Banyak faktor-faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan anda. Ada beberapa indikator yang bisa anda temukan sendiri untuk mengetahui kondisi kesehatan anda mulai dari urin, berat badan, gigi & mulut, kulit, hingga rumah anda.
1. Urin
Lebih dari 70 tanda dalam urin atau air seni anda dapat menentukan bagaimana tubuh berfungsi dan tanda-tanda tersebut adalah kunci untuk mencegah berbagai penyakit. Sebagai contoh, jika anda mencium bau urin yang tidak biasa, seperti bau ragi(yeast), maka hal itu bisa jadi menjadi petunjuk untuk diagnosis diabetes. Tanda-tanda lainnya adalah warna urin yang tidak normal seperti berwarna kehijauan, kecoklatan, hingga urin berwarna keruh. Jika sudah begitu, sebaiknya segera ke dokter untuk mengetahui penyebabnya.
2. Berat Badan
Menurut Dr. Julie Chen, seorang dokter dan ahli kesehatan, bertambahnya dan turunnya berat badan yang tidak jelas, juga dapat menjadi tanda utama seseorang bermasalah dengan kesehatan. Jika berat badan anda tiba-tiba bertambah secara tak terduga, hal ini dapat menandakan hipotiroidisme yang disebabkan kurangnya fungsi kelenjar tiroid. Penderita hipotiroidisme biasanya sering mengalami kelelahan, pucat, osteoporosis, gondok, kurang keringat, kram otot, hingga penurunan denyut jantung. Jika tiba-tiba berat badan anda turun secara tidak terduga, maka hal tersebut bisa menandakan kanker, hipertiroidisme, penyakit autoimun, penyakit kronis dan depresi.
3. Gigi dan Mulut
Banyak orang tidak menyadari pentingnya pemeriksaan gigi. Dr. Lucy Slutsky , seorang dokter gigi di New Jersey, Amerika, mengatakan bahwa kebersihan mulut dan pemeriksaan gigi sangat penting karena masalah kesehatan gigi sering menjadi penanda terhadap masalah kesehatan lain yang berhubungan dengan masalah kesehatan jantung, paru-paru, sistem pencernaan, atau bagian tubuh lain. Pemeriksaan gigi juga dapat memberikan informasi terhadap tanda-tanda awal terjadinya kanker mulut.
4. Kulit
Anda harus membiasakan diri untuk memeriksa kulit setidaknya sekali dalam sebulan, untuk mengetahui perubahan-perubahan pada kulit seperti tahi lalat atau luka kulit yang tidak tersembuhkan, seperti yang dikatakan Dr. Tim Abou-Sayed, ahli bedah plastik. Melanoma (tumor ganas, ditemukan pada kulit) bisa terjadi dan berawal dari sesuatu yang bukan apa-apa seperti tahi lalat yang sedikit gelap. Perkembangan sesuatu pada kulit dapat terjadi sehari, seminggu, atau sebulan kemudian. Perubahan-perubahan kecil seperti inilah yang sebaiknya anda periksakan ke dokter kulit agar terhindar dari penyakit-penyakit yang tidak diinginkan. Sebagai tambahan informasi, berjemur di pantai juga dapat membahayakan kulit anda akibat radiasi sinar matahari.
5. Rumah
Jangan lupa untuk memeriksa kondisi lingkungan sekitar dan rumah anda. Hal ini karena dapat berpengaruh pada kondisi kesehatan anda dan keluarga. Untuk menerapkan gaya hidup yang sehat, sangat penting untuk menjaga ‘kesehatan rumah’ juga. Jika ada anggota keluarga anda yang sering mengalami sakit kepala, hidung tersumbat, gangguan pernapasan, asma, atau alergi, hal tersebut bisa jadi akibat kondisi rumah anda yang tidak sehat. Anda harus waspada terhadap jamur atau bakteri yang dapat berada di dalam rumah, di area mana saja. Oleh sebab itu bersihkan rumah secara berkala mulai dari dapur, kamar tidur, kamar mandi, hingga ruang tamu, agar terhindar dari penyakit-penyakit yang tidak diinginkan.
Kita sering 'salah percaya' bahwa kita dalam kondisi baik-baik saja sampai sesuatu yang tak diinginkan menyangkut kesehatan kita terjadi. Sebenarnya, ada sejumlah indikasi yang cenderung diabaikan, yang sebenarnya memberitahu kita sejak awal bahwa ada sesuatu yang tidak benar tengah terjadi dalam tubuh kita.
Kegagalan untuk memperhatikan tanda-tanda ini tentu saja akan cenderung mengarah pada hal-hal yang semakin buruk, yang mungkin akan menimbulkan masalah yang lebih mengkhawatirkan.
Situs Fitnea memberi petunjuk, setidaknya ada tujuh tanda kesehatan Anda tengah bermasalah, yaitu:
Bibir pecah-pecah
Ini mungkin terdengar seperti sesuatu yang hanya terjadi karena cuaca, tapi bibir pecah-pecah, terutama pada sudut-sudutnya, menunjukkan Anda kekurangan vitamin B12. Kurangnya vitamin ini dalam sistem Anda dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti anemia dan akan mempengaruhi darah Anda. Segera konsumsi suplemen vitamin B12 atau berkonsultasilah ke dokter.
Anda tidak setinggi yang Anda dulu
Hal ini mungkin terdengar aneh, tapi seiring bertambahnya usia ada kecenderungan bagi kita untuk 'mengecil'. Namun waspadai jika mengecilnya tubuh Anda terjadi secara tak wajar, karena bisa jadi Anda mulai mengalami osteoporosis. Bermasalah dengan penyakit ini artinya Anda akan riskan jika terjatuh, atau bahkan berisiko bungkuk. Sebaiknya perbaiki pola diet Anda untuk mencegah kondisi semakin bertambah buruk.
Gampang pilek
Jika Anda lebih rentan terhadap pilek mungkin menunjukkan bahwa Anda perlu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda atau mungkin ada beberapa jenis masalah terkait hal ini. Anda mungkin kekurangan vitamin C atau ada virus yang tengah menyerang tanpa Anda sadari. Tes darah diperlukan untuk memastikan hal ini, namun yang terpenting adalah lakukan cara alami untuk meningkatkan kekebalan tubuh Anda, antara lain dengan mengonsumsi makanan yang sarat kandungan gizi.
Urin Anda terlalu kuning
Adalah penting bahwa Anda memperhatikan warna urin Anda karena hal ini benar-benar dapat menjadi indikator yang fantastis tentang kesehatan secara umum. Jika Anda terhidrasi inya urin Anda jernih. Namun jika Anda minum secara cukup namun urin Anda kuning warnanya, bisa jadi ada masalah dalam ginjal Anda, sehingga limbah tubuh tidak diproses dengan benar. Untuk mengujinya, silakan Anda minum secara cukup minimal 2 liter perhari dan jika masuk kuning juga warnanya, sebaiknya Anda segera ke dokter.
Kulit terus bermasalah
Jika Anda menemukan bahwa Anda senantiasa berjerawat, eksim, atau gangguan kulit lainnya secara teratur maka bisa berarti Anda tak merawat kulit dengan benar atau mengenakan produk yang salah. Namun bisa juga, karena alergi atau tubuh tengah memberitahu Anda dalam kondisi psikologis yang tak sehat.
Pola tidur mendadak terganggu
Jika Anda menemukan bahwa pola tidur Anda terganggu dan Anda menderita beberapa bentuk insomnia, bisa jadi karena tubuh dan pikiran Anda menjadi terlalu stres. Ketika kita tidur, tubuh kita seharusnya menurunkan jumlah kortisol yang berguna untuk meredam stres. Ketika ini terjadi tubuh kita berjuang untuk memperbaiki dirinya sendiri dan mengisi ulang 'baterai' yang terus menurun. Ketika ini terjadi, kita berisiko dengan semua jenis penyakit karena sistem kekebalan tubuh kita tidak beroperasi pada kapasitas penuh.
Anda lelah walau cukup tidur
Jika Anda cukup tidur, tapi masih menemukan bahwa Anda lelah di sore hari, maka mungkin menunjukkan bahwa ada masalah dengan tiroid Anda. Masalahnya di sini adalah bahwa kelenjar adrenal Anda sedang kelelahan, mengarahkan tubuh Anda menggunakan semua energi tanpa digantikan dengan cara yang tepat. Masalah ini menyebabkan tubuh Anda menjadi seolah sedang sedang lari ke bawah. Ketika hal ini terjadi, Anda seolah tengah membuka diri untuk masalah kesehatan lainnya yang potensial. maka sebaiknya segera periksakan kondisi kesehatan tiroid Anda.
Sumber : Dari Berbagai Sumber
Tidak ada komentar:
Posting Komentar