi, hindarilah banyak pikiran, jangan memikirkan sesuatu yang terlalu berat, berfikirlah dengan tenang dan releks.

Berikut 10 Cara Ampuh Menghilangkan Stress Yang Berlebihan :
1. Lakukanlah liburan di akhir pekan ke luar kota. Dengan melakukan ini, stress yang sobat alami akan berkurang. Lakukan apapun yang mau sobat lakukan di luar kota selam liburan berlangsung.
2. Atur kembali tata ruang rumah atau kantor sobat ( ganti suasana baru kalau perlu sobat cat kembali temboknya dengan warna lain )
3. Carilah hiburan diwaktu - waktu senggang sobat seperti kafe, karaoke, moll ( jangan terlalu membebani dengan hal - hal lain )
4. Lakukan olahraga, dengan berolahraga stress yang sobat alami akan berkurang atau bahkan sobat akan terhindar dari stress
5. Belanja baju, assesoris, dll yang bernuansa baru ( tinggalkan barang - barang kenangan yang lama )
6. Merubah penampilan sobat dengan gaya rambut baru
7. Atur pola tidur sobat. Banyak orang stress yang sebabnya berasal dari pola tidur yang kurang baik dan teratur.
8. Masuk kelas self-healing bisa mengontrol stress yang sobat alami

Dapatkan Wajah Lebih Cerah dengan Trik Ini!

Tidak ada jurus memutihkan yang bekerja seperti sihir, dan produk-produk di pasaran yang mengklaim dapat “memutihkan” wajah dalam waktu singkat itu mulai terdengar basi. Sejujurnya memutihkan wajah hampir tidak mungkin, tapi Anda bisa membuat kulit Anda tampak lebih cerah tanpa kehilangan rona aslinya.

Cuci wajah Anda setiap sebelum tidur
Ya, bisa dimengerti bahwa Anda terlihat cantik dengan riasan Anda dan mengaplikasikan riasan tersebut tidak mudah dan memakan waktu yang lama sehingga Anda merasa sayang untuk menghapusnya sesegera mingkin. Namun membiarkan riasan tersebut mengendap di wajah Anda dapat menimbulkan jerawat keesokan harinya. Setiap kali Anda pulang dari kantor atau dari pesta, segera hapus riasan Anda dengan makeup remover untuk kulit sensitif.

Makan makanan sehat
Bukan rahasia lagi bahwa apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda mempengaruhi apa ang ada di permukaan, begitu juga dengan kulit. Bila yang Anda makan setiap saat hanyalah goren-gorengan tanpa sayur atau gula seperti kue atau biskuit kemasan, maka Anda bisa melihat bahwa wajah Anda akan mendapat ‘hadiah’ berupa jerawat atau noda-noda yangntidak diinginkan.

Kenakan makeup yang tepat
Jangan tutupi kulit wajah Anda dengan makeup yang kelewat tebal. Bayangkan bila kulit tubuh Anda berbeda dengan kulit wajah Anda–Anda akan terkesan memakai topeng! Kenakanlan riasan yang natural dan fokus pada satu bagian saja seperti mata atau bibir. Bila Anda memiliki noda atau jerawat pada wajah Anda, Anda bisa saja menggunakan concealer untuk menutupinya, tapi pilihlah warna yang setingkat lebih cerah daripada warna kulit Anda.

Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami

Apa sih itu Komedo ? Komedo merupakan masalah kulit bagi sebagian orang, kulit akan terlihat kusam akibat bintik-bintik hitam yang menempel di wajah khususnya dibagian hidung. Timbulnya komedo disebabkan oleh sel-sel kulit mati dan kelenjar minyak yang berlebihan. Hal ini terjadi bila Anda tidak rutin membersihkan kulit wajah, sehingga sel-sel kulit mati menumpuk, dan minyak di permukaan kulit menutupi sel-sel kulit sehingga sel kulit tersumbat dan terbentuklah komedo pada wajah Anda.

Jenis-jenis komedo yang biasa menempel di wajah kita terutama di hidung.

Jenis komedo ada 2 yaitu:

1. Blackhead (komedo yang terbuka) merupakan pori – pori yang membesar dan berwarnah hitam yang disebabkan oleh penyumbatan pori-pori kulit karena teroksidasi dengan udara.
2. Whitehead (Komedo yang tertutup) merupakan kulit yang tumbuh diatas pori-pori yang mengalami penyumbatan sehingga terlihat seperti tonjolan putih kecil-kecil pada kulit.

Beberapa Cara Menghilangkan Komedo yang bisa Anda coba :

• Cara menghilangkan komedo dengan menggunakan uap

Hadapkan wajah Anda di atas mankok atau wadah yang berisi air mendidih agar uap air menyentuh kulit wajah, tutup kepala Anda dengan handuk untuk mendapatkan uap yang maksimal. Uap tersebut akan membuka pori-pori kulit yang tersembat. Cara ini akan menghilangkan komedo sekaligus melembutkan kulit Anda.

• Cara menghilangkan komedo dengan kulit jeruk

Campurkan kulit jeruk dengan air untuk membentuk pasta yang kental, setelah itu kulit jeruk yang sudah menjadi pasta tempelkan di daerah wajah yang terdapat komedo, biarkan hingga satu malam lalu bilas dengan menggunakan air bersih.

• Cara menghilangkan komedo dengan menggunakan putih telur

Kocok putih telur kemudian tambahkan 2 sendok makan madu segar lalu poleskan pada hidung atau wajah secara merata. Tunggu hingga menjadi kering selama ± 20-30 menit setelah itu bilas dengan air hangat, untuk hasil yang maksimal sebaiknya dipakai 1 minggu 2 kali.

• Cara menghilangkan komedo dengan lidah buaya

Patahkan batang lidah buaya lalu oleskan lendirnya ke area hidung yang berkomedo. Lidah buaya ini berfungsi untuk menghaluskan kulit serta mempercepat proses penyembuhan kulit.

• Cara menghilangkan komedo dengan air garam

Garam berguna untuk mengurangi minyak berlebih di wajah, dengan kata lain akan membantu mengurangi komedo. Mungkin cara ini agak aneh tapi jangan remehkan cara yang satu ini karena cara ini juga ampuh menghilangkan komedo. Caranya dengan mencuci wajah Anda sehari sekali dengan menggunakan air hangat yang telah tercampur dengan garam.


Berikut adalah Tips agar kulit wajah dan hidung kita terhindar dari komedo:

Sebelum memilih produk kecantikan yang akan Anda gunakan, sebaiknya kenali dulu tipe kulit Anda, apakah termasuk kulit normal, kering, atau bahkan berminyak. Karena komedo dapat muncul akibat pemakaian kosmetik yang kurang cocok bagi kulit wajah kita.
Hindari makanan yang dapat memicu munculnya komedo diantaranya coklat, susu, durian, kacang tanah, telur, mete, keju, alpukat, gorengan, santan dan daging berlemak.

Pentingnya Menjaga Kesehatan Mulut

PERAWATAN mulut yang baik sangat penting bagi kesehatan gigi dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Untuk menjaga gigi Anda selama mungkin, berlatih kebersihan mulut yang tepat dan belajar tentang risiko yang terkait dengan kesehatan mulut sangatlah penting.
Menurut Centers for Disease Control and Prevention, 25 persen orang dewasa Amerika di atas usia 65 telah kehilangan semua gigi mereka. Bagaimana Anda menjaga kesehatan rongga mulut tentu sangat menentukan kebersihan mulut Anda. Selain itu, ada faktor risiko penyakit lain yang dapat muncul akibat dari rongga mulut yang tidak bersih, seperti yang dilansir Ehow.

Rongga Mulut

Banyak orang berpikir bahwa anak-anak adalah satu-satunya pasien yang rentan terhadap gigi berlubang, tetapi orang dewasa juga bisa mendapatkan gigi berlubang. Jika Anda makan banyak makanan kaya karbohidrat, seperti roti, permen, kue dan soda, tanpa perawatan mulut yang tepat, dapat muncul plak dalam gigi Anda. Plak menggerogoti gigi dan menyebabkan lubang kecil muncul.

Bau Mulut

Memiliki kesehatan mulut yang baik sangat penting untuk menghindari bau mulut. Bau mulut, disebut sebagai halitosis, dapat terjadi ketika partikel makanan terjebak dalam mulut Anda. Bakteri menumpuk dan menyebabkan bau yang tidak enak. Flossing dan menyikat gigi dengan pasta gigi berfluoride setidaknya dua kali sehari dapat mengurangi atau mencegah bau mulut. Sikat dan bersihkan lidah Anda setiap kali Anda menyikat gigi Anda karena bagian belakang lidah rentan terhadap bakteri.

Penyakit Periodontal

Kesehatan mulut yang baik dapat membantu mencegah penyakit periodontal. Tahap pertama dari penyakit periodontal disebut gingivitis. Gingivitis dipicu oleh pembentukan plak pada gigi Anda. Plak akan mempengaruhi gusi Anda, membuat gusi tampak bengkak dan merah. Gusi Anda mungkin berdarah saat Anda menyikat gigi. Jika tidak diobati, radang gusi dapat berkembang menjadi periodontitis, yang menyebabkan tulang dan jaringan yang mendukung gigi Anda memburuk.

Seberapa jauh Anda memahami perihal kesehatan mulut? Berapa banyak hal yang Anda yakini itu sebagai mitos dan beberapa lainnya sebagai fakta?
Perlu Anda tahu, semua yang menyangkut kesehatan tidak bisa hanya berdasarkan pada kebiasaan, atau informasi dari mulut ke mulut tanpa adanya dasar atau fakta medis dari sumber yang dapat dipercaya.
Berikut ini 10 hal penting seputar kesehatan mulut yang harus Anda tahu, sebagian besar dari fakta berikut masih saja menjadi salah kaprah karena mitos dan kurangnya pemahaman kita akan hal ini.

Populasi bakteri dalam mulut kita
Menurut para ilmuwan, ada sekitar 700 spesies mikroba yang hidup dalam mulut, jumlah ini akan terus bertambah jika kita malas untuk menggosok gigi, terutama pada malam hari sebelum kita tidur. Setelah mengetahui fakta ini, apakah Anda masih tetap saja malas untuk membersihkan gigi Anda?

Belum 5 menit, itu mitos!
Masih banyak yang percaya bahwa makanan yang jatuh sebelum lebih dari 5 menit itu belum terkontaminasi kuman dan bakteri, anggapan ini salah! Kendati demikian, memang semakin lama makanan itu bersentuhan dengan lantai, maka akan semakin banyak juga bakteri atau kuman yang terbawa.

Ciuman dapat menularkan penyakit gusi
Anggapan ini tidak benar, penyakit gusi sebenarnya tidak menular. Banyak kasus yang terjadi justru biasanya disebabkan oleh kurang sehatnya gusi dan gigi kita sendiri.

Sikat gigi lebih aman disimpan dalam wadah khusus
Ini salah besar, menyimpan sikat gigi justru harus dalam keadaan terbuka dan harus selalu kering. Dengan kita menyimpan dalam wadah khusus yang tertutup rapat, hal ini justru akan mengakibatkan lembab dan berpotensi menjadi sarang kuman dan bakteri.
Rendam dan bersihkan sikat gigi dengan air panas sebelum memakainya, setelah itu bersihkan dengan air biasa setelahnya.

Anjuran untuk mengganti sikat gigi 1 bulan sekali
Menurut para ahli, umumnya penggantian sikat gigi adalah 4 bulan sekali, inipun bukan karena alasan untuk menghindari bakteri atau kebersihan alat, namun lebih kepada fungsi sikat gigi yang masih layak atau tidaknya.

1 sikat gigi, 1 orang
Jangan sekali-kali Anda meminjam atau meminjamkan sikat gigi, menurut pusat pengendalian penyakit menular di Amerika, sikat gigi dapat menjadi media pertukaran cairan tubuh dan ini mungkin sekali meningkatkan risiko infeksi.

Benda apa yang paling potensial menularkan penyakit?
Menurut hasil penelitian, kuman dapat bertukar atau menular melalui gelas, lipstick, lip balm, alat musik, dan barang yang digunakan bersama-sama lainnya. Hindari berbagi pakai barang yang digunakan secara personal untuk menghindari segala penyakit, virus dan mikroba lain yang mungkin berbahaya bagi kesehatan Anda.

Obat kumur efektif menghilangkan bau mulut
Benar sekali, menurut Asosiasi Dokter Gigi Amerika, obat kumur  selain dapat mengurangi bakteri penyebab plak dan gingivitis juga dapat mengurangi kuman penyebab nafas bau dan termasuk makanan pemicu bau mulut seperti bawang putih misalnya.
Bau mulut juga bisa disebabkan karena kondisi rongga mulut  termasuk gusi dan gigi yang kurang sehat. Rawatlah mulut Anda sesuai aturan, ini akan membantu Anda lebih banyak untuk mengurangi bau mulut ketimbang hanya dengan mengandalkan obat kumur.

Teh hijau bisa membantu menjaga kesehatan gigi dan gusi
Benar. Menurut penelitian, teh hijau memiliki kaitan dengan kesehatan gusi dan gigi, dan juga bisa menurunkan risiko gigi tanggal lebih dini.

Semua bakteri dalam mulut tidak baik untuk gusi dan gigi
Salah, tidak semua bakteri di dalam mulut kita adalah jahat. Ada beberapa yang justru membantu organisme pembuat bahan pembunuh bakteri buruk. Pilih pasta gigi yang mengandung enzim penghambat plak yang dihasilkan berdasarkan bakteri baik.


Sumber : Dari Berbagai Sumber