tag:blogger.com,1999:blog-23920750065314548522024-03-13T08:02:14.859-07:00Kesehatan Dan Kecantikanhealthy andhttp://www.blogger.com/profile/00753763418952538890noreply@blogger.comBlogger414125tag:blogger.com,1999:blog-2392075006531454852.post-52051542926766593782019-06-26T04:17:00.003-07:002019-06-26T04:17:55.831-07:005 Kebiasaan Buruk Yang Bikin Varises Bermunculan<br />
Varises merupakan kondisi dimana urat nadi halus terutama pada kaki yang mengalami pelebaran ataupun terbelit dan sewaktu-waktu dapat menimbulkan rasa nyeri. Hal ini dikarenakan pembuluh darah muncul ke permukaan kulit sehingga dapat terlihat jelas pada bagian kaki (biasanya di betis atas). Varises memang tidak terlalu berbahaya namun penampakannya yang tidak sedap dilihat membuat semua orang waspada dan enggan mengalami masalah tersebut. Terutama bagi kaum wanita yang sangat memperdulikan penampilan.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-gQSr6bDRCqA/XRNUPRC4FCI/AAAAAAAARoM/yclVo9KLZPogS3p3RJEyPBLPksNj2-ZOgCLcBGAs/s1600/Be_Bikini_Ready_This_Summer_w700.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="350" data-original-width="700" height="200" src="https://1.bp.blogspot.com/-gQSr6bDRCqA/XRNUPRC4FCI/AAAAAAAARoM/yclVo9KLZPogS3p3RJEyPBLPksNj2-ZOgCLcBGAs/s400/Be_Bikini_Ready_This_Summer_w700.jpg" width="400" /></a></div>
<h3>
</h3>
<h3>
Kebiasaan Penyebab Varises Bermunculan</h3>
<strong><em>1. Duduk Lama</em></strong><br />
Saat duduk, pembuluh darah tidak berjalan dengan lancar, apalagi jika duduk terlalu lama. Otot-otot akan menjadi kaku dan tegang bahkan menekan pembuluh darah. Dalam keadaan duduk berjam-jam biasanya posisi duduk tidak banyak berubah sehingga dapat memicu munculnya varises. Jadi biasakan untuk aktif bergerak, hindari duduk terlalu lama apalagi saat menonton tv atau bermain gadget.<br />
<br />
<strong><em>2. Berdiri Berjam-jam</em></strong><br />
Sama halnya dengan duduk, berdiri terlalu lama juga akan membuat otot menjadi kaku dan tegang, yang pada akhirnya akan menekan pembuluh darah. Jika kebiasaan ini dilakukan setiap hari, maka varises kemungkinan besar akan terjadi. Selain itu, saat berdiri tumpuan kaki berpusat paa tempat yang sama dan pembuluh darah menjadi lemah sehingga varises bisa muncul di bagian belakang kaki. Kebiasaan ini biasanya dilakukan karena tuntutan pekerjaan sehingga sangat sulit untuk dihindari.<br />
<br />
<strong><em>3. Duduk Menyilangkan Kaki</em></strong><br />
Posisi duduk yang normal saja jika berlangsung lama hingga berjam-ham bisa memicu terjadinya varises. Apalagi jika duduk dengan posisi kaki menyilang, dengan salah satu kaki bertumpu pada kaki lainnya. Posisi duduk seperti ini sangat tidak baik, selain memberikan tekanan pada pembuluh darah di kaki juga bisa menyebabkan masalah pada punggung atau tulang belakang. Sebaiknya duduk dengan posisi tubuh tegak dan kaki diluruskan.<br />
<br />
<strong><em>4. Menggunakan Sepatu Hak Tinggi</em></strong><br />
Ini sudah menjadi kebiasaan para wanita. Dengan menggunakan sepatu yang memiliki hak tinggi, maka rasa kepercayaan dirinya akan meningkat dan merasa penampilannya lebih sempurna. Memang benar saat memakai sepatu hak tinggi wanita akan terlihat lebih anggun saat berjalan. Selain itu, beberapa jenis pekerjaan memang menuntut para pekerja wanitanya menggunakan sepatu berhak tinggi. Karena itu mereka rela merasa lelah menggunakannya meski tahu setelah melepaskan sepatunya kaki mereka akan terasa sangat pegal. Dan tentu saja, kemungkinan besar varises akan muncul.<br />
<a name='more'></a><br />
<strong><em>5. Berlebihan Mengkonsumsi Garam</em></strong><br />
Makanan yang banyak mengandung garam sebaiknya Anda hindari. Selain dapat membuat kesehatan terganggu, kadar garam yang tinggi dapat menyebabkan munculnya varises. Garam memang dibutuhkan oleh tubuh untuk mendapatkan natriumnya, namun jika berlebih juga tidak baik bagi kesehatan karena dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Di samping itu, garam dapat membuat retensi air di dalam tubuh. Akibatnya, pembuluh darah akan tertekan dan menjadi besar, sehingga muncullah varises.<br />
<br />
Nah, itulah beberapa kebiasaan sehari-hari yang dapat menyebabkan varises bermunculan. Dengan mengganti pola kebiasaan tersebut, dan menghindarinya sebisa mungkin maka varises dapat kita cegah. Meski tidak membahayakan, namun sebaiknya varises memang dihindari agar tidak mengganggu kesehatan di kemudian hari.<br />
<br />
<br />
<br />
Sumber : <em>duniakesehatan.id</em><br />
<br />
<br />healthy andhttp://www.blogger.com/profile/00753763418952538890noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2392075006531454852.post-76451714103559149842019-06-26T04:07:00.002-07:002019-06-26T04:07:37.695-07:006 Manfaat Mencuci Muka Dengan Air Garam<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-tGgLR95d7nM/XRNR1QBWygI/AAAAAAAARn8/DlyfmyeoRGQee7IIwDnQqP8veHRXKTTcQCLcBGAs/s1600/th.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="355" data-original-width="474" height="239" src="https://1.bp.blogspot.com/-tGgLR95d7nM/XRNR1QBWygI/AAAAAAAARn8/DlyfmyeoRGQee7IIwDnQqP8veHRXKTTcQCLcBGAs/s320/th.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Manfaat mencuci muka dengan air garam – Garam merupakan senyawa ionik yang terdiri dari ion positif dan ion negatif membentuk senyawa tanpa muatan. Bumbu dapur dengan nama ilmiah NaCl ini sangat berguna untuk menyedapkan masakan. Namun dibalik manfaatnya menambah cita rasa makanan, garam juga memiliki manfaat tak terduga untuk wajah. Tentu hal ini akan sangat menguntungkan kita karena garam mudah didapat, harganya sangat murah dan mudah digunakan.<br />
Banyak manfaat yang dapat diperoleh dengan mencuci wajah menggunakan air garam. Selain berguna untuk kesehatan, garam juga punya andil dalam mendukung kecantikan wajah. Dengan menggunakannya secara rutin maka masalah yang ada pada kulit terutama kulit wajah akan segera hilang, dengan begitu wajah akan menjadi mulus bagaikan perawatan di salon kecantikan.<br />
<br />
<h3>
Manfaat mencuci wajah dengan air garam</h3>
<br />
<strong>1). Menghilangkan Jerawat</strong><br />
Jerawat merupakan salah satu masalah kulit di wajah yang sangat mengganggu penampilan, karena itu banyak orang yang ingin segera menghilangkannya ketika muncul di wajah. Air garam dapat membantu menghilangkan jerawat bahkan yang membandel sekalipun. Garam dapat mengangkat kotoran pada wajah dan mengikis sel kulit mati sehingga penyebab munculnya jerawat dapat disingkirkan.<br />
<br />
<strong>2). Mengontrol Kandungan Minyak pada Wajah</strong><br />
Kulit kering memang membuat kita menjadi tidak nyaman, namun terlalu berminyak juga tidak bagus. Kelebihan minyak akan membuat kotoran dan debu lebih mudah menempel dan membuat wajah menjadi kusam. Dengan membasuh wajah menggunakan air garam setiap hari, kandungan minyak yang berlebih akan segera teratasi, tanpa merusak kulit wajah tentunya.<br />
<br />
<strong>3). Mengatasi Kulit Kering pada Wajah</strong><br />
Selain mengontrol minyak di wajah, air garam juga dapat membuat kulit wajah tetap lembab sehingga terhindar dari kondisi kering dan bersisik. Bahkan air garam juga dapat digunakan untuk mengatasi kulit kering di seluruh tubuh dengan mandi menggunakan air garam. Jadi jangan lupa untuk membasuh muka menggunakan air garam dua hari sekali sebelum tidur agar kulit selalu dalam keadaan sehat.<br />
<a name='more'></a><br />
<strong>4). Menghaluskan Kulit</strong><br />
Kulit wajah bisa saja menjadi kasar akibat terlalu sering terpapar cahaya matahari, debu dan polusi. Ternyata menggunakan air garam beserta butiran garamnya untuk membasuh muka akan membuat kulit menjadi lebih halus. Air garam mengangkat kotoran pada permukaan kulit sementara butiran garam akan menghaluskan kulit wajah.<br />
<br />
<strong>5). Menghilangkan dan Mencegah Komedo</strong><br />
Komedo merupakan tumpukan kotoran, minyak dan lemak pada pori-pori kulit sehingga membuat pori-pori tersumbat hingga terbentuklah komedo. Meski tidak sakit, komedo dapat merusak penampilan dan menurunkan tingkat kepercayaan diri seseorang. Dengan membasuh muka menggunakan air garam secara rutin maka komedo akan segera hilang.<br />
<br />
<strong>6). Mencerahkan Wajah</strong><br />
Wajah bisa menjadi kusam karena jarang dibersihkan, apalagi jika sering melakukan aktivitas di luar ruangan. Wajah akan menjadi kotor karena terpapar debu dan polusi. Memang hal tersebut dapat diatasi dengan mencuci wajah menggunakan sabun khusus membersihkan wajah namun tidak ada salahnya mencoba air garam untuk mengangkat kotoran pada wajah. Tentu hal tersebut akan menghemat pengeluaran karena tidak perlu produk khusus untuk melakukan perawatan wajah.<br />
Ternyata cukup banyak manfaat membasuh muka dengan air garam, selain perawatanyya yang cukup mudah, garam juga mudah dijumpai dengan harga yang sangat terjangkau. Menggunakannya secara rutin akan memberikan hasil yang maksimal, dan tentu saja tidak ada hasil yang instan. Meskipun mudah, butuh kesabaran yang tinggi untuk menggunakan air garam sebagai perawatan wajah sehari-hari.<br />
<br />
<br /><em>Sumber : duniakesehatan.id</em><br />
healthy andhttp://www.blogger.com/profile/00753763418952538890noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2392075006531454852.post-28776640162970559152019-06-24T21:12:00.002-07:002019-06-24T21:12:53.685-07:00Perawatan Kecantikan Wanita China<br />
<br />
Wanita asia terutama china dikenal memiliki kulit halus dan rambut hitam. Jarang kita melihat wanita asia memakai riasan yang tebal, hanya dengan riasan tipis dan minimalis mereka sudah tampil cantik alami. Anda mungkin ingin tahu, bagimana mereka melakukan perawatan kecantikan.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-2ZsILjDgLUI/XRGe5CawzuI/AAAAAAAARlg/JF7IInE7OosaA4q-6V7xSh4rm3diBMD2ACLcBGAs/s1600/Artis%2BCantik%2BCina1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1036" data-original-width="744" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-2ZsILjDgLUI/XRGe5CawzuI/AAAAAAAARlg/JF7IInE7OosaA4q-6V7xSh4rm3diBMD2ACLcBGAs/s320/Artis%2BCantik%2BCina1.jpg" width="229" /></a></div>
<br />
<h2>
<br />berikut ini tips kecantikan ala wanita china.</h2>
1. Teh<br />
China adalah salah satu negara dengan tingkat konsumsi teh tertinggi didunia. teh hijau dan teh putih adalah minuman yang sering mereka konsumsi. Selain ampuh menjaga sistem kekebalan tubuh, teh juga ampuh menangkal radikal bebas yang dapat mengurangi keindahan kulit.<br />
<br />
<br />2. rumput laut<br />
rumput laut adalah makanan yang kaya akan serat, banyak mengandung vit A dan c, klorofil dan antioksidan. Serat alami membantu proses pencernaan dan menyerap kelebihan garam dalam tubuh. Serat alami juga membuat kita kenyang lebih lama, sehingga baik untuk diet. Vitamin dan klorofil dapat meremajakan kulit, mempertahankan tingkat kalogen dan membuat kulit kencang dan kenyal. Rumput laut juga kaya akan protein yang mencegah penuaan dini pada tubuh.<br />
<br />
<br />3. Masker alami<br />
Sejak dahulu orang china lebih suka menggunakan bahan alami untuk proses penyembuhan dan perawatan kecantikan. Untuk masker mereka lebih suka menggunakan bahan alami seperti pepaya, yogurt dan garam laut alami. Bahan-bahan alami membuat kulit halus dan lembut.<br />
<a name='more'></a><br />
<br />4. Camelia oil / Minyak Kamelia<br />
Mayoritas wanita cina memiliki rambut yang tipis. Hal ini membutuhkan perawatan rambut khusus, tetapi mereka memilik rahasia ampuh untuk menjaga keindahaan rambutnya. Minyak Kamelia adalah rahasia alami mereka. minyak ini berfungsi sebagai pelembab alami dan mempertahankan kelembutan rambut mereka.<br />
<br />
<br />Itu beberapa rahasia kecantikan wanita china, dan mereka telah membuktikan dengan kecantikan alami yang mereka miliki. Ingin mencoba ikuti rahasia kecantikana alami mereka? <br />
<br />
<br />
source : <em>tips dan artikel </em>healthy andhttp://www.blogger.com/profile/00753763418952538890noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2392075006531454852.post-64548504717644068452019-06-24T20:56:00.001-07:002019-06-24T20:56:52.411-07:007 Cara Ampuh Memutihkan Ketiak Secara Alami <h2>
7 Cara Ampuh Memutihkan Ketiak Secara Alami </h2>
Selain aroma ketiak, kulit ketiak hitam sering membuat kita percaya diri. Terutama di kalangan wanita, masalah ini mencegah wanita dari mengenakan pakaian secara bebas dan menurunkan tingkat kepercayaan diri mereka. Tapi jangan khawatir! Karena ada cara efektif untuk memutihkan ketiak dengan mudah. Penasaran? Ayo coba !!!<br />
Karena area kulit ketiak diklasifikasikan sebagai sensitif dan rentan terhadap iritasi, disarankan untuk menggunakan bahan alami untuk memutihkan ketiak dengan mudah dan aman.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-IifiQy-DhMQ/XRGbSnUS2zI/AAAAAAAARlU/1--qVhYhxsswFsJGzbEBcg429dSYudVOgCLcBGAs/s1600/Cara-Memutihkan-Kulit-Ketiak-Secara-Alami-dan-Cepat-serta-Rahasia-Memutihkan-Ketiak-yang-Hitam.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="325" data-original-width="650" height="160" src="https://1.bp.blogspot.com/-IifiQy-DhMQ/XRGbSnUS2zI/AAAAAAAARlU/1--qVhYhxsswFsJGzbEBcg429dSYudVOgCLcBGAs/s320/Cara-Memutihkan-Kulit-Ketiak-Secara-Alami-dan-Cepat-serta-Rahasia-Memutihkan-Ketiak-yang-Hitam.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<h3>
Cara memutihkan ketiak hitam secara alami</h3>
<br />
<strong>1. Lemon</strong><br />
Cara pertama untuk memutihkan ketiak hitam adalah dengan menggunakan lemon. Tidak diragukan lagi! tingkat tinggi vitamin C dalam lemon memiliki fungsi keringanan. Selain itu, lemon juga dapat membantu mengangkat sel kulit mati. Kemampuan ini memungkinkan lemon memutihkan ketiak dengan cepat dan aman.<br />
<em>Caranya:</em><br />•Potong lemon segar menjadi lembaran tipis<br />•Gosok potongan lemon di ketiak selama beberapa menit<br />•Diamkan selama 15 menit, lalu bilas ketiak dengan air sampai bersih<br />•Lakukan secara teratur setiap hari 1 kali untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.<br />
Perlu di ingat! Lemon ini tidak cocok untuk pemilik kulit kering. Namun, jika Anda ingin terus menggunakannya, pastikan untuk menggunakan pelembab setelah menggunakan lemon. sehingga kulit tidak menjadi kering dan teriritasi.<br />
<br />
<strong>2. Kentang</strong><br />
Kentang mengandung kadar asam rendah yang secara alami memutihkan kulit ketiak. bedanya lemon, kentang jarang menyebabkan iritasi. Jadi aman digunakan untuk semua jenis kulit.<br />
<em>Caranya:</em><br />•Kupas kentang yang dicuci dan parut sesuai kebutuhan<br />•Oleskan kentang parut ke ketiak hitam<br />•Diamkan selama 15 menit, lalu gosok perlahan selama beberapa menit<br />•Jika ini masalahnya, bilas ketiak dengan air sampai bersih.<br />
<br />
<strong>3. Timun</strong><br />
Timub biasanya digunakan untuk mengobati lingkaran hitam di bawah mata. Tidak hanya untuk mata, mentimun juga berguna untuk memutihkan ketiak dengan cara alami dan aman. Caranya gampang, potong mentimun dengan cukup halus. Kemudian gosok irisan di area ketiak hitam. Setelah 10 menit, bilas ketiak dengan air dingin. Ulangi metode ini 1 hingga 2 kali sehari secara teratur untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.<br />
<br /><strong>4. Baking soda</strong><br />
Bahan untuk membuat kue ini ternyata bisa digunakan untuk memutihkan ketiak secara alami. Sifat menggosoknya mampu mengelupas sel kulit mati di bawah ketiak.<br />
Caranya:<br />•Campurkan satu sendok makan baking soda dengan air hangat yang cukup<br />•Oleskan campuran ke area masalah kulit ketiak<br />•Diamkan selama 10 menit, lalu cuci dengan air dingin sampai bersih.<br />
<br />
<strong>5. Kulit jeruk</strong><br />
Saat Anda makan jeruk, jangan sampai kehilangan kulit! Kulit jeruk selalu dikenal memiliki manfaat untuk kecantikan. Tidak hanya bisa memutihkan, tetapi juga bisa mengikis sel kulit mati yang menghitamkan ketiak. Selain itu, aromanya yang segar dan wangi menjadikan kulit jeruk efektif sebagai deodoran alami.<br />
<br /><em>Caranya:</em><br />•Keringkan kulit jeruk di bawah sinar matahari selama beberapa hari<br />•Jika sudah kering, hancurkan kulit jeruk dalam bubuk halus<br />•Campurkan sedikit air mawar dan susu pada bubuk kulit jeruk dan aduk sampai distribusi<br />•Oleskan campuran itu di ketiak sambil memijat dengan lembut<br />•Diamkan selama 15 menit, lalu bilas dengan air dingin hingga bersih.<br />•Lakukan metode ini secara teratur 3-4 kali seminggu untuk mendapatkan hasil yang memuaskan.<br />
<br />
<strong>6. Minyak zaitun</strong><br />
Kandungan antioksidan dan nutrisi lain dari minyak zaitun tidak hanya dapat memberikan kulit yang indah, tetapi juga menyembuhkan dan mencerahkan ketiak hitam. Minyak zaitun mengandung kandungan vitamin E yang tinggi, yang secara alami dapat menerangi kulit ketiak. Cara sederhana, cukup oleskan minyak zaitun di area masalah ketiak. Diamkan selama 15 menit, lalu bilas dengan air sampai bersih. Lakukan metode ini setiap hari setelah mandi.<br />
<br />
<strong>7. Susu</strong><br />
Dalam hal memutihkan, tentu saja, susu tidak boleh ketinggalan! Kandungan berbagai vitamin dan asam lemak memungkinkan susu untuk secara alami meringankan ketiak hitam dan melembutkan tekstur kulit.<br />
<em>Caranya:</em><br />•Oleskan 1 sendok makan susu di ketiak, pijat perlahan selama beberapa menit<br />•Diamkan selama 10 menit, lalu bilas ketiak dengan air sampai bersih<br />•Ulangi metode ini setiap hari sampai hitam di ketiak hilang.<br />
<br />
Itulah 7 cara alami untuk memutihkan ketiak yang hitam, selamat mencoba..<br />
<br />SUMBER : <a href="https://www.kliksehat.net/2019/06/11/7-cara-ampuh-memutihkan-ketiak-secara-alami/">https://www.kliksehat.net/2019/06/11/7-cara-ampuh-memutihkan-ketiak-secara-alami/</a>healthy andhttp://www.blogger.com/profile/00753763418952538890noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2392075006531454852.post-58198034336253018152019-06-24T20:46:00.002-07:002019-06-24T20:46:19.479-07:0052 Manfaat Madu Bagi Kesehatan (#teruji lab)<h3>
52 Manfaat Madu Bagi Kesehatan (#teruji lab)</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-s4BcZDB0YsY/XRGY_yREIEI/AAAAAAAARlI/NoGSaA2_rBgEKIPLodHAJhAdUuJYpr1_QCLcBGAs/s1600/Manfaat-teh-jahe-madu-untuk-kesehatan.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="454" data-original-width="713" height="203" src="https://1.bp.blogspot.com/-s4BcZDB0YsY/XRGY_yREIEI/AAAAAAAARlI/NoGSaA2_rBgEKIPLodHAJhAdUuJYpr1_QCLcBGAs/s320/Manfaat-teh-jahe-madu-untuk-kesehatan.png" width="320" /></a></div>
<br />
<br />Manfaat madu sangat banyak sekali, selain untuk kesehatan madu juga bermanfaat untuk berbagai penyakit dan keluhan lain yang berkaitan dengan tubuh manusia. Cairan Madu adalah salah satu benda cair yang sangat ajaib dan sangat hebat serta bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Berbeda dengan manfaat buah, dalam cairan madu ini dapat digunakan dan dipakai untuk mengobati berbagai penyakit dan keluahan seperti menyembuhkan sariawan, meningkatkan kekebalan tubuh, menghilangkan jerawat dan sebagainya.<br />
<br />manfaat maduManfaat madu untuk kesehatan begitu banyak dan sangat beragam. Salah satu manfaat madu yakni bisa menambah stamina tubuh kita. Jadi memang tidak mengherankan kalau banyak sekali iklan makanan dan minuman sehat penambah stamina di tv selalu mengandung dan menempatkan madu walaupun dengan kadar yang kecil.<br />
Manfaat Madu<br />
Manfaat madu untuk kesehatan setidaknya terdapat lebih dari 10 manfaat yang sangat baik untuk kesehatan. Khasiat Madu lainnya yang mungkin sudah diketahui banyak orang yakni sebagai pemanis alami untuk minuman ataupun bahan makanan lainnya. Berbeda dengan manfaat daun sirsak, selain bermanfaat bagi kesehatan tubuh, ternyata madu juga dapat bermanfaat bagi kecantikan kulit wajah dan tubuh.<br />
Selain mudah didapat, cara yang digunakan juga cukup mudah dan cukup menghemat waktu dan energi. Manfaat Air Putih dan madu memang sangat baik untuk kesehatan.<br />
<br />
<h2>
<em>Manfaat madu untuk kesehatan adalah sebagai berikut :</em></h2>
1. Menghilangkan Batuk<br /> Sebuah studi 2007 dari Penn State College of Medicine yang melibatkan 139 anak-anak, menemukan bahwa madu sangat efektif dalam menghilangkan batuk. Dekstrometorfan (DM) dalam madu dapat menenangkan batuk pada malam hari untuk anak-anak dan meningkatkan kualitas tidur mereka.<br />
Studi lain juga perna dipublikasikan di Pediatrics yang dilakukan pada 270 anak-anak berusia 1-5 yang mengalami batuk pada malam hari karena pilek. Dalam penelitian ini, anak-anak yang meminum dua sendok teh madu 30 menit sebelum tidur mengalami penurunan intensitas batuk dibandingkan dengan mereka yang tidak meminum madu.<br />
2. Mencegah Kanker dan Penyakit Jantung<br />3. Meningkatkan daya ingat<br />4. Sumber nutrisi yang lengkap<br />5. Ampuh Menghilangkan Luka<br />6. Metabolisme Alkohol<br />7. Menghilangkan Alergi<br />8. Memerangi Bakteri<br />9. Berpotensi mencegah rendahnya jumlah sel putih<br />10. Meningkatkan metabolisme tubuh<br />11. Meningkatkan Kesuburan Suami dan Istri<br />12. Meningkatkan Stamina<br />13. Mencegah diabetes (Penganti Gula)<br />
<br />
<strong><em>Selain untuk mengatasi dan membantu masalah kesehatan di atas, madu juga efektif untuk :</em></strong><br />
<br />1.Mengatasi alergi dan asam<br />2.Mengatasi sakit perut<br />3.Mencegah stress<br />4.Mengurangi risiko serangan jantung<br />5.Mencegah resiko penyakit alzheimer<br />6.Mencegah penyakit kuning<br />7.Mencegah tumor di berbagai bagian tubuh<br />
Selain 20 manfaat di atas, masih banyak lagi khasiat madu yang dapat kita manfaatkan untuk berbagai bidang<br />
Madu Untuk Ibu Hamil<br />1.Menambah tenaga dan memberikan daya tahan selama kehamilan<br />2.Madu dapat meningkatkan nafsu makan ibu hamil<br />3.Memudahkan BAB bagi bumil<br />4.Membantu janin dalam kandungan tumbuh normal dan sehat<br />5.Menguatkan Janin<br />6.Vitamin C yang terdapat pada madu, efektif untuk meningkatkan kecerahan dan daya tahan tubuh ibu hamil<br />7.Madu membantu mengurangi rasa mual<br />8.Mencegah terjadinya penyakit hepatitis B pada janin kelak<br />9.Madu dapat mencegah ibu hamil terhindar dari berbagai penyakit selama kehamilan yang mungkin mengganggu janin.<br />10.Madu memiliki nutrisi yang sangat kaya untuk kebutuhan ibu saat hamil<br />
Manfaat Madu Untuk Wajah<br />
Selain untuk kesehatan dan ibu hamil, madu telah digunakan untuk perawatan kecantikan kulit wajah semenjak dahulu kala. Tidak heran bahwa sejak jaman dahulu telah banyak produk kecantikan yang memanfaatkan madu sebagai bahan pembuatannya. <br />
<br />
<strong>Berikut adalah khasiat madu untuk wajah :</strong><br />
<strong></strong><br />1.Madu dipercaya dan telah digunakan dengan perpaduan herbal lain untuk menghilangkan jerawat<br />2.Madu digunakan bersama herbal lain untuk menghilangkan komedo<br />3.Menghilangkan flek hitam<br />4.Menghilangkan bekas jerawat<br />5.Mencerahkan kulit wajah<br />6.Mengecilkan pori pori wajah<br />7.Membuat kulit wajah tampak bersinar dan berseri-ser<br />8.Dapat digunakan sebagai bahan masker wajah<br />9.Dapat digunakan sebagai bahan untuk membersihkan kulit wajah dari radikal bebas<br />10.Memberikan kulit wajah yang lebih halus.<br />
Madu Untuk Kecantikan<br />
<br />Terlepas dari semua manfaat yang telah diutarakan sebelumnya, madu telah dikenal di berbagai kalangan sangat membantu dalam bidang kecantikan, berikut adalah beberapa peran madu untuk bidang kecantikan<br />1.Mencegah penuaan dini<br />2.Mencegah kulit keriput<br />3.Mencegah kulit kehitaman saat tua<br />4.Mencegah timbulnya jerawat<br />5.Madu dapat mencegah iritasi kulit dan alergi.<br />
Untuk rambut:<br />1.Madu untuk menghitamkan rambut<br />2.Madu untuk membuat rambut lebih kuat<br />3.Madu menghilangkan rambut bercabang<br />4.Madu untuk membasmi “Buah rambut”<br />5.Madu untuk membuat rambut lebih lurus<br />
<br />
<strong>Tips Menggunakan Madu</strong><br />
<strong></strong><br />
Madu biasanya digunakan dengan 2 cara paling umum:<br />1.Diminum langsung. Anda dapat meminum langsung madu sesuai dengan takaran yang disarankan.<br />2.Dijadikan masker. Untk perawatan kecantikan biasanya madu akan dijadikan masker bersama dengan herbal lainnya.<br />
<br />
Peringatan:<br />
<br />•Lebih baik tidak diberikan pada bayi, Spora dari Clostridium botulinum telah ditemukan walaupun dalam persentase kecil dari madu di Amerika Utara. Hal ini tidak berbahaya untuk orang dewasa dan anak-anak, tetapi bayi bisa memiliki reaksi yang serius terutama yang belum genap 1 tahun. Jangan tambahkan madu pada makanan bayi atau digunakan sebagai penenang untuk menenangkan bayi rewel.<br />•Madu juga mengandung gula, jadi jangan konsumsi secara berlebihan misalnya dalam satu botol. Ia memiliki nilai kalori tinggi dan akan menyebabkan kadar pada gula tinggi.<br />
Manfaat madu untuk kesehatan sangat besar, namun tentu harus dimanfaatkan secara bijak dan jangan konsumsi secara berlebihan.<br />
<br />
<br />Sumber : <a href="https://manfaat.co.id/manfaat-madu">https://manfaat.co.id/manfaat-madu</a>healthy andhttp://www.blogger.com/profile/00753763418952538890noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2392075006531454852.post-86217931202860882262016-05-12T19:07:00.000-07:002016-05-12T19:07:07.045-07:00Awas, Liur Hewan Mengandung Bakteri Kebal Antibiotik<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-ZmB65yHQ4lw/VzPlbSa0UlI/AAAAAAAAEn8/7dzdy4gAQDQ_CFujn4xdBowgv2Yots2qACLcB/s1600/cium-anjing-bikin-sehat-ini-buktinya.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://1.bp.blogspot.com/-ZmB65yHQ4lw/VzPlbSa0UlI/AAAAAAAAEn8/7dzdy4gAQDQ_CFujn4xdBowgv2Yots2qACLcB/s400/cium-anjing-bikin-sehat-ini-buktinya.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Mengungkapkan rasa sayang pada binatang peliharaan dapat dilakukan dengan banyak cara, misalnya mengelus, menggelitik, hingga mencium. Namun khususnya untuk mencium, sebaiknya Anda berpikir dua kali sebelum melakukannya.<br />
<br />
Sebuah studi baru dari Selandia Baru menemukan, air liur binatang mungkin bisa sebagai sarana penularan infeksi yang bersifat resisten terhadap antibiotik kepada manusia. Studi yang diketuai oleh Profesor Nigel French dari Massey University tersebut menganalisis penggunaan antibiotik yang tidak rasional pada binatang adalah penyebabnya.<br />
<br />
Massey mengatakan, paparan liur binatang sebagai sarana transmisi infeksi bakteri telah diidentifikasi oleh WHO sebagai permasalahan kesehatan yang besar dan tengah berkembang. Ia menekankan pada perlunya perhatian pada peningkatan angka kejadian dari dua tipe bakteri resisten antibiotik yang umumnya menyebabkan infeksi saluran kemih.<br />
<br />
<a name='more'></a>Infeksi resisten antibiotik ini ditemukan pada hampir semua binatang peliharaan yang penyebarannya melalui cairan dan kotoran. Binatang seperti anjing atau kucing membersihkan dirinya dengan cara menjilat, itulah kenapa liur mereka mungkin akan dipenuhi juga oleh bakteri resisten antibiotik tersebut.<br />
<br />
"Ketika air liur mereka mengenai mulut manusia, kemungkinan besar terjadi transmisi bakteri di sana," ujar Massey.<br />
<br />
Sehingga ia menegaskan pada pentingnya menghindari ciuman dengan binatang peliharaan, termasuk jilatan pada wajah. Jika jilatan terdapat pada tangan, maka orang sebaiknya juga segera mencuci tangan.<br />
<br />
Studi sebelumnya menemukan, jilatan binatang pada mulut berisiko membuat penyakit gusi pada manusia. Ini karena adanya transmisi bakteri dari liur binatang ke manusia.<br />
<br />
<br />
Sumber :<i> health.kompas.com</i><br />
<br />
<br />
<br />healthy andhttp://www.blogger.com/profile/00753763418952538890noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2392075006531454852.post-4427798151470643042016-05-11T19:16:00.000-07:002016-05-11T19:24:37.325-07:003 Jenis Ikan Ini Berbahaya bagi Kesehatan<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-jGcds1IX8J8/VzPnAZrKkcI/AAAAAAAAEoU/j-sM3elq0JUu1FFdgOfHTmMISEQc8cn-ACLcB/s1600/Jenis%2BMakanan%2BSehat%2BYang%2BBerasal%2BDari%2BLaut.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://1.bp.blogspot.com/-jGcds1IX8J8/VzPnAZrKkcI/AAAAAAAAEoU/j-sM3elq0JUu1FFdgOfHTmMISEQc8cn-ACLcB/s400/Jenis%2BMakanan%2BSehat%2BYang%2BBerasal%2BDari%2BLaut.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Ikan terkenal dengan kandungan lemak sehat seperti omega-3. Namun, beberapa ikan ini justru lebih banyak kandungan tak sehatnya.<br />
<br />
Karena kelezatannya, beberapa jenis ikan ini ditangkap secara berlebihan, terancam punah sehingga mengganggu ekosistem laut yang nantinya berdampak buruk bagi kehidupan.<br />
<br />
Walau terkenal dengan kelezatannya, namun kondisi laut yang kian tercemar, membuat ikan ini benar-benar dapat berakibat buruk bagi kesehatan Anda.<br />
<br />
<b>Daging dan sirip ikan hiu</b><br />
<br />
Selain terancam punah akibat penangkapan berlebihan para nelayan, ekosistem laut juga menjadi terganggu akibat minimnya predator puncak seperti hiu, daging hiu dinilai semakin tidak sehat untuk dikonsumsi.<br />
<br />
Menurut laporan CNN sejak 20 tahun yang lalu, tingkat merkuri dalam ikan hiu dapat menyebabkan hilangnya koordinasi, kebutaan, dan bahkan kematian. Terlebih, tingkat merkuri pada daging hiu dinilai semakin meningkat akhir-akhir ini.<br />
<br />
Para ilmuwan berpikir bahwa hal tersebut terjadi karena hiu bisa menumpuk merkuri di dalam tubuh mereka melalui ikan kecil yang dimakan.<br />
<br />
<a name='more'></a>"Apa yang kami temukan ialah sepertiga dari 124 hiu yang diteliti memiliki tingkat merkuri yang sangat tinggi melebihi batas normal yang direkomendasikan Food and Drug Administration," kata Robert Hueter, direktur Mote Marine Laboratory's Center for Shark Research.<br />
<br />
Sebuah laporan tahun 2004 rekomendasi EPA ialah: "Jangan makan hiu, ikan todak (swordfish), king mackerel, atau tilefish karena mengandung kadar merkuri yang tinggi.”<br />
<br />
<b>Ikan jenis orange roughy</b><br />
<br />
Orange roughy adalah salah satu menu ikan lezat dan mudah ditemui di berbagai restoran seafood. Namun, menurut Environmental Defense Fund, ikan ini sudah mengandung tingkat merkuri yang tinggi, sehingga berbahaya jika dikonsumsi.<br />
<br />
Selain tak sehat, keberadaan jenis ikan ini terancam punah. Anda disarankan memakan ikan laut dalam lainnya, seperti ikan arctic char, sole, atau skate, yang tak kalah lezat namun tak terancam punah.<br />
<br />
<b>Tuna</b><br />
<br />
Di Jepang, ikan ini dikenal sebagai "hon-maguro" di banyak resto sushi. Sayangnya, tuna jenis ini semakin langka akibat permintaan yang berlebihan di negara-negara dengan penjualan sushi terbanyak, seperti Jepang.<br />
<br />
Jika Anda makan berlebihan, tandanya dianggap tak peduli terhadap kelangsungan hidup ikan ini. Sehingga, Anda jauh lebih baik memilih jenis tuna yang berbeda seperti ikan ekor kuning, tuna jenis pacific yellowfin, atau albacore tuna. Albacore tuna adalah jenis tuna yang biasa Anda temukan di tuna kalengan.<br />
<br />
<br />
Sumber : <i>health.kompas.com</i><br />
<br />
<br />
<br />
<br />healthy andhttp://www.blogger.com/profile/00753763418952538890noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2392075006531454852.post-29079921730441426562016-05-11T18:58:00.000-07:002016-05-11T18:58:52.746-07:00Mengapa Antibiotik Harus Dibatasi<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-Ub9bDTtQGKg/VzPi9mu8NII/AAAAAAAAEnk/HBQfYMKtoYIo9YKrUAcmqnJP15gizI1twCLcB/s1600/Ilustrasi-obat-310x165.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://4.bp.blogspot.com/-Ub9bDTtQGKg/VzPi9mu8NII/AAAAAAAAEnk/HBQfYMKtoYIo9YKrUAcmqnJP15gizI1twCLcB/s400/Ilustrasi-obat-310x165.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Sebelum 1928, tahun di mana penisilin pertama kali ditemukan, luka terbuka kecil pada kulit bisa berakibat fatal. Jika antibiotik tidak pernah ditemukan, melakukan operasi seperti yang biasa dilakukan di kedokteran modern tak mungkin dilakukan.<br />
<br />
Antibiotik adalah penemuan bidang medis yang tak ternilai harganya untuk melawan infeksi. Di lain pihak, obat ajaib ini juga bertanggung jawab pada kemampuannya memanipulasi bakteri alami dalam tubuh.<br />
<br />
Penggunaan antibiotik yang tidak rasional harus dihentikan. Paling tidak ada 3 alasan mengapa pemakaian antibiotik sebaiknya mulai dibatasi.<br />
<br />
<ul>
<li><b>Mengubah kemampuan melawan infeksi</b></li>
</ul>
Mikrobiota alami manusia, atau kelompok mikroorganisme yang tinggal di dalam tubuh kita, membantu menstabilkan sistem imun. Bakteri tersebut menghadang mikroba patogen dan memberi sinyal ke sistem imun untuk melawan infeksi.<br />
<br />
Konsumsi antibiotik bisa mengurangi populasi bakteri-bakteri menguntungkan tersebut. Penurunan jumlah mikrobiota alami manusia itu bisa dimulai sejak bayi saat dokter memberi resep antibiotik.<br />
<br />
Berkurangnya jumlah bakteri baik itu pada periode kritis perkembangan sistem imun menyebabkan risiko negatif. Misalnya saja bayi beresiko mengalami alergi dan juga gangguan berat badan.<br />
<br />
<a name='more'></a><ul>
<li><b>Memicu resistensi antibiotik</b></li>
</ul>
Bakteri super atau bakteri yang sudah tidak mempan lagi pada antibiotik, merupakan masalah kesehatan yang besar. Jika tidak segera diatasi, dalam periode 25 tahun lagi akan ditemukan banyak kematian akibat penyakit yang sebenarnya bisa diobati.<br />
<br />
Resistensi antibiotik disebabkan oleh antibiotik itu sendiri. Gen yang membuat bakteri kebal pada antibiotik bisa ditemukan secara alami pada semua jenis komunitas bakteri.<br />
<br />
Padahal, antibiotik membunuh populasi bakteri tanpa gen itu, sehingga bakteri yang kebal obat tetal bertahan hidup dan berkembang biak, lalu mentransfer gen kebal mereka pada kelompok bakteri lainnya.<br />
<br />
<ul>
<li><b>Antibiotik bukan cara satu-satunya melawan infeksi</b></li>
</ul>
Strategi baru terus dikembangkan para ilmuwan untuk menggantikan atau melengkapi terapi antibiotik. Salah satunya adalah secara selektif menargetkan patogen tertentu tanpa membuat bakteri baik ikut terbunuh.<br />
<br />
Alternatif lainnya adalah metode untuk meningkatkan sel imun memproduksi faktor antimikroba. Ada pula editing gen yang potensial bisa menghilangkan gen resistensi antibiotik dari bakteri super.<br />
<br />
<br />
Sumber : <i>Health</i>.<i>Kompas.com</i><br />
<i><br /></i>
<i><br /></i>healthy andhttp://www.blogger.com/profile/00753763418952538890noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2392075006531454852.post-24676858120056605382016-04-28T23:50:00.000-07:002016-04-28T23:50:05.153-07:00Ini Gejala Kadar Kolesterol Anda Tinggi<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-d2SOGEB3VMw/VyGyuUFw0XI/AAAAAAAAEm0/kHr9dqrr2_AZcBlbhteMa4dKImogyqiAwCLcB/s1600/penyebab-kolesterol-tinggi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="231" src="https://2.bp.blogspot.com/-d2SOGEB3VMw/VyGyuUFw0XI/AAAAAAAAEm0/kHr9dqrr2_AZcBlbhteMa4dKImogyqiAwCLcB/s400/penyebab-kolesterol-tinggi.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Kolesterol atau lemak buruk di dalam tubuh adalah penentu tinggi atau rendahnya risiko penyakit serius, seperti jantung, stroke, dan pembuluh darah.<br />
<br />
Kolesterol tinggi sering disebut silent killer karena bagi kebanyakan orang, tidak ada tanda-tanda atau gejala awal yang terlihat atau terasa dengan jelas. Pada tahap selanjutnya, kadar Kolesterol tinggi menunjukkan gejala-gejala, seperti:<br />
<br />
Angina, disebabkan oleh penyempitan dari satu atau lebih pembuluh arteri.<br />
<br />
Serangan jantung, disebabkan oleh penyumbatan di salah satu pembuluh darah ke jantung.<br />
<br />
Stroke, disebabkan oleh penyumbatan di salah satu pembuluh darah di leher atau otak.<br />
<br />
Nyeri pada kaki, disebabkan oleh penyumbatan pada arteri otot kaki.<br />
<br />
<b> Faktor risiko</b><br />
Ada beberapa hal bagi Anda yang berisiko memiliki kadar Kolesterol yang tidak sehat:<br />
<br />
- Riwayat keluarga, seperti ibu, ayah, kakak, dan adik dengan Kolesterol tinggi.<br />
- Ibu, ayah, saudara atau saudari yang telah mengalami serangan jantung atau angina sebelum usia 50 (pria) atau 60 (wanita).<br />
- Menderita diabetes tipe-2.<br />
- Menggemari produk makanan hewani atau lemak jenuh.<br />
- Tidak aktif secara fisik.<br />
- Deposit lemak pada kelopak mata atau cincin putih di sekitar iris mata.<br />
<br />
Namun, tidak semua orang dengan tanda-tanda ini akan memiliki Kolesterol tinggi. Untuk membantu mencegah penyakit kardiovaskular (jantung dan peredaran darah), seseorang di atas usia 40 tahun sebaiknya melakukan uji kadar Kolesterol setiap 5 tahun.<br />
<b></b><br />
<a name='more'></a><b>Faktor risiko lain</b><br />
Penting untuk diingat bahwa Kolesterol tinggi hanya salah satu faktor risiko. Risiko penyakit kardiovaskular meningkat jika Anda memiliki faktor risiko tambahan, seperti:<br />
<br />
- Pertambahan usia.<br />
- Memiliki riwayat keluarga berpenyakit jantung dini.<br />
- Anda seorang perokok.<br />
- Anda memiliki diabetes tipe-2.<br />
- Anda kelebihan berat badan atau obesitas, terutama jika tubuh Anda berbentuk apel.<br />
<br />
<br />
Sumber : health.kompas.com<br />
<br />
<br />
<br />healthy andhttp://www.blogger.com/profile/00753763418952538890noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2392075006531454852.post-48992792778748217322016-04-27T23:45:00.001-07:002016-04-27T23:47:29.042-07:00Efek Samping Terlalu Banyak Minum Air Lemon<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/--UxpHthV2Bg/VyGxSMWV1II/AAAAAAAAEmg/2yhHRFS0bXcw2gSXnmf1IFPFcbgzSOjvACLcB/s1600/Efek-Samping-dari-Jus-Lemon-_kesehatan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="271" src="https://4.bp.blogspot.com/--UxpHthV2Bg/VyGxSMWV1II/AAAAAAAAEmg/2yhHRFS0bXcw2gSXnmf1IFPFcbgzSOjvACLcB/s400/Efek-Samping-dari-Jus-Lemon-_kesehatan.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Sekarang ini, minum air lemon seakan menjadi cara paling trendi untuk memulai hari. Namun, pertimbangkan hal ini, apakah mungkin kita telah mengonsumsi air lemon secara berlebihan selama ini?<br />
<br />
Lemon memang memiliki manfaat kesehatan. Kandungan vitamin C-nya merupakan antioksidan pelawan kanker dan mampu meningkatkan energi.<br />
<br />
Selain itu, air lemon dapat digunakan untuk menggantikan minuman ringan sarat gula.<br />
<br />
Dengan demikian, minum air lemon adalah cara yang bagus untuk mengurangi kalori.<br />
<br />
Namun, Anda tidak akan kehilangan berat badan hanya dengan minum air lemon. Tidak ada bukti yang mendukung klaim bahwa air lemon mampu meningkatkan pencernaan atau mendetoksifikasi tubuh, tidak soal berapa banyak orang terkenal mengatakan sebaliknya.<br />
<br />
Ada beberapa faktor lain yang perlu diingat jika Anda mengonsumsi air lemon sebagai bagian dari rencana penurunan berat badan.<br />
<i><br /></i>
<i>Baca efek samping di bawah ini sebelum Anda meraih gelas air lemon Anda hari ini.</i><br />
<br />
<b>1. Mulas</b><br />
Terlalu banyak mengonsumsi air lemon bisa menimbulkan sensasi seperti dada Anda terbakar. Demikian kata ahli gizi di NYC, Jackie Ballou, RD.<br />
<br />
"Lemon adalah salah satu buah yang paling asam, jadi jika Anda rentan terhadap mulas, buah ini pasti bisa memicu episode perut mulas," kata Ballou.<br />
<br />
<b>2. Merusak enamel</b><br />
Rasa lemon yang sangat asam dapat mengikis enamel pelindung gigi, yang dapat menyebabkan gigi berlubang atau sensitivitas gigi lainnya. Cara yang bisa dicoba adalah menggunakan sedotan saat meminumnya untuk mengurangi risiko kerusakan enamel.<br />
<br />
<b>3. Sering buang air kecil dan dehidrasi</b><br />
Lemon memiliki kandungan tinggi vitamin C, atau asam askorbat. Nutrisi ini dikenal karena sifat diuretik yang (meningkatkan produksi urin dalam ginjal). Dengan demikian, hal ini membantu tubuh Anda untuk menghilangkan kelebihan cairan dan natrium dari tubuh. Jika Anda mulai merasa dehidrasi setelah minum jus lemon, maka secepatnya kurangi mengonsumsinya<br />
<br />
<a name='more'></a><b>4. Gangguan asam lambung</b><br />
Hal ini dipicu oleh lemak, pedas atau makanan asam. Jus lemon dapat meningkatkan gejala asam lambung naik, karena kandungan asam dapat mengiritasi lapisan esofagus. Jadi hindari minum jus lemon terlalu banyak<br />
<br />
"Anda tidak bisa minum air lemon sepanjang hari sebagai pengganti air putih biasa," kata Ballou. Minum air lemon tanpa membilasnya dengan air putih akan membahayakan gigi Anda.<br />
<br />
<b>Alternatif lain</b><br />
Tidak ada yang menentang manfaat air lemon, tetapi ada jenis infused water lain yang bisa Anda coba.<br />
<br />
Selagi Anda mencoba mengurangi kebiasaan minum air lemon, ada infused water seperti air putih dicampur potongan pepaya dan melon yang juga bisa membantu program penurunan berat badan, tanpa merusak gigi Anda atau menyebabkan mulas. Selamat mencoba!<br />
<br />
<br />
Sumber :<i> health.kompas.com</i><br />
<br />
<br />healthy andhttp://www.blogger.com/profile/00753763418952538890noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2392075006531454852.post-29849632816906300022016-04-27T23:21:00.000-07:002016-04-27T23:24:31.738-07:00Kebiasaan Sehari-hari yang Tingkatkan Risiko Gangguan Saraf<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-oYriIVqAoNA/VyGrtzxlJ9I/AAAAAAAAEmI/470Bw-6B7HA-fNn_GVAqZYXEbHvojl-9ACLcB/s1600/ilustrasi-wanita-karir.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="https://3.bp.blogspot.com/-oYriIVqAoNA/VyGrtzxlJ9I/AAAAAAAAEmI/470Bw-6B7HA-fNn_GVAqZYXEbHvojl-9ACLcB/s400/ilustrasi-wanita-karir.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Kebiasaan sehari-hari ternyata dapat meningkatkan risiko neuropati. Neuropati adalah gangguan maupun kerusakan pada saraf tepi dengan gejala kesemutan, kram, hingga kebas.<br />
<br />
Ketua Kelompok Studi Neurofisiologi dan Saraf Tepi PERDOSSI Pusat dr. Manufaluthy Hakim, SpS (K) mengungkapkan, kebiasaan yang berisiko neuropati antara lain, mengetik di gadget maupun komputer, mengendarai motor dan mobil, duduk lama dengan posisi yang sama, melakukan gerakan berulang, main games, dan memakai sepatu hak tinggi.<br />
<br />
"Berdasarkan survei Gejala Neuropati 2014, lebih dari 50 persen masyarakat kita melakukan aktivitas dan gaya hidup sehari-hari yang berisiko neuropati," ujar dokter yang akrab disapa Luthy dalam acara kampanye Lawan Neuropati di Jakarta, Rabu (27/4/2016).<br />
<br />
Dari 911 orang yang disurvei, 560 orang memiliki kebiasaan mengetik di gadget. Kebanyakan dari mereka kerap mengalami kesemutan dan kebas.<br />
<br />
Menurut Luthy kebiasaan tersebut memang sulit dihindari, karena menjadi pekerjaan atau gaya hidup sehari-hari. Meski begitu, neuropati dapat dicegah dengan istirahat yang cukup, melakukan olahraga rutin, konsumsi makanan gizi seimbang, termasuk memenuhi asupan vitamin B1,B6, dan B12.<br />
<br />
<a name='more'></a>Jika dibiarkan, neuropati dapat berkembang menjadi penurunan kekuatan motorik, penurunan sensasi rasa sehingga mudah terluka, impotensi, penurunan berat badan, luka, Carpal Tunnel Syndrome, hingga depresi.<br />
<br />
"Jika dibiarkan bisa menjadi kelumpuhan, sehingga menurunkan kualitas hidup," kata Luthy.<br />
<br />
Faktor penyebab neuropati antara lain, kekurangan vitamin, khususnya vitamin B1 dan B 12, pasien diabetes, gaya hidup, faktor usia, dan adanya suatu penyakit ginjal, hati, dan tiroid.<br />
<br />
"Gaya hidup tak sehat seperti minum alkohol, dapat merusak saraf jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan," jelas Luthy.<br />
<br />
<br />
Sumber : <i>health.kompas.com</i><br />
<i><br /></i>
<i><br /></i>
<i><br /></i>healthy andhttp://www.blogger.com/profile/00753763418952538890noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2392075006531454852.post-69435824483147176382016-04-23T20:01:00.000-07:002016-04-23T20:01:04.927-07:00Usir Penyakit Dengan Air Putih Hangat<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-QOaWrbi4pCY/VxhCcBiI_uI/AAAAAAAAEls/fAaoBDN2wiYGhUzwXzfABTgaGdtmE_9SwCLcB/s1600/minum-air-putih-hangat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="202" src="https://4.bp.blogspot.com/-QOaWrbi4pCY/VxhCcBiI_uI/AAAAAAAAEls/fAaoBDN2wiYGhUzwXzfABTgaGdtmE_9SwCLcB/s400/minum-air-putih-hangat.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Kebanyakan orang, begitu bangun tidur, langsung mandi lalu sarapan atau menikmati secangkir kopi. Mungkin mereka lupa atau belum tahu, bahwa ada satu ritual sederhana yang sebaiknya dilakukan setiap pagi, yaitu minum segelas besar atau lebih air putih hangat.<br />
<br />
Menurut Dr. Fereydoon Batmanghelidj, seorang dokter dari St. Mary’s Hospital Medical School of London, air putih hangat di pagi hari sebelum melakukan aktivitas apapun, punya banyak manfaat sehat. Di antaranya adalah memperlancar pencernaan, membantu membersihkan racun-racun di tubuh, meningkatkan imunitas, dan meningkatkan kemampuan tubuh menyerap nutrisi dari makanan yang kita konsumsi.<br />
<br />
Dr. Fereydoon Batmanghelidj pertama kali menemukan penemuannya tersebut, ketika ada di penjara sebagai tahanan politik pemerintah Iran. Di penjara, dia memiliki banyak keterbatasan. Obat-obatan tidak tersedia, sementara ribuan tahanan sering mengeluh sakit pencernaan yang belakangan diduga sebagai ulser peptik (luka terbuka di bagian dalam lapisan perut, di atas usus kecil atau esofagus yang menimbulkan gejala nyeri dan kembung).<br />
<br />
Hal terbaik yang bisa mereka lakukan ketika sakit adalah minum air sebanyak-banyaknya. Ajaibnya, kebanyakan mereka sembuh atau sakitnya berkurang, setelah minum air putih dalam jumlah banyak selama beberapa hari.<br />
<br />
<a name='more'></a>Sekeluarnya dari penjara, Dr. Fereydoon Batmanghelidj melanjutkan studinya di bidang kesehatan khusus mengenai hubungan antara kondisi dehidrasi dengan timbulnya berbagai macam penyakit. Dr. Fereydoon Batmanghelidj memublikasikan penemuannya dalam banyak jurnal ilmiah dan dua buah buku berjudul Your Body’s Many Cries for Water dan How to Deal with Back Pain and Rheumatoid Joint Pain. (Lily Turangan)<br />
<br />
<br />
Sumber : <i>health.kompas.com</i><br />
<br />
<br />
<br />healthy andhttp://www.blogger.com/profile/00753763418952538890noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2392075006531454852.post-31985587902567190122016-04-22T19:53:00.000-07:002016-04-22T19:53:04.153-07:00Perlukah Minum Air Putih Sebelum Tidur?<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-g7k3jqREjZo/VxhAn2oHTaI/AAAAAAAAElU/HLziebFnbKAavZMwnj0WZo8a0Byd2AJLQCLcB/s1600/minum_air_putih.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://3.bp.blogspot.com/-g7k3jqREjZo/VxhAn2oHTaI/AAAAAAAAElU/HLziebFnbKAavZMwnj0WZo8a0Byd2AJLQCLcB/s400/minum_air_putih.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Air mengandung berbagai mineral yang diperlukan tubuh. Dalam sehari kita disarankan mengonsumsi sekitar 1,5 -2 liter air untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh.<br />
<br />
Minum air ternyata tak cuma perlu setelah kita mengonsumsi makanan, sedang haus, atau habis berolahraga saja. Sebelum tidur pun kita sebaiknya minum segelas air untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang setelah aktivitas sepanjang hari.<br />
<br />
Karena kita tidur bukan aktivitas fisik berat, tubuh tentu tidak mengeluarkan banyak cairan. Oleh karenanya, air yang diminum sebelum tidur secukupnya saja.<br />
<br />
Ada beberapa manfaat dari minum air sebelum tidur, antara lain membantu membakar kalori. Saat kita minum air dingin, tubuh akan bekerja lebih keras untuk menjaga tubuh tetap hangat sehingga metabolisme tubuh meningkat.<br />
<br />
<a name='more'></a>Konsumsi segelas air sebelum tidur juga membantu keseimbangan hormon, level energi, serta otot dan persendian. Kondisi ini akan membantu kita merasa rileks sehingga tidur pun lebih nyenyak.<br />
<br />
Minum air juga bisa menjadi cara untuk membersihkan toksin yang berasal dari makanan, lingkungan, dan faktor lainnya, untuk dikeluarkan lewat urine.<br />
<br />
Menjaga saluran pencernaan. Dengan air mengalir melalui minum, akan membersihkan saluran pencernaan sehingga memperlancara proses buang air besar setiap harinya, otot, bahkan kulit kita akan merasakan manfaat dari proses "pembersihan" tersebut.<br />
<br />
<br />
<br />
Sumber : <i>health.kompas.com</i><br />
<i><br /></i>
<i><br /></i>healthy andhttp://www.blogger.com/profile/00753763418952538890noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2392075006531454852.post-25190764383090450722016-04-21T19:46:00.000-07:002016-04-21T19:46:00.775-07:00Jangan Pernah Abaikan 5 Jenis Nyeri Ini<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-4PdPZJrC3as/Vxg-66ubG_I/AAAAAAAAElA/hjy-_LEFUNsP4Wko0z2Zu2WSyz63cafLgCLcB/s1600/13-pain-doctor-secrets-10-back-doctor-sl.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://3.bp.blogspot.com/-4PdPZJrC3as/Vxg-66ubG_I/AAAAAAAAElA/hjy-_LEFUNsP4Wko0z2Zu2WSyz63cafLgCLcB/s320/13-pain-doctor-secrets-10-back-doctor-sl.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Nyeri yang merupakan sinyal tubuh ada kondisi yang mengancam nyawa biasanya bersifat intens, mendadak, dan diikuti dengan beberapa gejala lainnya.<br />
<b><i><br /></i></b>
<b><i>Berikut adalah 5 gejala nyeri yang membutuhkan perhatian dan tindakan segera.</i></b><br />
<b><br /></b>
<b>1. Sakit kepala mendadak</b><br />
Jika sakit kepala terjadi mendadak dan gejalanya sangat berat, kemungkinan adalah pecahnya pembuluh darah di otak. Segera ke rumah sakit.<br />
<b><br /></b>
<b>2. Nyeri yang menyebar di dada</b><br />
Bila nyerinya berpindah ke bahu atau rahang, itu bisa jadi pertanda serangan jantung.<br />
<br />
<b>3. Nyeri di bagian perut bawah kanan</b><br />
Bila rasa nyeri tersebut juga diikuti dengan demam, mual, atau muntah, kemungkinan merupakan gejala radang usus buntu. Segera periksakan ke dokter.<br />
<br />
<a name='more'></a><b>4. Nyeri atau kram di kaki</b><br />
Jika rasa nyeri di kaki diikuti dengan kemerahan, bengkak dan hangat, itu merupakan gejala penyumbatan pembuluh darah yang disebut deep-vein thrombosis (DVT). Hindari memijat bagian yang nyeri itu karena bisa mengakibatkan darah yang tersumbat berpindah ke bagian jantung atau paru.<br />
<br />
<b>5. Nyeri konstan seperti ada jarum di kaki </b><br />
Waspadai jika kaki Anda terasa kebas, terasa terbakar, atau seperti sensasi ada jarum, kemungkinan itu gejala kerusakan saraf akibat diabetes.<br />
<br />
<br />
Sumber :<i> health.kompas.com</i>healthy andhttp://www.blogger.com/profile/00753763418952538890noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2392075006531454852.post-71167350794626039962016-04-20T19:38:00.000-07:002016-04-20T19:38:07.927-07:00Pengaruh Cuaca pada Kesehatan<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-wLrT2o5AuKY/Vxg88dr3gWI/AAAAAAAAEkk/agDGw-nkpT8B47VAw24Qvh4aL60MBfokQCLcB/s1600/201403120030t0001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://4.bp.blogspot.com/-wLrT2o5AuKY/Vxg88dr3gWI/AAAAAAAAEkk/agDGw-nkpT8B47VAw24Qvh4aL60MBfokQCLcB/s400/201403120030t0001.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Perubahan cuaca bukan hanya memengaruhi lingkungan di sekitar, tapi juga tubuh kita. Bukan hanya secara fisik, tapi juga mental.<br />
<br />
Berikut adalah beberapa kebiasaan atau gangguan kesehatan yang sebenarnya dipengaruhi oleh kondisi cuaca.<br />
<b><br /></b>
<b>1. Kualitas tidur</b><br />
Tidur yang lebih nyenyak lebih sering terjadi saat cuaca sedang sejuk, atau berkisar 20 derajat. Penelitian menunjukkan, ketika suhu tubuh turun maka otak akan bersiap untuk tidur.<br />
<br />
Sebaliknya, cuaca yang panas dan lembab bisa membuat kita sulit memejamkan mata. Hujan yang disertai petir dan angin kencang juga bisa membuat kita tak bisa tidur, walau sebenarnya udara lebih dingin.<br />
<br />
<b>2. Gangguan psikologi</b><br />
Penduduk yang tinggal di wilayah dengan perubahan cuaca yang mendadak, misalnya badai atau tornado, lebih beresiko mengalami gangguan psikologi berupa kecemasan.<br />
<b><br /></b>
<b>3. Memperburuk alergi</b><br />
Bagi mereka yang memiliki alergi serbuk sari, musim hujan ternyata dapat membuat alergi bertambah parah. Angin kencang sebelum hujan diketahui bisa membuat partikel alergen menyebar luas.<br />
<br />
<b>4. Lebih gembira saat cuaca cerah</b><br />
Cuaca cerah diketahui membuat mood seseorang akan menjadi lebih baik. Apalagi jika kita bisa menikmati cuaca indah itu di luar ruangan.<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<b>5. Depresi musim dingin</b><br />
Di negara empat musim, ketika musim dingin tiba tak sedikit orang yang mengalami gangguan depresi. Hal ini terutama saat siang hari lebih pendek dan gelap. Gejala yang dialami antara lain merasa sedih, cemas, atau mood yang naik turun.<br />
<br />
<b>6. Dehidrasi</b><br />
Peningkatan suhu di musim kemarau bisa membuat seseorang beresiko dehidrasi atau pun serangan panas (heatstroke). Gejala yang perlu diwaspadai antara lain fokus menurun, peningkatan suhu tubuh seperti demam, mudah marah, bingung, dan peningkatan detak jantung.<br />
<br />
<b>7. Gampang sakit di musim dingin</b><br />
Penyakit flu memang bisa diderita sepanjang tahun, tapi ketika musim dingin jumlah penderita flu meningkat drastis. Hal itu terjadi karena turunnya daya tahan tubuh dan juga kita lebih banyak menghabiskan waktu di dalam ruangan sehingga terus menerus terpapar kuman di ruangan.<br />
<br />
<br />
Sumber : <i>health.kompas.com</i>healthy andhttp://www.blogger.com/profile/00753763418952538890noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2392075006531454852.post-14668269501095195362016-04-16T22:50:00.000-07:002016-04-16T22:50:11.427-07:006 Perilaku yang "Menular"<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-wH31pfml8Mo/VxCBA3ElonI/AAAAAAAAEkE/3e9TiIpRfaUAHWwtG2HH4CUfNXHuYzD2wCLcB/s1600/87nguap.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://2.bp.blogspot.com/-wH31pfml8Mo/VxCBA3ElonI/AAAAAAAAEkE/3e9TiIpRfaUAHWwtG2HH4CUfNXHuYzD2wCLcB/s400/87nguap.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Ada beberapa perilaku yang bisa menular lebih cepat dibandingkan virus flu di sebuah komunitas. Tertawa dan menguap adalah salah satunya. Perilaku yang menular adalah fenomena yang sudah banyak didokumentasikan dalam psikologi.<br />
<br />
Otak kita sudah terhubung untuk interaksi sosial dan ikatan. Meniru sebuah tindakan yang kita lihat di sekitar kita adalah cara alamiah untuk menunjukkan kita berempati dan memahami perasaan orang lain.<br />
<br />
Berikut adalah beberapa contoh perilaku yang mungkin kita tirukan dari teman atau rekan kerja kita.<br />
<br />
1. Mengambil risiko<br />
<br />
Hal ini mungkin bisa menjelaskan mengapa sekelompok remaja laki-laki sering melakukan hal-hal yang tampak bodoh. Perilaku berani mengambil risiko ternyata memang menular. Dalam penelitian, kebaranian mengambil risiko bisa memengaruhi orang lain hanya melalui pengamatan saja.<br />
<br />
2. Menguap<br />
<br />
Mungkin Anda sudah tahu bahwa menguap bisa "menular", bahkan anjing pun ikut-ikutan menguap ketika tuannya menguap. Hal itu merupakan tanda empati dan bentuk dari ikatan sosial. Walau begitu, orang-orang yang kesulitan merasakan empati biasanya tidak mudah "tertular" perilaku menguap.<br />
<br />
3. Tertawa dan tersenyum<br />
<br />
Menurut penelitian, otak kita merespon suara tawa dan secara otomatis ikut melakukannya, bahkan saat kita tidak mendengar sebuah lelucon atau terlibat dalam percakapan. Demikian juga halnya dengan tersenyum. Saat kita sedang bersama dengan seseorang dan ia tersenyum, ekspresi dari wajahnya seolah mengatakan "cobalah" untuk merasakan emosi yang sama.<br />
<br />
4. Tidak sopan<br />
<br />
Sayangnya, bukan hanya perilaku positif yang bisa menular. Bersikap tidak sopan pada rekan kerja juga bisa diikuti oleh orang di sekitar kita. Sikap kasar dan tidak sopan pada teman kerja sebenarnya memiliki pengaruh yang besar di sebuah lingkungan kerja. Tetapi, kebanyakan orang bersikap toleran pada perilaku ini.<br />
<br />
<a name='more'></a>5. Menggigil<br />
<br />
Hanya melihat seseorang yang sedang menggigil karena terserang virus flu ternyata bisa membuat kita merasa gemetar juga. Hasil penelitian neuropsikiatri yang dimuat dalam jurnal PLOS One mengungkapkan bukti "penularan temperatur".<br />
<br />
Menurut mereka, ketika kita melihat tangan seseorang menggigil atau gemetar akibat udara dingin, temperatur di tangan kita juga ikut turun. Semakin berempati kita pada seseorang, makin besar penurunan suhu yang kita rasakan. Namun sayangnya rasa hangat tidak memiliki efek penularan yang sama.<br />
<br />
6. Muka Muram<br />
<br />
Muka muram, atau biasa disebut cemberut adalah salah satu perilaku yang mudah sekali tertular. Mungkin saja kamu tidak sepenuhnya muram ketika melihat orang lain yang sedang muram, tetapi secara tidak sadar gerakan dari otot wajahmu juga akan ikut cemberut.<br />
<br />
<br />
Sumber : health.kompas.comhealthy andhttp://www.blogger.com/profile/00753763418952538890noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2392075006531454852.post-74674674226790587632016-04-14T22:33:00.002-07:002016-04-14T22:33:53.587-07:00Senang Menimbun Barang Tak Terpakai? Mungkin Gejala Penyakit "Hoarding"<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-7LiIAU0cMa8/VxB9IXiRJ6I/AAAAAAAAEjs/D1pMxUNu-3EzqYbJhVKxEnW4hxfMt4X6gCLcB/s1600/hoarding1-600x330.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="220" src="https://3.bp.blogspot.com/-7LiIAU0cMa8/VxB9IXiRJ6I/AAAAAAAAEjs/D1pMxUNu-3EzqYbJhVKxEnW4hxfMt4X6gCLcB/s400/hoarding1-600x330.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Coba cek lemari atau rak di rumah Anda, berapa banyak barang yang sebenarnya sudah tak terpakai, tetapi Anda enggan membuangnya karena takut jika suatu saat barang-barang itu masih akan dipakai lagi? Bila Anda gemar menumpuk barang, bisa jadi sebenarnya Anda menderita penyakit hoarding.<br />
<br />
Penyakit hoarding, seperti dikutip dari Mayo Clinic, adalah perilaku sulit berpisah atau membuang barang. Keinginan menyimpan barang ini sangat kuat, tak peduli nilai barang tersebut. Para ahli mengelompokkan perilaku ini sebagai salah satu gangguan kejiwaan.<br />
<br />
Ciri khas dari orang yang memiliki penyakit hoarding adalah rumahnya penuh dengan timbunan barang-barang sehingga terkadang untuk duduk atau jalan pun susah karena semua tempat sudah "dikuasai" barang-barang. Sebagian orang ada juga yang memelihara lusinan hewan peliharaan, tetapi malas mengurusnya.<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
Penyakit hoarding bervariasi, dari yang ringan sampai berat. Hoarding yang ringan mungkin tak akan memengaruhi hidup kita, sementara pada taraf yang berat akan mengganggu fungsi sehari-hari. Mereka akan merasa sedih, marah, dan depresi jika barang-barang tersebut disingkirkan. Konflik dengan anggota keluarga juga lebih besar.<br />
<br />
<b>Gejala</b><br />
<br />
Kecenderungan seseorang mengalami penyakit hoarding sebenarnya sudah bisa dilihat sejak usia remaja. Misalnya saja, ia senang mengumpulkan berbagai barang di kamarnya dan marah jika dibersihkan, sampai sangat berantakan. Seiring dengan bertambahnya usia, ia akan mulai mengumpulkan lebih banyak barang di rumahnya.<br />
<br />
Penyakit hoarding berbeda dengan kolektor. Para kolektor hanya akan menyimpan satu jenis barang tertentu, mengaturnya, memajang yang disukai, dan membuang yang tidak terpakai. Sementara itu, pada gangguan perilaku hoarding, segala hal disimpan, termasuk koran, majalah, hingga benda-benda yang terlihat tak berguna, misalnya serbet dari restoran.<br />
<br />
Ciri khas lain dari penderita gangguan perilaku ini adalah kesulitan mengatur barang, memiliki interaksi sosial terbatas, dan merasa malu dengan perilakunya.<br />
<br />
Orang yang memiliki penyakit hoarding biasanya tidak merasa hal itu sebagai masalah sehingga mereka tak mau menjalani terapi. Padahal, dengan bantuan tenaga ahli gangguan perilaku, hal ini bisa diatasi sehingga kualitas kehidupan meningkat kembali.<br />
<br />
<br />
Sumber : <i>health.kompas.com</i>healthy andhttp://www.blogger.com/profile/00753763418952538890noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2392075006531454852.post-37242202247338425232016-04-14T19:10:00.001-07:002016-06-16T20:41:16.202-07:00Apa Penyebab Kulit Cepat Menua?<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-bPa0gC0xWbc/VxBNZIj5cjI/AAAAAAAAEjM/LTx7cUZrZQQ4s_RDaBeGU0GpsJmXE_CaACLcB/s1600/30.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="229" src="https://4.bp.blogspot.com/-bPa0gC0xWbc/VxBNZIj5cjI/AAAAAAAAEjM/LTx7cUZrZQQ4s_RDaBeGU0GpsJmXE_CaACLcB/s320/30.jpg" width="320" /></a></div>
<h3>
Penuaan adalah hal yang tak terelakkan, tetapi terkadang tanda-tanda penuaan datang lebih cepat dari seharusnya. Ketahui apa saja pemicunya sehingga penuaan bisa diperlambat.</h3>
<div>
<br /></div>
Ahli nutrisi dan terapi, juga pendiri Food Coach, Dana James menjelaskan apa penyebab penuaan dini dan cara mengatasinya secara alami:<br />
<br />
<b>- Stres</b><br />
Stres adalah bagian dari kehidupan manusia, tetapi jika berlebihan bisa mencuri nutrisi yang penting untuk kesehatan kulit.<br />
<br />
"Ketika stres, tubuh menghabiskan berbagai nutrisi termasuk magnesium dan vitamin C untuk membuat hormon stres, seperti kortisol, adrenalin dan nonadrenalin" ujar James.<br />
<br />
Magnesium dan vitamin C memainkan peran penting untuk pembentukan kolagen. Jika Anda stres, konsumsi cukup vitamin C, magnesium dan vitamin B kompleks setiap harinya.<br />
<b><br /></b>
<b>- Penurunan hormonal</b><br />
Wanita yang sedang datang bulan atau menopause biasanya lebih sering mengonsumsi gula untuk memperbaiki mood. Ternyata hal tersebut dapat memicu lonjakan hormon insulin.<br />
<br />
Efek lain yang tubuh alami adalah inflamasi dan produksi enzim yang memecah kolagen dan elastin, yang menambah kerutan pada kulit. Kebiasaan makan ini juga dapat menghilangkan hormon estrogen dan testosteron.<br />
<br />
Kendalikan konsumsi gula dan tepung untuk mengembalikan keseimbangan hormon. Melakukan kegiatan yang menyenangkan seperti mendengarkan musik atau menari juga dapat mengurangi perasaan yang naik-turun saat PMS.<br />
<br />
<b>- Gelisah dan kurang tidur</b><br />
Peremajaan kulit terjadi pada malam hari ketika tidur. Karenanya kita perlu tidur cukup.<br />
<br />
"Tidur kurang dari 6 jam akan menyebabkan ghrelin meningkat dan akan terbangun karena lapar. Ghrelin juga sebagai pemicu ingin makan makanan yang berbasis karbohidrat" tambahnya.<br />
<br />
Sebelum tidur, lakukan meditasi selama 10 menit untuk menenangkan pikiran dan konsumsi 400 mg magnesium jika Anda sering susah tidur.<br />
<br />
<a name='more'></a><b>- Terlalu banyak alkohol</b><br />
Minuman beralkohol membuat tubuh terdehidrasi dan menghabiskan kadar vitamin B dan magnesium, dimana zat tersebut dibutuhkan untuk kesehatan kulit. "Hal ini juga mempengaruhi GABA, neurotransmitter yang membuat tertidur" pungkas James.<br />
<br />
<b>- Kurangnya lemak dan minyak</b><br />
Tidak semua wanita membutuhkan banyak lemak untuk dietnya. Namun jika kulit Anda terlalu kering dan bersisik, berarti Anda kekurangan lemak.<br />
<br />
Membran sel kita, termasuk sel kulit, terbuat dari lemak jenuh dan penting untuk mengonsumsi omega 6 & omega 3.<br />
<br />
Pilihlah lemak dengan pemrosesan minimal seperti minyak kelapa atau chia karena mengandung asam lemak yang baik. Campurkan ke dalam salad atau pudding.<br />
<br />
<br />
Sumber : <i>health.kompas.com</i>healthy andhttp://www.blogger.com/profile/00753763418952538890noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2392075006531454852.post-18391758995062671482016-04-14T19:01:00.000-07:002016-04-14T19:01:04.820-07:005 Gangguan Kesehatan yang Disebabkan Stres<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-aBzxt1gsSK0/VxBLKXDJbrI/AAAAAAAAEi0/HEZgcJ0yRJMEiQNOlQXusPatm1FTTOIYgCLcB/s1600/kesehatan-mental-alodokter.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://2.bp.blogspot.com/-aBzxt1gsSK0/VxBLKXDJbrI/AAAAAAAAEi0/HEZgcJ0yRJMEiQNOlQXusPatm1FTTOIYgCLcB/s400/kesehatan-mental-alodokter.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Walau stres merupakan kondisi emosional, nyatanya hal itu sangat memengaruhi kondisi fisik kita. Tak sedikit penyakit yang dialami tubuh ternyata dipicu oleh stres.<br />
<br />
Bila Anda mengalami beberapa gejala ini, kemungkinan besar penyebabnya adalah stres berkepanjangan yang belum tuntas diselesaikan.<br />
<br />
<b>1. Ruam merah dan gatal</b><br />
Bila kulit Anda mendadak dipenuhi oleh ruam kemerahan dan juga gatal, penyebabnya tak selalu alergi tapi juga stres. Ketika tubuh mengalami stres yang berlebihan (baik jangka pendek atau panjang), sistem imun akan kacau dan tubuh mulai melepaskan histamin untuk melawan "musuh".<br />
<br />
Jika stres belum juga reda, kita akan mengalami reaksi alergi dan gejalanya biasanay dirasakan di kulit. Ketika sistem imun kita lemah akibat stres, kulit juga mudah iritasi oleh hal-hal yang sebelumnya tidak membuat sensitif, misalnya saja sabun, udara panas atau dingin, losion, atau sabun deterjen.<br />
<br />
<b>2. Berat badan berfluktuasi</b><br />
"Stres memicu pelepasan hormon kortisol, yang mengganggu kemampuan tubuh memproses gula darah dan juga mengubah cara metabolisme lemak, protein, dan kaborhidrat, sehingga berakibat berat badan naik atau turun," kata Shanna Levine, dokter umum.<br />
<br />
Stres juga membuat seseorang memiliki pola makan tidak sehat, baik itu berlebihan atau justru kehilangan nafsu makan.<br />
<br />
<b>3. Nyeri kepala berulang</b><br />
Bila sebelumnya Anda jarang menderita nyeri kepala tapi belakangan ini kepala sering terasa berat dan nyeri, bisa jadi Anda stres. Hormon-hormon stres bisa menyebabkan perubahan di saraf dan pembuluh darah otak, sehingga memicu sakit kepala. Ketika stres, otot-otot juga lebih tegang sehingga memicu sakit kepala.<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<b>4. Pencernaan bermasalah</b><br />
Stres bisa mengganggu fungsi saluran cerna. Hal itu menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak asam lambung sehingga terjadi serangan rasa panas di dada (heart burn).<br />
<br />
"Bisa juga proses pengosongan makanan di lambung melambat sehingga kita mengalami kembung, atau terjadi peningkatkan kontraksi usus besar yang berakibat diare," kata Deborah Rhodes, dokter penyakit dalam dari Mayo Clinic.<br />
<b><br /></b>
<b>5. Mudah tertular flu</b><br />
Stres sudah pasti akan menekan sistem imun sehingga kita jadi gampang sakit. Penelitian juga menunjukkan, orang yang sedang mengalami stres dua kali lebih mungkin mengalami sakit flu dibanding dengan yang tidak stres.<br />
<br />
Stres merupakan salah satu gangguan psikologis. Oleh karena itu, antara stres dan kesehatan fisik dapat saling mempengaruhi. Stres bisa menyebabkan menurunnya kondisi fisik, sebaliknya penurunan kondisi fisik pun bisa menyebabkan stres. Setiap manusia tentu ingin hidupnya sehat secara fisik dan psikologis. Dengan demikian, dua aspek kesehatan ini perlu diperhatikan secara bersamaan agar setiap individu tidak menjadi individu yang sakit.<br />
<br />
<br />
<br />healthy andhttp://www.blogger.com/profile/00753763418952538890noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2392075006531454852.post-64213487342971319782016-04-14T01:08:00.000-07:002016-04-14T01:08:08.468-07:00Food For Your Skin..<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-W3qI2cFekLw/Vw3-QyigLHI/AAAAAAAAEiU/NEBHq2-_wocmNZVudhqsldk8tgWUadcsgCLcB/s1600/th.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://1.bp.blogspot.com/-W3qI2cFekLw/Vw3-QyigLHI/AAAAAAAAEiU/NEBHq2-_wocmNZVudhqsldk8tgWUadcsgCLcB/s320/th.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Jerawat, komedo, adalah beberapa diantara daftar masalah kulit yang selalu mengintai kita, dan berurusan dengan masalah kulit adalah salah satu hal yang paling sulit di dunia ini. Meskipun banyak orang berpikir bahwa jerawat dan noda hanya terjadi pada remaja, namun sebenarnya lebih dari 20 persen wanita di awal usia 20-an dan 30-an mengalami semacam ketidaksempurnaan wajah, terutama jerawat. Jerawat dan noda bekas jerawat seringkali hasil dari stres yang berlebihan, diet yang tidak tepat dan fluktuasi hormon.<br />
<br />
Kebanyakan orang berasumsi perlu menghabiskan banyak uang untuk mendapatkan kulit yang mulus atau bebas noda. Di sisi lain, orang yang membeli produk-produk mahal tak jarang yang mendapatkan kekecewaan besar karena uang terbuang dengan isa-sia. Faktanya adalah bahwa, yang memberikan hasil yang baik bukanlah harga, tapi unsur yang terdapat didalamnya. Jika Anda ingin menghindari perangkap yang disebabkan oleh masalah kulit yang sama. Pertimbangkan untuk melihat diet Anda, dan mengetahui makanan apa yang harus dimasukkan untuk mendapatkan kulit yang bersih.<br />
<br />
<span style="font-size: large;"><b>Makanan Terbaik Untuk Kulit yang Cerah dan bersih</b></span><br />
<br />
<b>1 . Buah Anggur :</b><br />
Anggur adalah buah yang sarat dengan manfaat kesehatan, termasuk untuk kulit yangbersih. Sangat ideal untuk mengkonsumsi anggur merah beserta bijinya, karena dalam biji ini mengandung antioksidan kuat yang mampu mengurangi infeksi kulit. Biji ini digunakan untuk mengobati psoriasis dan eksim. Anda dapat memakannya langsung atau bersama dengan keju.<br />
<br />
<b>2 . Brokoli :</b><br />
Brokoli adalah sayuran nomer 1 dalam daftar top sayuran tinggi nutrisi didunia. Sayuran ini penuh dengan segala macam antioksidan dan vitamin A, Vitamin C, Vitamin B kompleks, Vitamin K dan Vitamin E. Semua vitamin ini berperan yang sangat penting untuk menjaga kulit agar bersih dan bercahaya. Anda dapat memakannya dikukus atau mentah bersama dalam salad. Satu lagi manfaat brokoli, yaitu sangat rendah kalori.<br />
Secara umum, semua sayuran tinggi nutrisi sehat, termasuk serat, antioksidan dan rendah kalori. Dan tentunya juga sangat baik untuk kesehatan, khususnya kulit yang bersih, indah dan kencang.<br />
<br />
<b>3 . Beras merah :</b><br />
Ketika kekurangan energi, beras merah adalah yang terbaik untuk dimakan. Hal ini Karena beras merah akan membuat Anda merasa lebih kenyang dan dalam jangka waktu yang lebih lama. Selain manfaat gizi, ia juga terdiri dari magnesium, protein, vitamin B kompleks dan antioksidan – yang semua bermanfaat dalam menjaga kulit halus dan bebas noda.<br />
<br />
<b>4 . Alpukat :</b><br />
Faktanya bahwa buah alpukat sarat dengan lemak baik, dan sangat populer dalam dunia diet. Buah ini juga mengandung vitamin C dan Vitamin E – yang keduanya berguna untuk menjaga kulit yang cerah, sempurna dan indah.<br />
<br />
<b>5 . Kacang dan biji-bijian :</b><br />
Kacang tidak hanya terdiri dari berbagai macam jenis lemak sehat, tetapi juga mengandung selenium dan seng. Kedua nutrisi ini paling penting, dan kebanyakan orang seringkali kekurangan nutrisi ini dalam makanan mereka. Kekurangan selenium dan seng dapat menghasilkan kulit bersisik dan jerawat. Kacang Brazil, biji labu, biji bunga matahari dan almond adalah snack sehat sempurna pada malam hari, karena berisi banyak kalium, tembaga , vitamin E dan zat besi. Namun perlu diperhatikan bahwa, kacang tidak perlu kebanyakan garam atau digoreng dengan banyak minyak.<br />
<br />
<a name='more'></a><b>6 . Bit:</b><br />
Bit sarat akan nutrisi penting seperti kalsium, magnesium, vitamin A , vitamin E, dan kalium. Masing-masing mineral dan nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan kulit Anda.<br />
<br />
<b>7 . Buah Beri :</b><br />
Buah beri (stroberi, blueberri, blackberry,aca berri) penuh nutrisi dan antioksidan, sehingga merupakan pilihan yang sangat baik untuk menyingkirkan racun dan radikal bebas dalam tubuh Anda. Tentu saja hal ini pada akhirnya akan membuat kulit Anda yang terlihat muda, sehat dan bersinar. Buah-buahan yang kaya antioksidan lainnya juga baik dimasukkan kedalam diet kesehatan dan kulit, seperti apel dll.<br />
<br />
<b>8 . Bawang putih :</b><br />
Mengandung senyawa yang disebut allicin, sehingga bawang putih banyak dikenal karena kemampuannya untuk melawan segala macam bakteri dan virus dalam tubuh. Bumbu dapur ini juga anti Jerawat dan jenis-jenis masalah kulit yang terkait erat dengan bakteri dalam tubuh Anda.<br />
<br />
<b>9 . Tofu :</b><br />
Tahu atau tofu sangat umum dalam diet vegetarian, karena makanan ini dikenal terdiri dari zat besi, kalsium, mangan, protein, dan lemak sehat. Seiring dengan berjalannya waktu, rutin makan tahu akan memberikan efek magis pada kulit Anda. Hal ini termasuk produk kedelai lainnya, seperti susu kedelai, tempe dll.<br />
<br />
<b>10 . Kacang-kacangan :</b><br />
Lentil, kacang dan kacang polong pada umumnya disebut dengan kacang-kacangan, yang banyak dikenal karena kandungan protein yang tinggi. Sementara itu serat dan vitamin yang ada dalam kacang-kacangan akan membantu untuk meningkatkan sistem pencernaan Anda. Pencernaan yang lebih baik dan detoksifikasi berarti kulit yang lebih sehat.<br />
<br />
<br />
<br />healthy andhttp://www.blogger.com/profile/00753763418952538890noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2392075006531454852.post-16889587022640144282016-04-12T21:03:00.000-07:002016-04-12T21:03:13.198-07:00Wajib Tahu Lima Tanda Osteoporosis<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-Jz4PetO0nac/Vw3EloWhjLI/AAAAAAAAEh8/Bikrp2CfCLQhyYnE1XePZsSNjZUnChtfACLcB/s1600/osteoporosis-spine.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-Jz4PetO0nac/Vw3EloWhjLI/AAAAAAAAEh8/Bikrp2CfCLQhyYnE1XePZsSNjZUnChtfACLcB/s320/osteoporosis-spine.jpg" width="288" /></a></div>
<br />
<span style="font-size: large;">Kram, nyeri otot, dan sakit pada tulang merupakan salah satunya.</span><br />
<br />
Masalah osteoporosis sering ditemui pada orang lanjut usia. Satu dari dua orang dengan usia 50 tahun lebih, bisa menderita penyakit ini.<br />
Dilansir Parentherald, berikut ini tanda osteoporosis yang perlu diketahui, dan memperbaiki gaya hidup, agar tidak semakin memperburuk keadaan.<br />
<br />
<b>Patah tulang</b><br />
Patah tulang yang terjadi beberapa tahun lalu, bisa jadi sebuah tanda buruknya kesehatan tulang. Terutama saat patah tulang biasa saja, bisa memberikan rasa sakit yang luar biasa.<br />
<br />
<b>Resesi gusi</b><br />
Karena gigi terhubung dengan tulang rahang, gusi menjadi awal terjadinya resesi saat ada masalah di tulang. Penelitian menunjukkan bahwa tulang rahang berhubungan dengan kepadatan tulang bagian bawah<br />
<b></b><br />
<a name='more'></a><br />
<b>Kuku rapuh</b><br />
Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mulai melakukan perawatan osteoporosis memiliki kuku dan tulang yang lebih kuat dan sehat. Ini karena kuku juga yang terakhir mengkonsumsi kalsium oleh tubuh, jadi kuku yang rapuh juga merupakan tanda osteoporosis<br />
Kram, Nyeri otot, dan sakit pada tulang<br />
<br />
Ini bisa menjadi tanda osteoporosis, karena tulang membutuhkan dukungan. Gejala ini serupa dengan gejala kekurangan vitamin D, yang juga penting untuk membangun tulang.<br />
Sejarah perawatan autoimun<br />
Orang dengan sejarah menjalani pengobatan autoimun, seperti corticosteroid dan prednisone berisiko lebih besar terkena osteoporosis.<br />
<br />
<br />
Sumber : <i>life.viva.co.id</i><br />
<br />healthy andhttp://www.blogger.com/profile/00753763418952538890noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2392075006531454852.post-42777042309406439532016-04-12T20:11:00.000-07:002016-04-12T20:11:11.424-07:00Kenali Gejala Flu Singapura<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/--WpF7zk9mfQ/Vw24mevt1SI/AAAAAAAAEhU/RNjnC2RD6CccaTN3LWvPBOJmman_1povwCLcB/s1600/flu-grippe-520x200.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="153" src="https://4.bp.blogspot.com/--WpF7zk9mfQ/Vw24mevt1SI/AAAAAAAAEhU/RNjnC2RD6CccaTN3LWvPBOJmman_1povwCLcB/s400/flu-grippe-520x200.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Penyakit infeksi kaki, tangan dan mulut (KTM) atau yang lebih akrab disebut flu singapura ini disebabkan oleh virus Coxsackievirus Tipe 16 (CV A16). Penyakit ini sangat menular dan sering terjadi saat musim panas.<br />
<br />
"KTM merupakan penyakit umum yang menyerang anak-anak usia dua minggu hingga 5 tahun, bahkan terkadang hingga 10 tahun," kata DR.dr.Rini Sekartini,SpAK dari RSCM pada VIVA.co.id, Rabu 13 April 2016.<br />
<br />
Sedangkan pada orang dewasa, lanjut Rini, umumnya mereka kebal terhadap enterovirus. "Untuk penularan, biasanya melalui kontak langsung dari orang ke orang, yaitu lewat droplet, cairan hidung dan tenggorokan, air liur, tinja, cairan dari vesikel atau ekskreta," ujarnya menjelaskan.<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
Menurut dia, infeksi KTM lebih berat pada bayi dan anak dibandingkan pada orang dewasa. Tetapi umumnya, lanjut dia gejala penyakit ini ringan. Meski begitu, anak bisa terkena KTM berulang, lebih dari satu kali.<br />
<br />
"Masa penularan terbesar adalah pada minggu pertama sakit. Gejala yang tampak antara lain demam tidak tinggi selama 2 sampai 3 hari, diikuti leher sakit (pharingitis), tidak nafsu makan, pilek, ruam di bagian mulut, tangan dan kaki. Timbul vesikel yang kemudian pecah," kata Rini.<br />
<br />
Soal vesikel ini, lanjut Rini, di mulut bisa terdapat sekitar 3 hingga 10 papul atau vesikel, seperti sariawan, terasa nyeri sehingga sulit untuk menelan. "Namun jenis virus tertentu gejalanya lebih parah, seperti demam tinggi lebih dari 38 derajat selsius dalam 2 hari," ujarnya menambahkan.<br />
<br />
Jika menemui kondisi seperti itu, sebaiknya segera mendapat perawatan intensif. Sedangkan untuk terapi, sama seperti pengobatan pada penyakit yang disebabkan virus lainnya. "Kuncinya adalah meningkatkan daya tahan tubuh penderita."<br />
<br />
<br />
Sumber : <i>life.viva.co.id</i>healthy andhttp://www.blogger.com/profile/00753763418952538890noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2392075006531454852.post-9804607104497974692015-11-30T01:05:00.000-08:002015-11-30T01:05:00.898-08:00Akibat dari Leher Sering Menunduk Menatap Gadget<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-q73n-a_Vym0/ViCviEHJC6I/AAAAAAAAEgk/vmNnqpKMmEg/s1600/shutterstock_144889726.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="http://2.bp.blogspot.com/-q73n-a_Vym0/ViCviEHJC6I/AAAAAAAAEgk/vmNnqpKMmEg/s400/shutterstock_144889726.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Kurang dari satu dekade, kita sudah menjadi manusia yang kecanduan teknologi. Sayangnya, tubuh kita lambat mengimbanginya. Makin banyak kita menggunakan gadget, makin banyak pula stres yang dialami tubuh.<br />
<br />
Hal tersebut karena kita jadi makin malas bergerak dan menghabiskan banyak waktu di depan layar. Akibatnya sudah bisa diduga, kesehatan yang jadi korbannya.<br />
<br />
Rata-rata seseorang mengetik 50-70 tombol di gadget permenit, 7 jam sehari, 5-6 hari seminggu, dan 4 minggu perbulan. Ini berarti rata-rata kita mengetik 600.000 tombol perbulan dalam postur tubuh yang menghasilkan sakit kepala, leher pegal, sakit punggung, dan bahu kencang. Belum termasuk sendi di tangan, jari, kaki, dan sikut.<br />
<br />
Postur tubuh yang buruk akan menyebabkan stres dan stres juga berkontribusi pada postur yang buruk. Kepala manusia memiliki bobot sekitar 5,4 kilogram dalam kondisi seimbang di atas tulang belakang.<br />
<br />
Ketika leher kita condong ke depan dan menunduk saat asyik dengan gadget, bobot kepala naik sehingga beban leher dan tulang belakang lebih besar. Pada penambahan sudut 15 derajat, tulang leher harus menahan beban sekitar 12,2 kg. Di sudut 30 derajat bebannya naik lagi berkali-kali lipat dan seterusnya.<br />
<br />
Otot trapezius di leher kemudian berusaha mengompensasi beban tersbeut sehingga berpengaruh pada otot punggung. Kerja berlebihan otot punggung ini akan membuat otot perut menjadi lemah sehingga berpengaruh pada napas kita. Para ahli mengatakan, efek dominio ini akan mengurangi kapasitas paru sampai 30 persen dan ini menyebar ke seluruh bagian tubuh.<br />
<br />
"Ini adalah beban yang dihasilkan dari menatap gadget seperti yang dilakukan jutaan orang di duna setiap jam setiap hari. Tengok sekeliling Anda, kini kepala semua orang menunduk," kata Kenneth K Hansraj, kepala bedah leher dari New York Spine Surgery and Rehabilitation Clinic.<br />
<br />
<a name='more'></a>Jenis postur yang sering disebut juga dengan "text neck" (posisi menunduk menatap layar) bisa menyebabkan degenerasi persendian, bahkan operasi. Semua itu menambahkan stres pada tubuh.<br />
<br />
Yang terbeban berat sebenarnya bukan hanya leher dan tulang belakang, jari-jari kita juga dipakai berlebihan sehingga lama kelamaan akan mengalami peradangan.<br />
<br />
Tubuh manusia sebenarnya didesain untuk berdiri kuat dan tegak, tanpa beban. Postur yang buruk akan menyebabkan sakit punggung dan masalah pencernaan.<br />
<br />
Bagian pinggul dan kaki tidak cukup berkaitan dengan gravitasi untuk menghasilkan cairan synovial untuk melumasi sendi kita. Limpa melambat. Darah yang kekurangan oksigen juga tidak bisa dipompa dengan baik ke paru-paru.<br />
<br />
Pengaruh yang tidak disadari lainnya adalah gangguan tidur sehingga kemampuan memori terganggu dan energi vital kita berkurang.<br />
<br />
Postur tubuh yang buruk juga dikaitkan dengan gangguan migren, masalah saraf, gangguan pada pencernaan, depresi, dan penyakit jantung.<br />
<br />
Karena itu, perbaiki postur tubuh Anda. Atur meja kerja agar layar monitor sejajar dengan pandangan mata. Ambil jeda untuk menarik napas panjang dan hentikan kesibukan Anda di gadget setiap satu jam sekali untuk berjalan sebentar dan melemaskan otot-otot.<br />
<br />
<br />
<br />
Sumber : <i>health.kompas.com</i><br />
<br />
<br />healthy andhttp://www.blogger.com/profile/00753763418952538890noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2392075006531454852.post-77308918461135150552015-11-29T00:44:00.000-08:002015-11-29T00:44:00.051-08:0010 Cara Membesarkan Anak Sehat<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-4wTamv5NRrg/ViCqtVjFZFI/AAAAAAAAEgA/Uh7V1vxSJ1A/s1600/orangtua.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="221" src="http://2.bp.blogspot.com/-4wTamv5NRrg/ViCqtVjFZFI/AAAAAAAAEgA/Uh7V1vxSJ1A/s400/orangtua.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Seperti halnya setiap pelajaran, untuk memiliki kebiasaan sehat pun anak perlu latihan dan terus latihan. Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan orangtua agar si kecil tumbuh sehat, aktif dan memiliki pola makan yang baik seperti disampaikan Alexis Tindall, ahli gizi.<br />
<br />
<b>1. Jangan menyuruh anak menghabiskan makanan</b><br />
Biarkan anak berhenti makan saat perutnya sudah kenyang, bukan ketika makanan di piringnya sudah kosong. Ini artinya mereka diminta makan saat sedang tidak lapar.<br />
<br />
Sebuah riset menunjukkan, anak-anak yang diperintahkan untuk menghabiskan setiap makanan di piringnya, cenderung akan menyantap makanan dalam porsi yang lebih besar jika tidak berada di rumah. Anak yang menghabiskan hanya 60 persen isi piringnya juga tergolong masih normal.<br />
<br />
<b>2. Buat olahraga jadi menyenangkan </b><br />
Sebagai orang dewasa, kita mengidentikkan olahraga dengan gym. Tapi untuk anak, yang mereka butuhkan hanya aktif bergerak sekitar satu jam setiap hari.<br />
<br />
Temani mereka berkeliling naik sepeda ataupun bermain bola di halaman rumah. Pengalaman menyenangkan tersebut akan dikenang anak sehingga mereka bukan cuma aktif tapi juga bahagia.<br />
<br />
<b>3. Jangan biarkan anak makan sambil menonton TV</b><br />
Anak-anak yang menyantap makanan di depan TV tidak akan fokus pada makanannya sehingga mereka cenderung makan tanpa sadar. Iklan makanan yang berseliweran di televisi juga membuat anak jadi tergoda pada makanan tidak sehat.<br />
<br />
<b>4. Batasi penggunaan gadget</b><br />
Menurut Alanna Levine, dokter anak, terlalu sering berada di depan tv atau computer bisa membuat kreatifitas anak menurun. Batasilah penggunaan gadget atau menonton tv tak lebih dari 2 jam setiap hari. Tetapi sebagai orangtua Anda juga perlu memberi contoh.<br />
<br />
<a name='more'></a><b>5. Hidangkan makanan yang berbeda</b><br />
Mulailah sedini mungkin untuk mengenalkan anak pada berbagai jenis makanan. Biasanya pilihan makanan anak tidak banyak berubah sejak mereka berusia 2-3 tahun sampai 8 tahun. <br />
<br />
Jika Anda berusaha mengenalkan makanan baru, misalnya ikan, mungkin pertama-tama anak akan menolak. Bersabarlah. Jangan langsung menghukum anak jika ia tidak menghabiskannya karena ia akan menganggap ikan sebagai makanan hukuman. Jika ia tidak langsung menyukainya, coba perkenalkan lagi beberapa kali.<br />
<br />
<b>6. Beri camilan sehat</b><br />
Penelitian menunjukkan, ada peningkatan jumlah kalori yang dikonsumsi anak-anak sejak tahun 70an hingga 2000an. Penyumbang terbesarnya adalah makanan penutup yang manis.<br />
Anak memang membutuhkan camilan, tapi biasakan ia mengasup makanan sehat, seperti buah-buahan atau biji-bijian, bukan hanya mengandung gula dan tepung.<br />
<br />
<b>7. Jangan beri permen sebagai hadiah perilaku baik</b><br />
Makanan manis bukan cuma memberikan lebih banyak kalori, tapi kebiasaan memberi hidangan jenis ini akan mengubah cara pandang si anak. Baginya, penganan manis adalah hadiah untuk setiap hal baik yang ia lakukan.<br />
<br />
<b>8. Hindari peraturan “no junkfood”.</b><br />
Menurut teori, segala hal dalam jumlah sedang masih baik. Karena itu jangan bersikap terlalu keras dalam hal makanan yang boleh diasup anak. Ajari anak mana makanan sehat dan tidak sehat, serta seberapa banyak porsi yang boleh ia makan.<br />
<br />
<b>9. Jadilah contoh</b><br />
Yang paling penting adalah orangtua bisa menjadi panutan untuk anak-anaknya. Hal ini berlaku untuk semua hal, bukan cuma soal makanan, tapi juga kebiasaan lain, seperti aktivitas fisik, dan pola tidur.<br />
<br />
<b>10. Makan bersama</b><br />
Ada kekuatan dalam angka. Kebiasaan makan bersama seluruh keluarga merupakan kesempatan untuk memberi contoh betapa menyenangkannya mencoba berbagai jenis makanan. Jika anak sudah cukup besar, ajaklah ia untuk memasak bersama sehingga minatnya pada makanan sehat meningkat.<br />
<br />
<br />
<br />
Sumber : <i>health.kompas.com</i><br />
<br />
<br />healthy andhttp://www.blogger.com/profile/00753763418952538890noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2392075006531454852.post-16802136897826242102015-11-28T21:35:00.000-08:002015-11-28T21:35:00.551-08:00Kesalahan yang Umum Dilakukan Saat Olahraga<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-xpM8m3OzppU/Vh8sk9WuYsI/AAAAAAAAEfo/CxEtrJ151jE/s1600/Kesalahan_yang_Sering_Dilakukan_Saat_Nge-Gym-edNit.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="http://4.bp.blogspot.com/-xpM8m3OzppU/Vh8sk9WuYsI/AAAAAAAAEfo/CxEtrJ151jE/s400/Kesalahan_yang_Sering_Dilakukan_Saat_Nge-Gym-edNit.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Olahraga bukan hanya perlu dilakukan dengan konsisten, tapi juga harus dipahami dan dipraktikkan dengan tepat agar hasilnya lebih cepat dan maksimal.<br />
<br />
Olahraga memiliki aturannya sendiri. Jika aturan dan praktiknya betul, tujuan kita akan lebih mudah tercapai. Entah itu sekadar mempertahankan berat ideal atau ingin menurunkan berat badan. Sebaliknya, aturan dan praktik yang salah akan menjauhkan kita dari tujuan, hasil yang ingin dicapai tidak ada kemajuan, bahkan bisa menimbulkan cedera.<br />
<br />
Karena itu, mari kita cari tahu kesalahan apa saja yang biasa dilakukan dalam berolahraga. Sekaligus temukan solusinya dari para ahli :<br />
<br />
<b>1. Selalu Memilih Latihan Intensitas Rendah</b><br />
Alasannya: latihan intensitas rendah asal durasinya panjang, dapat membakar lebih banyak kalori.<br />
Ini tidak benar. Latihan intensitas tinggi membutuhkan lebih banyak energi. Bahkan, banyaknya energi yang keluar tidak hanya terjadi saat olahraga, tetapi juga sesudah sesi latihan selesai. Olahraga intensitas tinggi menyebabkan ‘kerusakan’ otot yang lebih besar ketimbang intensitas ringan. Alhasil, tubuh harus berusaha lebih keras memperbaiki ‘kerusakan’ ini. Energi yang dikeluarkan untuk perbaikan bisa bertahan sampai 48 jam setelah olahraga selesai.<br />
<br />
Wanita berusia di atas 35 tahun dan baru mulai rutin berolahraga, sebaiknya tidak langsung menjalani latihan intensitas tinggi dan hindari terlalu banyak benturan. Mulailah dari yang perlahan dulu, setelah itu pelan-pelan ditingkatkan intensitasnya. Jangan lupa untuk rajin melakukan peregangan dan latihan otot-otot tubuh agar terhindar dari risiko cedera.<br />
<br />
<b> 2. Takut Berlatih Beban</b><br />
Alasannya: Berlatih beban bisa membuat otot besar seperti atlet angkat besi.<br />
Ini ketakutan yang kurang beralasan. Pasalnya, untuk memiliki otot yang besar diperlukan lebih dari sekadar angkat beban. Otot besar juga ditentukan oleh pola makan dan hormon, jelas Jessica Cummings, pelatih fitnes bersertifikat dari BodyScapes Fitness, Amerika Serikat.<br />
<br />
Menurutnya, latihan beban justru bisa membuat tubuh kita jadi lebih ramping padat karena lemak akan berkurang dan otot bertambah. Tubuh seperti atlet baru bisa terjadi jika kita memiliki pola makan, hidup dan berlatih sama keras dengan atlet angkat besi.<br />
<br />
<b>3. Melupakan Pemanasan</b><br />
Alasannya: Ingin langsung ke latihan utama dan menganggap cedera bisa dicegah dengan pendinginan (cooling down).<br />
Penelitian terbaru yang dilakukan oleh University of Sidney mengungkapkan, justru yang lebih bisa mencegah terjadinya cedera adalah pemanasan. Sementara pendinginan, lebih berfungsi untuk menormalkan aliran darah dan debar jantung yang tadinya kencang karena latihan. Selain itu, pendinginan juga berguna untuk mencegah sakit kepala atau perasaan gamang yang kadang muncul akibat berolahraga melebihi porsi yang seharusnya.<br />
<br />
<b>4. Anti Minum Kopi Sebelum Latihan</b><br />
Alasannya: Karena kopi bisa menyebabkan dehidrasi.<br />
Kabar baik bagi para pecinta kopi: Riset Australian Institute of Sport membuktikan, kopi hitam dapat membantu performa latihan kita menjadi 3 kali lipat lebih baik asal tidak berlebihan. Cukup secangkir sebelum latihan. Pasalnya, minum kopi berlebihan bisa menyebabkan sering buang air kecil.<br />
<br />
Bagi yang ingin membakar banyak kalori, minumlah kopi tanpa gula. Jika ingin menambah energi, gunakan gula aren atau boleh ditambah makan pisang. Bagi yang punya masalah dengan lambung, sebaiknya tidak minum kopi. Disesuaikan dengan tujuannya, kalau ingin membakar lemak lebih banyak jangan pakai gula sama sekali. Kalau ingin latihan dengan energi tinggi, pakai gula aren ditambah makan pisang. Sedangkan, bagi yang memiliki masalah dengan lambung, sebaiknya tidak minum kopi sama sekali.<br />
<br />
<a name='more'></a><b>5. Berlatih Dengan Perut Kosong</b><br />
Alasannya: Dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat.<br />
Penelitian mengenai ini masih menjadi polemik di antara para ahli. Ada yang mengatakan olahraga dengan perut kosong dapat membakar lebih banyak lemak. Ada juga yang mengatakan tidak. Namun, menurut Jessica Smith, makan dalam jumlah yang cukup satu atau dua jam sebelum latihan dapat menghindarkan kita dari nafsu makan berlebihan sesudah latihan.<br />
<br />
Selain itu, makanan adalah sumber energi, sehingga kita tidak akan kehabisa tenaga saat berlatih. Smith adalah pelatih fitnes bersertifikat dari Amerika dan bintang DVD fitnes 10 Min. Solution: Belly, Butt & Thigh Blasters.<br />
<br />
<b>6. Terobsesi dengan sit-up</b><br />
Alasannya: Supaya perut lebih cepat rata dan bebas lemak.<br />
Faktanya, untuk mendapatkan perut yang bebas lemak, tidak cukup hanya melakukan sit-up saja. “Kita juga harus menyesuaikan kalori yang masuk dengan kalori yang keluar. Sit-up memang melatih otot perut, tetapi kita perlu lebih dari itu. Kita perlu mengombinasikannya dengan jenis latihan lain yang efektif membakar kalori. Misalnya, jogging atau kardio,” jelas Laura Dosdall, Fitness Manager BodyScapes Fitness di Amerika.<br />
<br />
<b>7. Menetapkan Target Berlebihan</b><br />
Alasannya: Target tinggi akan membuat kita lebih semangat berlatih.<br />
Mungkin iya untuk sementara. Tetapi, dalam jangka panjang, target yang berlebihan dapat membuat stress. Akhirnya, kita jadi menyerah dan malas latihan karena merasa tujuan yang diinginkan tak kunjung tercapai. Oleh sebab itu, Mary Jayne Johnson, Ph.D., juru bicara American Council on Exercise menyarankan agar kita menetapkan target latihan yang sesuai dengan kemampuan.<br />
<br />
“Jangan tergoda ingin mendapat hasil instan atau ingin punya tubuh seperti artis tertentu. Mereka sudah berlatih bertahun-tahun. Tidak realistis jika dalam waktu 6 bulan kita ingin menyamai mereka. Apalagi, struktur tubuh setiap orang berbeda-beda,”katanya.<br />
<br />
<b>8. Tubuh Juga Perlu Istirahat</b><br />
Ketika keinginan membentuk tubuh ideal sudah menggebu-gebu, timbul keinginan untuk bergerak setiap hari. Tujuh hari dalam seminggu, 2-3 jam dalam sehari. Padahal, sama halnya dengan yang lain, olahraga berlebihan sama sekali tidak boleh dilakukan.<br />
<br />
“Otot yang sudah lelah bekerja, perlu waktu untuk pulih. Jika terus dipaksa akan menimbulkan cedera. Ketika cedera, kita jadi absen berolahraga. Alih-alih target cepat tercapai, kita malah jadi terkapar,” ujar Johnson. Jadi, ambil waktu 1-2 hari dalam seminggu untuk mengistirahatkan tubuh. Sebab, tubuh juga perlu istirahat.<br />
<br />
<b>9. Tidak Fokus</b> – Saat di gym, jauhkan semua hal yang bisa mengalihkan perhatian. Matikan smartphone kamu atau setel airplane mode jika ingin mendengarkan musik. Ini dilakukan untuk menghindari godaan untuk banyak istirahat karena kebablasan ngobrol atau main internet saat latihan.<br />
<br />
<b>10. Tidak Memperhatikan Kalori yang Masuk</b> – Banyak orang yang beranggapan bahwa makan apapun yang diinginkan itu boleh asal rajin berolahraga. Itu mitos yang salah. Jika ingin menurunkan berat badan, perhatikan juga jumlah kalori yang masuk. Pastikan bahwa jumlah kalori yang masuk seimbang dengan energi yang dikeluarkan saat latihan.<br />
<br />
<b>11. Teknik yang Salah</b> – Ketahui teknik yang benar apapun olahraga yang kamu pilih. Melakukan teknik yang benar tidak hanya dapat mengurangi risiko cedera, tetapi juga dapat memaksimalkan hasil latihan yang kamu lakukan.<br />
<br />
<b>12. Kurang Variasi </b>– Variasi dalam latihan sangatlah penting jika kamu ingin mendapatkan tubuh yang ideal. Oleh karena itu, biasakan diri kamu untuk terus tingkatkan intensitas latihan atau mulai tambahkan jenis-jenis latihan baru ke dalam latihan rutin kamu.<br />
<br />
<br />
<br />
Sumber : <i>health.kompas.com</i><br />
<i><br /></i>
<i><br /></i>
<i><br /></i>healthy andhttp://www.blogger.com/profile/00753763418952538890noreply@blogger.com0