Sejuta Manfaat Ikan Salmon untuk Tubuh

MAKAN salmon disebut-sebut memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Tapi sebenarnya, apa saja manfaat makan ikan salmon?

Manfaat ikan salmon bagi kesehatan sangat banyak sekali, itulah alasan mengapa banyak produk kesehatan yang menggunakan ikan salmon. Seperti jenis iklan air asin lainnya, salmon kaya akan protein dan begitu populer di Jepang. Bahkan berbagai penelitian yang dilakaukan oleh para pakar kesehatan telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi ikan salmon dapat membantu Anda selalu nampak awet muda dan sehat, hal ini disebabkan kandungan asam lemak yang terdapat di dalam ikan yang memiliki nama latin Oncorhynchus mykiss. Kandungan protein dalam ikan ini sangat mudah untuk untuk mencerna dan menyebar dengan cepat ke seluruh tubuh. Asam amino dalam ikan salmon sangat penting untuk kesehatan dan pertumbuhan anak anda. Manfaat ikan salmon yang paling utama adalah adanya kandungan lemak baik yang yaitu Omega-3 Vitamin A, B dan D serta kalsium mineral, besi, fosfor dan selenium.

Ikan salmon menjadi primadona lantaran kandungan omega-3 yang tinggi di dalamnya. Berikut beberapa manfaat makan ikan salmon, sebagaimana dilansir Healthylifeclub.

• Meningkatkan fungsi otak dan memori

 Vitamin A dan asam-asam amino yang ditemukan dalam ikan salmon sangat efisien dalam merangsang aktivitas otak dan membuat fungsi memori Anda secara optimal. Komponen ini memberikan kontribusi terhadap pertumbuhan dan perkembangan sel otak.

• Meningkatkan metabolisme

 Salmon mengandung nutrisi yang memfasilitasi penyerapan gula dalam tubuh dan dalam proses ini dikenal sebagai pengendali diabetes terbaik dan pengendali gula darah.

• Pengembangan otot

 Salmon mengandung protein dan asam amino yang merupakan blok bangunan terbaik untuk pengembangan otot. Nutrisi ini juga terkenal untuk mengembangkan jaringan tubuh.

• Mencegah serangan jantung

 Serangan jantung terutama disebabkan oleh tingginya tingkat kolesterol dalam tubuh. Tingkat kolesterol yang tinggi pada gilirannya menyebabkan peningkatan tekanan darah yang menyebabkan pembuluh darah mengeras, sehingga terjadilah serangan jantung. Agar Anda tak menjadi korban serangan jantung, salmon merupakan makanan terbaik untuk dikonsumsi. Karena umumnya, salmon mengurangi masalah kardiovaskular.

• Mengurangi peradangan

 Pembekuan darah bisa sangat berbahaya dan kadang-kadang menyebabkan kematian jika tidak ditangani dengan baik. Salmon mengurangi kemungkinan pembekuan darah, maka sepenuhnya menghilangkan risiko stroke, radang sendi darah, atau kanker.

• Mengurangi depresi

 Salmon merupakan salah satu depresan terbaik yang pernah tersedia di pasar. Hal ini karena mereka mengandung omega-6 yang sangat efektif dalam mengurangi depresi dan jenis-jenis stres.

• Meningkatkan daya pandang mata

 Lemak omega-3 yang terdapat di dalam salmon membantu dalam memerangi masalah kronis mata kering, sehingga meningkatkan pandangan Anda selama usia tua.

• Menjaga kulit dan rambut tetap sehat

 Saat Anda mengonsumsi salmon, saat itu pula Anda memberikan nutrisi lemak omega-3 pada kulit yang senantiasa dapat membuat Anda terlihat awet muda. Tak hanya kulit, omega-3 dan protein dalam ikan salmon menjaga kekuatan rambut.

Sumber : health.okezone.com